Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Underlätta vardagen med verktyg för att få till mer återhämtning och mindre belastning.Sommar repris Dagens avsnitt gästas av forskaren, föreläsaren och specialisten inom arbetsterapi, Louise Karlsson.Ett längre avsnitt där arbetsterapi möter samtalsterapi. Stress och utmattnings problematik är komplicerat att rehabilitera men kombinationen av dessa två grenar inom terapi är med stor sannolikhet "facit" för väldigt många.Att lära sig hantera sin vardag utifrån den energin som finns just nu tillsammans med strategier att ta hand om automatiska tankar och stora känslor som ligger på utsidan kommer hjälpa dom allra flesta med utmattning.Louise forskar och föreläser om psykisk ohälsa och arbetsterapi regelbundet sedan många år tillbaka och har även instagramkontot @vardagsforskaren.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Juli 20231h 7min
Pressa sig till träning eller vila när man är trött?
Skall man pressa sig till träning när man är trött för att det är bra för kroppen och hjärnan eller hur skall man tänka ?Detta handlar veckans tisdagsavsnitt om.Klicka på länken för att läsa mer om stress, träning, återhämtning, utmattning och mycket mer. bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Juli 202316min
Konkret verktyg för att bli snällare mot sig själv
I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Rudman på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man behöver öva upp. Och det fungerar.Klicka på länken för att läsa mer om stress, återhämtning, balans i vardagen och mycket mer. bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Juli 20236min
Det är inte ditt fel
SommarreprisMånga av Björn Rudmans patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Juli 20237min
Avkoppling och utmattning
Att slappna av samtidigt som hela stress systemet går på högvarv är inte helt enkelt. Ändå behövs det kanske aldrig mer än under en utmattning. I veckans avsnitt pratar Björn Rudman om just detta och ger sina tips och vägar fram för att lyckas med den svåra ekvation. bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Juni 202310min
Semester och utmattning
Ledighet och semester är något många ser fram emot efter att ha slitit hårt hela året. Men ibland blir semestern situationen som visar hur tung stressen och pressen verkligen varit. Det kan också vara så att semestern och vardagens uteblivna rutiner gör det hela ännu svårare. Det är inte heller ovanligt att man ökat tempot hela vägen fram tills sista dagen innan semestern och sen smäller det när man tar ner guarden.Om detta pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt av podden.www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Juni 202313min
För dig som är tonåring - Såhär gör du för att må bättre på insidan
Gäst - Louise Karlsson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Juni 202326min
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskareSå här hjälper du ditt tonårsbarn att må bra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Juni 202343min
