78: Lyssnarfrågor! Om fasta, glykogen, undervikt, näringsupptag, fetter, ekologiska produkter och mycket mer
Lyssnarfrågorna strömmar in. Idag besvarar jag några av era frågor – utifrån mitt perspektiv och med min kunskap. Vi pratar om vad ekologiskt egentligen betyder, om periodisk fasta, om glykogen – våra kolhydratlager, och om vad man ska tänka på om man har svårt att gå upp i vikt. Och som vanligt trillar vi även in på både maghälsa och fetter 🙂 Här har du ungefär 25 minuter att lyssna … läs mer Inlägget 78: Lyssnarfrågor! Om fasta, glykogen, undervikt, näringsupptag, fetter, ekologiska produkter och mycket mer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
20 Feb 201624min
77: Dr Peter Martin – SIBO och hur man botar IBS och magproblem
Peter är tillbaka! En av våra populäraste intervjupersoner från 2015 är den här gången med oss och pratar om orsaker och behandling av IBS. Särskilt fokus blir det på det som kallas för SIBO, small intestinal bacterial overgrowth. Redan i förra avsnittet pratade vi om IBS, och SIBO kom på tal, men idag tar vi tjuren vid hornen och förklarar hur man faktiskt kan bota IBS helt och hållet. Vi … läs mer Inlägget 77: Dr Peter Martin – SIBO och hur man botar IBS och magproblem dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
13 Feb 20161h 3min
76: IBS, FODMAP och Dietister – Intervju med dietist Sofia Antonsson
I den här intervjun pratar vi inte bara om maghälsa, utan om varför så många upplever att de får dåliga eller rentav felaktiga råd från dietister – och vi pratar såklart om detta med en dietist! Vi pratar om Livsmedelsverkets råd, varför dietister jobbar som de gör, och vilka möjligheter och ansvar en dietist har. Vad tycker egentligen en dietist om Livsmedelsverkets råd att hellre äta margariner än mättat fett? … läs mer Inlägget 76: IBS, FODMAP och Dietister – Intervju med dietist Sofia Antonsson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
6 Feb 20161h 28min
75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet
Näringslära, fytonäringsämnen och grönsaker. Vet du att det kan vara enormt mycket mindre näring i mat om du inte handlar på rätt sätt? Här lär du dig välja rätt, vad du ska tänka på när du handlar, och får samtidigt lära dig lite om de spännande näringsämnen som kallas fytokemikalier. Fryst eller färskt, ekologiskt eller inte? Spelar det någon roll för innehållet av vitaminer, mineraler och fytokemikalier? Och hur är … läs mer Inlägget 75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
30 Jan 201623min
74: Ann Fernholm – Kostråden, forskning, socker i kroppen, och mat till barn
En intervju med sanningen om våra kostråd och medias rubriker, men också med mycket konkreta tips och råd. Idag pratar vi med vetenskapsjournalisten som startat Kostfonden och skrivit böcker som ”Ett sötare blod”. Hon har disputerat i molekylär bioteknik, varit tv-reporter och skrivit för tidningar som DN, SvD och Läkemedelsvärlden. Ann Fernholm levererar sanningen om vår kost och hälsa! Var kommer alla motsägelsefulla kostråd ifrån? Hur bra eller dåliga är … läs mer Inlägget 74: Ann Fernholm – Kostråden, forskning, socker i kroppen, och mat till barn dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
23 Jan 20161h 5min
73: LCHFingenjören – Sockerberoende och Vikt. En intervju med My Westerdahl om hur man tappar 85 kg, halva sin vikt
En intervju med fokus på sockerberoende, sötsug och destruktiva ätbeteenden. My Westerdahl, eller LCHFingenjören som hon är mer känd som, berättar öppet om sin resa med sockerberoende. Dessutom hinner hon med att tipsa om hur hon förbättrat sin underfunktion i sköldkörteln utan medicinering. My har tappat halva sin kroppsvikt, närmare bestämt 85 kg så här långt. Visst är det fantastiskt?! Kan man ens tro att det är samma person på … läs mer Inlägget 73: LCHFingenjören – Sockerberoende och Vikt. En intervju med My Westerdahl om hur man tappar 85 kg, halva sin vikt dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
16 Jan 20161h 33min
72: Tvärtom! Allt funkar i 2 riktningar. Om stress, viktnedgång och annat spännande
Vet du om att väldigt många saker funkar i båda riktningar? Att du ofta kan tänka och göra lite tvärtom för att uppnå dina hälsomål. Istället för att vänta på effekterna av viktnedgång eller stressreducering, så kan du göra saker som om du redan hade uppnått det tillstånd du strävar efter och på så sätt faktiskt gå ner i vikt eller bli lugn och avslappnad. Lyssna på avsnittet så förklarar … läs mer Inlägget 72: Tvärtom! Allt funkar i 2 riktningar. Om stress, viktnedgång och annat spännande dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
9 Jan 201620min
71: Fixa nyårslöftet – så uppnår du dina mål
Mål eller nyårslöften? Idag pratar vi om hur du faktiskt uppnår dem. Kanske lyssnade du på avsnitt 70 och blev inspirerad att göra en drömlista. Är det något på din drömlista som du vill göra om till ett mål? Eller har du ett hälsomål att uppfylla under 2016? Du får verktyg och tips i dagens avsnitt. Gott nytt år!! 20 minuter att lyssna på i bilen, på bussen eller på … läs mer Inlägget 71: Fixa nyårslöftet – så uppnår du dina mål dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
2 Jan 201620min
