927. Annika R Malmberg: Hemligheten bakom starka team, Original

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media. Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Christian på Instagram och X.Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömnChristian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och viktChristian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömnLänk till Dreamband. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Jan 202423min

I det här All Time Best Of-avsnittet gör i återbesök i ett av Framgångspoddens mest lyssnade avsnitt, nämligen första gången säljgurun Mikael Arndt gästade podden. I över 30 år har han utbildat tusentals personer i försäljning och kommunikation. Han har föreläst i över 20 länder, skrivit över 15 böcker och är grundaren bakom Closers Only.I det här avsnittet så pratar vi givetvis om försäljning och pratar om knepen alla bör ta till för att lyckas på intervjun för det där drömjobbet, för att höja sin lön under nästa lönesamtal och för att avancera på jobbet. Men vi går också in på något som är minst lika viktigt för att nå dit man vill - hur man sätter mål. Hur sätter man upp ett mål på rätt sätt? Vad krävs för att man ska lyckas nå sitt mål? Hur ser man till att inte bryta mål man satt upp? Detta och massor av annat får vi av Mikael Arndt! Tusen tack för att du lyssnar!Avsnittet sändes ursprungligen 2017-08-27.Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Dec 20231h 12min

Före detta fotbollsspelaren, klubbdirektören och numera sportchefen för Djurgårdens IF, Bo ”Bosse” Andersson, har ägnat sitt liv åt fotbollen. På 80- och 90-talet spelade han på högsta nivå i Sverige och när skorna lagts på hyllan tog han direkt klivet upp för att leda en klubb på fall. Efter bara några år lyckades han vända trenden och Djurgården kom att vinna SM-guld och nå gruppspel i en Europaturnering. Men hur lyckas man med det? Vi pratar mycket om ledarskap och hur man ska tänka när man leder en fotbollsklubb. Vi får höra hur det går till bakom kulisserna när man säljer och köper spelare, om Bosses förhandlingsknep och om hur det fungerar i olika länder. Dessutom får vi höra om arbetet bakom den nya boken, ”Super-Bosse: från blodröda siffror till blårandiga framgångar” och varför en lanthandel kan vara bästa skolan för livet. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Bosse Andersson & Marcus Birro - Super-Bosse: från blodröda siffror till blårandiga framgångar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Dec 20231h 9min

Före detta fotbollsspelaren, klubbdirektören och numera sportchefen för Djurgårdens IF, Bo ”Bosse” Andersson, har ägnat sitt liv åt fotbollen. På 80- och 90-talet spelade han på högsta nivå i Sverige och när skorna lagts på hyllan tog han direkt klivet upp för att leda en klubb på fall. Efter bara några år lyckades han vända trenden och Djurgården kom att vinna SM-guld och nå gruppspel i en Europaturnering. Men hur lyckas man med det? Vi pratar mycket om ledarskap och hur man ska tänka när man leder en fotbollsklubb. Vi får höra hur det går till bakom kulisserna när man säljer och köper spelare, om Bosses förhandlingsknep och om hur det fungerar i olika länder. Dessutom får vi höra om arbetet bakom den nya boken, ”Super-Bosse: från blodröda siffror till blårandiga framgångar” och varför en lanthandel kan vara bästa skolan för livet. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Bosse Andersson & Marcus Birro - Super-Bosse: från blodröda siffror till blårandiga framgångar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Dec 202320min

Psykologerna Clara Zelleroth och Helga Johnsson Wennerdal har lång erfarenhet av att arbeta med par och med parterapi. De vet vad som krävs för att skapa en fungerande relation över tid och vilka verktyg man kan ta till i vardagen. Tillsammans har de också lanserat relationsappen ”Birds” och är författare bakom boken ”Må bra som förälder: Psykologernas strategier för småbarnsåren”. Tillsammans pratar vi om massor av saker relaterade till relationer. Vi pratar om hur man som par överlever småbarnsåren, hur man väcker lust och sex till liv, och hur vi bäst kan kommunicera med varandra i ett förhållande. Clara och Helga berättar också om varningstecken på att ett förhållande går åt fel håll, när det är dags att gå skilda vägar och hur långt man kan komma på att snälltolka. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Kärlekspsykologerna på Instagram.Besök appen Birds svenska hemsida & engelska hemsida.Besök Wennerdal & Zelleroth Psykologi.Helga Johnsson Wennerdal & Clara Zelleroth - Må bra som förälder: Psykologernas strategier för småbarnsåren Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Dec 20231h 8min

Psykologerna Clara Zelleroth och Helga Johnsson Wennerdal har lång erfarenhet av att arbeta med par och med parterapi. De vet vad som krävs för att skapa en fungerande relation över tid och vilka verktyg man kan ta till i vardagen. Tillsammans har de också lanserat relationsappen ”Birds” och är författare bakom boken ”Må bra som förälder: Psykologernas strategier för småbarnsåren”. Tillsammans pratar vi om massor av saker relaterade till relationer. Vi pratar om hur man som par överlever småbarnsåren, hur man väcker lust och sex till liv, och hur vi bäst kan kommunicera med varandra i ett förhållande. Clara och Helga berättar också om varningstecken på att ett förhållande går åt fel håll, när det är dags att gå skilda vägar och hur långt man kan komma på att snälltolka. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Kärlekspsykologerna på Instagram.Besök appen Birds svenska hemsida & engelska hemsida.Besök Wennerdal & Zelleroth Psykologi.Helga Johnsson Wennerdal & Clara Zelleroth - Må bra som förälder: Psykologernas strategier för småbarnsåren Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Dec 202330min

Peter Linde är docent i astronomi vid Lunds universitet, ordförande i Astronomiska Sällskapet Tycho Brahe och har ägnat sitt liv åt att förstå rymden. Han syns och hörs ofta i media som expert på både vetenskapliga och populärvetenskapliga ämnen relaterade till allt det som är utanför jorden vi bor på. Tillsammans söker vi svar på de stora frågorna. Hur stor är egentligen rymden? Vilka chanser finns det att finna intelligent liv i universum? Vad är en exoplanet och vad innebär de för mänsklighetens utveckling? När bosätter vi oss på mars? Vad är oändligheten och hur fungerar svarta hål egentligen? Detta och massa annat får du svar på i ett avsnitt helt fokuserat på den stora rymden. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Peter Linde - Jakten på liv i universum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Dec 20231h 17min

Peter Linde är docent i astronomi vid Lunds universitet, ordförande i Astronomiska Sällskapet Tycho Brahe och har ägnat sitt liv åt att förstå rymden. Han syns och hörs ofta i media som expert på både vetenskapliga och populärvetenskapliga ämnen relaterade till allt det som är utanför jorden vi bor på. Tillsammans söker vi svar på de stora frågorna. Hur stor är egentligen rymden? Vilka chanser finns det att finna intelligent liv i universum? Vad är en exoplanet och vad innebär de för mänsklighetens utveckling? När bosätter vi oss på mars? Vad är oändligheten och hur fungerar svarta hål egentligen? Detta och massa annat får du svar på i ett avsnitt helt fokuserat på den stora rymden. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Peter Linde - Jakten på liv i universum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Dec 202324min