100: BIOHACKS, best of 100. Jubileumsavsnitt med konkreta tips från de bästa avsnitten
Jag plockar ut några grymma biohacks från de populäraste intervjuerna och egna avsnitten i detta jubileumsavsnitt. Varsågod – här kommer några suveräna och konkreta råd för din hälsa! 🙂 Du får drygt en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, i solstolen eller på promenaden! Och missa inte att du i det här avsnittet får chansen att vara med i podden och ställa dina frågor direkt till mig. Jag … läs mer Inlägget 100: BIOHACKS, best of 100. Jubileumsavsnitt med konkreta tips från de bästa avsnitten dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
23 Juli 201634min
99: Anders Olsson – Medveten andning
Andningsexperten Anders Olsson tar med dig på en resa i medveten andning. Lär dig andas bättre och förbättra din sömn, energi, minska sötsug, bli av med värk och mycket mycket mer! Du anar kanske inte hur stor påverkan andningen har på din hälsa – det är helt otroligt! Anders berättar om vanliga fel och förklarar här hur du kan andas bättre – och hur det då fungerar i kroppen med … läs mer Inlägget 99: Anders Olsson – Medveten andning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
16 Juli 20161h 10min
98: Solljus – mer än bara D-vitamin
Blodkärl, hormonell balans och D-vitamin är bara några saker som solljus påverkar i vår kropp. Lär dig vad som händer när din hud och dina ögon träffas av solens strålar. Hur funkar det i kroppen? Lyssna också på hur många riktlinjer, när det gäller solande, är felaktiga och saknar vetenskapligt stöd. Du får drygt en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, i solstolen eller på promenaden! Så här … läs mer Inlägget 98: Solljus – mer än bara D-vitamin dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
9 Juli 201632min
97: Mattias Ribbing – Hjärnan, stress, dåliga vanor och biohacking
Trefaldiga svenska mästaren i minne, Mattias Ribbing, delar med sig av sina tips och erfarenheter – allt från hur du minns och lär dig saker effektivt, till hjärnstress, utmattning, och kost relaterat till mental prestation. Ett riktigt spännande avsnitt som jag är övertygad om att du kommer att uppskatta mycket – så lyssna nu och sprid! Sprid särskilt till den som arbetar inom skolans värld, den som är stressad, utmattad, … läs mer Inlägget 97: Mattias Ribbing – Hjärnan, stress, dåliga vanor och biohacking dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
2 Juli 20161h 3min
96: Ketogen kost vs. LCHF, viktnedgång, autoimmunitet, frukt, frukost och lite annat. Lyssnarfrågor!
Både lite mer grundläggande frågor om vikt, LCHF, autoimmun kost mm; och ketogen kost vs LCHF, fasta och andra mer specifika frågor som dök upp efter avsnitt 93 med Stephanie Keto Person. Vi kommer också att prata om frukt och träning i förhållande till både viktnedgång och hälsa. Du får 25 minuter att lyssna på i bilen, på tåget eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din … läs mer Inlägget 96: Ketogen kost vs. LCHF, viktnedgång, autoimmunitet, frukt, frukost och lite annat. Lyssnarfrågor! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
25 Juni 201623min
95: LCHFingenjören – Återfall till socker och kolhydrater
Sockerberoende, sötsug, skov och återfall. Hur undviker man ett återfall till det söta och de snabba kolhydraterna? Och vad gör man när det händer? LCHFingenjören delar på ett personligt sätt med sig av sina erfarenheter, tips och strategier för att hålla sig på banan och hantera snedsteg. Hur kan du förutse återfall och risker för att ta till sockret och maten? Lär dig upptäcka tecknen. Du får verktyg, tips och … läs mer Inlägget 95: LCHFingenjören – Återfall till socker och kolhydrater dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
18 Juni 20161h 5min
94: Mia Lundin – Är det hypotyreos eller binjureutmattning?
Sköldkörteln och binjurarna pratar vi med Mia Lundin om idag. Fantastiska Mia är alltså tillbaka i podden! Är du trött och energilös ska du definitivt lyssna idag. Är du stressad ska du också lyssna. Och vill du lära dig om din kropp och dina hormoner ska du lyssna. Du får lära dig om stress, hormoner, signalsubstanser och hjärnan. Om näringsbrister som kan påverka den hormonella balansen. Om sköldkörtelhormonerna och mycket … läs mer Inlägget 94: Mia Lundin – Är det hypotyreos eller binjureutmattning? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
11 Juni 20161h 10min
93b: Stephanie Keto Person – Ketogenic diet. English version
The English version of the interview with super star Stephanie Keto Person! We discuss ketosis, how to get keto adapted, how she cured her mom’s cancer, how you get adrenal fatigue from your diet, training on a ketogenic diet, thyroid problems and much more. And not to forget – how you look 20 years younger on a ketogenic diet! If you prefer the Swedish version, go to episode 93. We … läs mer Inlägget 93b: Stephanie Keto Person – Ketogenic diet. English version dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
5 Juni 20161h 52min
