Avsnitt 22: Naturlig hud- och hårvård – så här gör du och varför
Varför ska du inte använda traditionella schampon? 20 minuter om naturlig hud- och hårvård med konkreta tips på vad du kan använda. Passa på att lyssna på bussen eller promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: http://4health.se/category/podcast) Eller … läs mer Inlägget Avsnitt 22: Naturlig hud- och hårvård – så här gör du och varför dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
24 Jan 201518min
Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plack
Idag blir det ett biomekanikavsnitt, vilket i praktiken betyder att vi fokuserar på hur hållning, arbetsställning, belastning, vila, träning mm påverkar dig. Det intressanta är att det kan påverka om du får plack i dina blodkärl, bröstcancer etc. Dessutom börjar vi med att prata om hur du kan påverka din bindväv och hur det kan göra att du förebygger värk. Dagens avsnitt är ungefär 20 minuter långt. Passa på att … läs mer Inlägget Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plack dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
17 Jan 201519min
Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia Olsson
Hur kan du stärka och utveckla dig mentalt? Här får du konkreta tips i en intervju med coachen Pia Olsson. Vi pratar självkänsla och personligt ledarskap. Och vad är egentligen coaching? Dagens avsnitt är ungefär 40 minuter långt. Passa på att lyssna på din resa eller promenad. Eller kanske medan du tränar? Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att … läs mer Inlägget Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia Olsson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
10 Jan 201543min
Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen
Mycket intressant och informativ intervju med Ewa Berthagen, en av Sveriges mest insatta personer när det gäller sköldkörtelproblem. Vi diskuterar allt från problem i vården, till symtom, till hur man ska göra för att få hjälp, till vilka prover man behöver ta, till vilka tillskott som kan gynna sköldkörteln, och Ewas egna berättelse mm mm. En hel timme har du här! Verkligen värt att lyssna på. Så här gör du:… läs mer Inlägget Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
20 Dec 201454min
Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrar
Idag pratar vi känsloätande. Dessutom blir det några kostråd till föräldrar. Hur är din relation till mat? Kopplar du ofta mat till känslor? Kommentera gärna! Dagens avsnitt är knappt en kvart långt, så passa på att lyssna på promenaden, i bilen eller på tåget! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, … läs mer Inlägget Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
13 Dec 201412min
Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt?
Äter du frukt och dricker juice för att det ska vara nyttigt? Kanske dags att tänka om… Här får du tips om hur du bäst får i dig C-vitamin och andra nyttigheter som bland annat finns i frukt. Dagens avsnitt är 12 minuter långt, så passa på att lyssna på lunchpromenaden, i bilen eller på bussen! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här … läs mer Inlägget Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
6 Dec 201411min
Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift)
Vad har protein för effekt på din hälsa och vikt? Dagens avsnitt är 12 minuter långt, så passa på att lyssna i bilen eller på tåget! Jag är medveten om att det är ett litet bakgrundsljud på dagens podcast. Jag testade lite ny inspelningsteknik och nytt rum, och medan något i ljudkvaliteten blev bättre blev något annat sämre. Tyvärr har jag varken tid eller finanser att göra varje avsnitt till … läs mer Inlägget Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
29 Nov 201412min
Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar
Jag förklarar hur och varför avslappningsövningar fungerar, följt av en kort enkel avslappningsövning som du kan testa. Och vad är egentligen body-mind-connection? Dagens avsnitt är bara 10 minuter långt, så varför inte lyssna på det nu? 🙂 Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla … läs mer Inlägget Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
22 Nov 201410min
