#109. VECKANS UTMANING: Släpp kontrollbehov som förstör
Har du ohälsosamma kontrollbehov? Testa om dina kontrollbehov riskerar att komma i vägen för ditt mående.Och häng med på veckans utmaning för Frida Boisen och Tilda Boisen utmanar varandra och dig som lyssnar att våga släppa kontrollen. Välkommen till Berätta alltid det här. ❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Feb 202423min
#108. Fanny Widman om att släppa prestationskraven
Föreläsaren och författare Fanny Widman berättar om att inte bry sig för mycket om vad andra tycker om dig.Om Skit samma-filosofin. Om en tuff uppväxt. Om hur en lärare när Fanny var tonåring, pratade ner henne från en livsfarlig brandstege, när allt kändes hopplöst.Fanny berättar om sin väg till att må bra.Missa inte ett så starkt och viktigt avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31 Jan 202456min
#107. NYSTART 2024: Må bättre med AI
Kan man använda AI för att må bättre psykiskt?I dagens avsnitt tipsar Frida och Tilda om hur du kan lära dig något nytt med hjälp av AI!Kanske något du redan har ett intresse för eller så ber du AI-boten lära dig något helt slumpmässigt.När du lär dig något nytt stimuleras hjärnan vilket faktiskt kan göra att du mår bättre! Bredda din horisont och lär dig något nytt med hjälp av till exempel ChatGPT.Idag ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du använder AI och samtidigt håller dig källkritisk.Tack för att du lyssnar!Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här.Vi finns även på Instagram och Tiktok.Imorgon är vi tillbaka med ett nytt avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Jan 202410min
#106. NYSTART 2024: Hur tar du hand om dig själv
Hur gör du för att ta hand om dig själv?Vi alla vet väl egentligen om grundpelarna för att skapa ett stabilt mående. Äta, träna och sova. Men, ibland räcker det inte till för att vi ska känna oss riktigt lyckliga.Idag vill vi prata om selfcare.Vad gör dig riktigt glad och hur får du in mer av det i vardagen?I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa self care-tips. Oavsett om det är bakning, dans eller sång vill vi inspirera dig att göra mer av det som får dig att må bra!Dela gärna med dig om dina bästa self care-tips!Tack för att du lyssnar!Följ oss gärna på TikTok och instagram.Har du idéer på poddgäster och ämnen vi kan lyfta?Varmt välkommen att höra av dig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Jan 20249min
#105. NYSTART 2024: Från godis till morötter. Så skaffar du nya rutiner
Känner du dig fast i dåliga vanor?Vanans makt är stor och det är lätt att fastna i dåliga rutiner.Kanske kommer du alltid försent, du kanske röker, skjuter på att städa eller något helt annat som du egentligen önskar att du inte gjorde.Det är lätt att våra dåliga vanor automatiseras och känns omöjliga att förändra. I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du hittar drivkraften till att bryta dessa beteenden.Tack för att du lyssnar!Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner.Följ oss gärna på TikTok och instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Jan 202414min
#104. NYSTART 2024: Så minskar du din oro
Oroar du dig mycket?Så mycket att det går utöver ditt vardagliga liv, det där viktiga mötet eller hindrar dig från att göra det du tycker om?Idag vill vi tipsa dig om hur du kan schemalägga din oro. Parkera de jobbiga tankarna och begränsa dem till en halvtimme per dag!I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du rent praktiskt gör för att schemalägga din oro.Tack för att du lyssnar!Glöm inte att tipsa vidare om Berätta alltid det här.Följ oss gärna på Instagram och Tiktok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Jan 20247min
#103. NYSTART 2024: Så hanterar du din ilska
Rasande, förbannad, lack, ilsken, kolerisk, vansinnig, vrålarg… 😡🤬😤Vi har alla varit där.Men hur gör du egentligen för att bäst hantera din ilska så att den inte går över styr?Frida Boisen & Tilda Boisen bjuder på sina fem bästa tips.Häng med.Välkommen till podcasten som berättar om psykisk ohälsa och vägen till hälsa.❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Jan 202419min
102# NYSTART 2024: Så gör du för att sluta prokrastinera
Hur många gånger har du inte tänkt: Idag ska jag ta tag i den där uppgiften?Den där uppgiften som känns lite extra jobbig och ligger och skaver på to-do listan.Men, blir det alltid av?Blir det istället att du går hem med en längre to-do list än vad du började dagen med?Idag pratar vi nämligen om prokrastinering!Att skjuta på något trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser.Att det i längden bara gör oss mer stressade och ger oss mer ångest.Ofta skjuter vi på det som känns tråkigt eller det som vi tycker är skrämmande.Hur gör du då för att sluta prokrastinera?Jo, du behöver skapa struktur!Visst, det kan låta bra i praktiken, men hur skapar du struktur på riktigt? I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips för att sätta strukturen och sluta prokrastinera!Tack för att du lyssnar!Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner.Följ oss gärna på TikTok och instagram.Har du idéer på poddgäster och ämnen vi kan lyfta?Varmt välkommen att höra av dig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Jan 202415min
