151. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Första steget: Lär dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro

Psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück svarar på en lyssnarfråga där lyssnaren beskriver att hen förlorat en anhörig i suicid och nu skuldbelägger sig själv och har svårt komma vidare i sin sorgeprocess.Christian kom tidigare i år ut med boken Ett liv värt att leva: varför självmord blev människans förljeslagare.Ljud: Straydog StudiosOm du eller någon annan behöver sjukvård för tankar om att inte leva: kontakta din lokala psykiatriska akutmottagning. För att hitta den, använd 1177 (www.1177.se).Organisationen Mind driver flera stödlinjer där du kan prata med någon anonymt (mind.se).Självmordslinjen: Öppen dygnet runt, varje dag, telefon 90101 och chatt.Föräldralinjen: Vardagar klockan 10–15 samt tors­dagar 19–21, telefon 020-85 20 00.Äldrelinjen: Vardagar klockan 08–19 och helger 10–16, telefon 020-22 22 33.Mind Forum: Mind Forum är en trygg plats på nätet där du kan prata om livet när det känns tufft (forum.mind.se).Jourhavande präst (www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast): Akut samtals- och krisstöd, som en del av Svenska ­kyrkans själavård. Jourhavande präst har öppet alla kvällar klockan 21–06. Ring 112 och be att få bli kopplad till Jourhavande präst. Den som svarar är präst inom Svenska kyrkan och har absolut tystnadsplikt.SPES (spes.se) – Riksförbundet för suicid prevention och efterlevandes stöd – finns till för alla som mist någon genom självmord. De arbetar bland annat med kontaktpersoner, telefonjour, utbildningar, träffar och självhjälpsgrupper samt med information och attitydförändring. SPES har telefonjour alla dagar 19–22, telefon 020-18 18 00. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Okt 20245min

Visste du att människan är den enda varelse som tar sitt liv? Och har man som människa rätt att ta sitt eget liv? Varför ses då dödshjälp som mer ok än självmord? Har självmord alltid varit tabu?Nyligen var det internationella suicidpreventionsdagen och i anslutning till det vill vi lyfta detta viktiga ämne. Vi har träffat psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück som tidigare i år kom ut med boken Ett liv värt att leva : varför självmord blev människans förljeslagare. Avsnittet presenteras i samarbete med Mind. Om du mår dåligt psykiskt eller har tankar på att avsluta ditt liv tveka inte att kontakta Mind. Mind driver flera olika stödlinjer, däribland Självmordslinjen som bemannas av närmare 700 utbildade volontärer som finns på plats dygnets alla timmar för att ge stöd via medmänskliga samtal.Ljud: Straydog StudiosHär finns hjälp att få: Om du eller någon annan behöver sjukvård för tankar om att inte leva: kontakta din lokala psykiatriska akutmottagning. För att hitta den, använd 1177 (www.1177.se).Organisationen Mind driver flera stödlinjer där du kan prata med någon anonymt (mind.se):Självmordslinjen: Öppen dygnet runt, varje dag, telefon 90101 och chatt.Föräldralinjen: Vardagar klockan 10–15 samt tors­dagar 19–21, telefon 020-85 20 00.Äldrelinjen: Vardagar klockan 08–19 och helger 10–16, telefon 020-22 22 33.Mind Forum: Mind Forum är en trygg plats på nätet där du kan prata om livet när det känns tufft (forum.mind.se).Jourhavande präst (www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast): Akut samtals- och krisstöd, som en del av Svenska ­kyrkans själavård. Jourhavande präst har öppet alla kvällar klockan 21–06. Ring 112 och be att få bli kopplad till Jourhavande präst. Den som svarar är präst inom Svenska kyrkan och har absolut tystnadsplikt.SPES (spes.se) – Riksförbundet för suicid prevention och efterlevandes stöd – finns till för alla som mist någon genom självmord. De arbetar bland annat med kontaktpersoner, telefonjour, utbildningar, träffar och självhjälpsgrupper samt med information och attitydförändring. SPES har telefonjour alla dagar 19–22, telefon 020-18 18 00. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Okt 202442min

Veckans fråga kommer från en ung person som mår dåligt och funderar på om det kan handla om en depression? Psykologen Elsa Janni hjälper oss att svara. Elsa har bland annat skrivit boken Tröstebok för dig som är deppig. Ni hittar Elsa hos Psykologpartners i Stockholm eller på instagram @psykologelsaPodden presenteras i samarbete med Mind.. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Okt 20248min

Allt känns tungt. Det är svårt att koncentrera sig, glädjen är borta och ångesten gör nätterna sömnlösa. Kanske är du en av många som drabbas av depression - en av våra vanligaste psykiska sjukdomar, som nästan tre av tio personer upplever någon gång i livet.I detta avsnitt möter vi psykologen och författaren Elsa Jann som skrivit boken Tröstebok för dig som är deppig. Elsa har tidigare gästat podden (avsnitt 9 och 31) där vi pratade om bipolär sjukdom, och nu är hon tillbaka för att hjälpa oss förstå depressionens mekanismer, vanliga symtom och vad som faktiskt kan hjälpa.Hur vet du om du är deprimerad? Vilken behandling fungerar bäst? Och går det verkligen att må bättre? I detta personliga avsnitt får du svar på dessa viktiga frågor och konkreta råd för att hantera depression.Elsa hittar du hos Psykologpartners i Stockholm och på instagram @psykologelsaAvsnittet presenteras i samarbete med Mind. Om du mår dåligt psykiskt eller har tankar på att avsluta ditt liv tveka inte att kontakta Mind. Mind driver flera olika stödlinjer, däribland Självmordslinjen som bemannas av närmare 700 utbildade volontärer som finns på plats dygnets alla timmar för att ge stöd via medmänskliga samtal.Kontakt Mind:Telefon: 90 101Chat.mind.seMind.seLjud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Sep 202436min

Tanja Suhinina, sexolog och leg. psykolog gästar frågelådan och svarar på veckans lyssnarfråga. Vad kan man göra när man har olika lust, den ena vill ligga och den andra känner ingen lust och tycker att sex känns tråkigt och kravfyllt. Tanja finns också här: https://tanjasuhinina.com/ Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Sep 202414min

De flesta av oss vill nog ha ett någorlunda tillfredsställande sexliv, även i långvariga relationer. Hur kan man göra för att ha ett bra och utvecklande sexliv? Och vad kan man göra om lusten till sex är olika? Det här och mycket annat pratar vi om tillsammans med underbara sexologen och leg. psykologen Tanja Suhinina.Länk till Tanjas kurser: https://kurser.erosochpsyke.se/Tanja finns också här https://tanjasuhinina.com/ eller på instagram @tanja.suhininaLjud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Sep 202450min

Veckans fråga kommer från en lyssnare som beskriver att hennes svartsjuka håller på att förstöra hennes förhållande, och hon undrar vad hon kan göra för att må bättre och rädda förhållandet. Kalle Norwald, sexolog, leg psykoterapeut och författare, hjälper oss att svara. Kalle är aktuell med boken Sexualkunskap för vuxna: Om kåthet, lust och samtycke.Kalle hittar du här https://kallenorwald.se/ eller på instagram @sexologkallenorwaldLjud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Sep 20248min

Vi har nog alla upplevt det någon gång i livet, svartsjukan. Och de flesta kan nog skriva under på att det inte är en härlig känsla. Den kan uppstå under de första skälvande veckorna av en förälskelse, under stressade småbarnsår eller på ålderns höst. Plötsligt visar den sitt fula tryne. Varför finns ens svartsjuka, och vad kan vi göra åt den när den väl slagit klorna i oss? Det och mycket annat snackar vi om i dagens avsnitt. Vi har bjudit in Kalle Norwald som är sexolog, leg psykoterapeut och författare. Han är aktuell med boken boken - Sexualkunskap för vuxna: Om kåthet, lust och samtycke.Kalle hittar du här https://kallenorwald.se/ eller på instagram @sexologkallenorwaldLjud: @straydogstudio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Aug 202441min