151. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Första steget: Lär dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro

151. Orosskolan - ta hand om din oro i fem steg. Första steget: Lär dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro

Idag har vi med oss Tove Wahlund, legitimerad psykolog och doktor i psykologi och Erik Andersson, legitimerad psykolog och docent i klinisk psykologi vid Karolinska Institutet. Tove och Erik är experter på behandling av oro. De har tillsammans skrivit “Orosboken - ta hand om din oro i fem steg”. Vi kommer träffa Tove och Erik i fem avsnitt i en Orosskola där du kommer att få lära sig att Skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro, problemlösning, att kontrollera lagom, att hantera det som inte går att lösa och sista steget att konkurrera ut oron.



I första steget av Orosskolan får du lära dig grunden i att hantera oro: att skilja på den oro som hjälper dig – och den som bara stjäl energi. Oro i sig är inte farligt, men när den snurrar på utan mål kan den skapa onödig stress, sömnproblem och ångest.


Vi pratar om:

  • Hur du känner igen hjälpsam oro
  • Vad som kännetecknar ohjälpsam oro
  • Varför det är avgörande att börja här
  • Små övningar för att börja sortera din oro i vardagen


💡 Ju bättre du blir på att känna igen olika typer av oro, desto mindre makt får den över dig.



Ljud: Straydog Studios



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(157)

93. Frågelådan:  "Var går gränsen för stalkning/stalking?" Med kriminologiprofessor Susanne Strand

93. Frågelådan: "Var går gränsen för stalkning/stalking?" Med kriminologiprofessor Susanne Strand

Var går egentligen gränsen för stalkning? Det svarar Susanne Strand på i veckans frågelåda. Susanne är professor i kriminologi och forskare om stalkning och partnervåld. Susanne gästar oss också i avsnitt 90 som är ett längre avsnitt där vi pratar om stalkers och de som blir utsatta.Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Juli 20248min

92. Bonusavsnitt ur arkiven: Del 2. Vårda kärleken under semestern - lösningen för krisande föräldrar.  Med psykolog Susanna Tagesdotter Hagstrand.

92. Bonusavsnitt ur arkiven: Del 2. Vårda kärleken under semestern - lösningen för krisande föräldrar. Med psykolog Susanna Tagesdotter Hagstrand.

Den efterlängtade semestern är här för många av oss. Kanske har du sett framför dig en harmonisk tid tillsammans med familjen och förväntningarna är höga (så brukar det vara hos oss..). Men sedan blir det inte alls som man tänkt och det ena tjafset efter det andra avlöser varandra. Men lugn! Vi har lite hjälp på vägen, nämligen två favoritavsnitt med psykologen och författaren Susanna Tagesdotter Hagstrand. Susanna har skrivit boken ”Växa tillsammans, att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”.Ljud: Rickard Darlington Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Juli 202425min

91. Bonusavsnitt ur arkiven: Del 1. Vårda kärleken under semestern - lösningen för krisande föräldrar. Med psykolog Susanna Tagesdotter Hagstrand

91. Bonusavsnitt ur arkiven: Del 1. Vårda kärleken under semestern - lösningen för krisande föräldrar. Med psykolog Susanna Tagesdotter Hagstrand

Den efterlängtade semestern är här för många av oss. Kanske har du sett framför dig en harmonisk tid tillsammans med familjen och förväntningarna är höga (så brukar det vara hos oss..). Men sedan blir det inte alls som man tänkt och det ena tjafset efter det andra avlöser varandra. Men lugn! Vi har lite hjälp på vägen, nämligen två favoritavsnitt med psykologen och författaren Susanna Tagesdotter Hagstrand. Susanna har skrivit boken ”Växa tillsammans, att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”.Ljud: Rickard Darlington Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Juli 202439min

90. Stalkers - om varför personer förföljer andra och vad man kan göra om man utsätts.  Med kriminologiprofessor Susanne Strand.

90. Stalkers - om varför personer förföljer andra och vad man kan göra om man utsätts. Med kriminologiprofessor Susanne Strand.

Det här avsnittet handlar om stalkers och de som drabbas av det. Vad är det som driver en stalker egentligen? Och hur kan man få dem att sluta? Det och mycket mer kommer ni få svar på av Susanne Strand, professor i kriminologi och forskare om stalkning och partnervåldAvsnittet presenteras i samarbete med den internationella kvinnorättsorganisationen Kvinna till Kvinna https://kvinnatillkvinna.se/ Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Juli 202441min

89. Frågelådan: “Min tjej har svårt att acceptera att jag vill träffa mina vänner. Är det här normalt eller kan hon ha borderline?” Med psykolog och psykoterapeut Niki Sundström

89. Frågelådan: “Min tjej har svårt att acceptera att jag vill träffa mina vänner. Är det här normalt eller kan hon ha borderline?” Med psykolog och psykoterapeut Niki Sundström

Niki Sundström psykolog, psykoterapeut och författare svarar på veckans lyssnarfråga. Niki gästar oss också i avsnitt 88 där vi dyker in i vad borderline personlighetssyndrom handlar om. Lyssna gärna! Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Juni 202410min

88. Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå BPD på djupet.

88. Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå BPD på djupet.

Från eufori och explosiv ilska till nattsvart depression – människor med Borderline personlighetssyndrom (EIPS) upplever en bergochdalbana av känslor som ofta både drabbar dem själva och deras närstående. Omgivningen kan se dem som överdramatiska eller manipulativa, men bakom dessa känslomässiga svängningar finns biologiska orsaker.I detta avsnitt får du en djupare förståelse för Borderline personlighetssyndrom, symtom, orsaker och behandlingsmöjligheter, med insikter från psykolog och psykoterapeut Niki Sundström.Avsnittet presenteras i samarbete med den internationella kvinnorättsorganisationen Kvinna till Kvinna https://kvinnatillkvinna.se/ Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Juni 202444min

87. Frågelådan: Hur går en gärningsmannaprofilering till? Med personlighetsforskaren Petri Kajonius

87. Frågelådan: Hur går en gärningsmannaprofilering till? Med personlighetsforskaren Petri Kajonius

Hur går en gärningsmannaprofilering till? Personlighetsforskaren Petri Kajonius berättar om dna, forskning och hur han varit med och gjort en gärningsmannaprofil på Johanna Möller, också känd som Arbogakvinnan. För att hänga med i veckans fråga kan det vara bra att ha lyssnat på avsnitt 86 där Petri berättar mer om profilering och gärningsmannaprofilering. Petri har tillsammans med Anna Dåderman skrivit boken Gärningsmannaprofilering: personlighetens betydelse för utförandet av ett brott.Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Juni 202416min

86. Vad avslöjar personligheten om en brottsling? Gärningsmannaprofileringens hemligheter – med personlighetsforskare Petri Kajonius.

86. Vad avslöjar personligheten om en brottsling? Gärningsmannaprofileringens hemligheter – med personlighetsforskare Petri Kajonius.

Vi fortsätter att djupdyka i den mörka psykologin och hur personlighetsdrag påverkar hur vi begår brott. Kan vi med hjälp av profilering och specifikt gärningsmannaprofilering både förebygga och lösa brott? Det och mycket annat svarar personlighetsforskaren Petri Kajonius i veckans avsnitt.Petri har tillsammans med Anna Dåderman skrivit boken Gärningsmannaprofilering: personlighetens betydelse för utförandet av ett brott.Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Juni 202451min

Populärt inom Utbildning

historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
bygga-at-idioter
alska-oss
rosceremoni
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
allt-du-velat-veta
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
roda-vita-rosen
svd-ledarredaktionen
nar-man-talar-om-trollen
sektledare
rss-max-tant-med-max-villman
sa-in-i-sjalen
handen-pa-hjartat
i-vantan-pa-katastrofen
sex-pa-riktigt-med-marika-smith