203. Meditation för en stressfri kropp

203. Meditation för en stressfri kropp

I detta avsnitt av Paus guidar Karin Björkgren-Jones dig genom en lugn och inkännande meditation som hjälper dig att slappna av i både käkar och bäckenbotten – två områden där vi ofta omedvetet bär på stress och spänningar.

Genom medveten andning, närvaro och visualisering får du verktyg för att släppa taget om inre stress, stärka kroppskännedomen och skapa balans i nervsystemet. Du får lära dig enkla tekniker för att minska spänningar i käkarna, aktivera djupandning och landa i ett tillstånd av inre ro.

Perfekt för dig som söker:

  • Meditation mot stress
  • Avslappning av käkar och ansikte
  • Slappna av i bäckenbotten
  • Mindfulness för vardagsstress
  • Kroppsscanning och medveten närvaro
  • Stresshantering med andning
  • Inre lugn och återhämtning
  • Guidade meditationer på svenska

Lyssna när du behöver en paus från vardagens brus, vill släppa på spänningar eller förbereda kroppen för vila och sömn. Låt ljuset, andningen och Karins röst guida dig till en mer avslappnad kropp och själ.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(241)

177. Mental balans SOMMARREPRIS

177. Mental balans SOMMARREPRIS

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Aug 202415min

176. Stå ut SOMMARREPRIS

176. Stå ut SOMMARREPRIS

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Lyssna gärna med hörlurar så blir upplevelsen ännu starkare!Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren JonesAvsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Aug 202411min

175. Vargtimmen SOMMARREPRIS

175. Vargtimmen SOMMARREPRIS

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Lyssna gärna med hörlurar så blir upplevelsen ännu starkare!Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren JonesAvsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Aug 202411min

174. Unna dig SOMMARREPRIS

174. Unna dig SOMMARREPRIS

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Lyssna gärna med hörlurar så blir upplevelsen ännu starkare!Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren JonesAvsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Aug 202414min

173. God natt SOMMARREPRIS

173. God natt SOMMARREPRIS

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Lyssna gärna med hörlurar så blir upplevelsen ännu starkare!Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren JonesAvsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Aug 202417min

172. Kärleksstigen SOMMARREPRIS

172. Kärleksstigen SOMMARREPRIS

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Lyssna gärna med hörlurar så blir upplevelsen ännu starkare!Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren JonesAvsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Aug 202411min

171. Regnbågens färger SOMMARREPRIS

171. Regnbågens färger SOMMARREPRIS

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Lyssna gärna med hörlurar så blir upplevelsen ännu starkare!Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren JonesAvsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Aug 202417min

170. Hejdå tvivel SOMMARREPRIS

170. Hejdå tvivel SOMMARREPRIS

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Lyssna gärna med hörlurar så blir upplevelsen ännu starkare!Meditation, mindfulness, paus, hälsa, vila, Karin Björkegren JonesAvsnittet produceras av Mrs Jones och Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Juli 202411min

Populärt inom Hälsa

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
somna-med-henrik
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
johannes-hansen-podcast
alska-oss
sexnoveller-deluxe
angestpodden
rss-viktmedicinpodden
sova-med-dan-horning
brottarbroder
not-fanny-anymore
rss-sjalsligt-avkladd
tyngre-radio
rss-the-house-podcast-3
sa-in-i-sjalen
4health-med-anna-sparre
rss-the-house-podcast-4
sex-pa-riktigt-med-marika-smith
giggles-med-wiggles