Kramp när du tränar? Hollywood och steroider? Ska du köra teknisk eller total fail och är ashwaghanda bra? Frågestund med David och Christian

I dagens avsnitt välkomnar vi gästen Rahat! Vi pratar om det komplexa ämnet ätstörningar och Rahats egna erfarenheter av resan mot en hälsosam relation till mat och träning. Kapitel (0:00)-Intro (6:58)-Ätstörningar (8:00)-Om Rahats uppväxt (21:25)-Det syns inte utåt om någon är sjuk (26:05)-Brytpunkten (44:26)-Kost och träning på sociala medier -- Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠

19 Sep 202455min

I dagens avsnitt går vi igenom vad muskelförlust är. Vad innebär egentligen muskelförlust? Hur pass mycket muskelmassa kan man tappa och vad kan man göra för att förhindra muskelförlust? Läs även Christians artiklar på Certan! Kapitel (0:00)-Intro (3:44)-Muskelförlust (4:40)-Vad är muskelförlust? (6:10)-Muskelnedbrytningen & muskeluppbyggnad (9:48)-Muskelnedbrytning i rymden (11:49)-Motoriska enheter (16:40)-Hur kan man behålla musklerna man byggt upp? (21:25)-Skillnaden mellan muskelmassa och styrka (25:38)-Vad är muskelminne? (33:30)-Sömnen är en viktig faktor -- Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠

12 Sep 202437min