Så blir du en god lyssnare

Dålig sömn kan leda till försämrad hälsa. Men att oroa sig över hur man sover kan också leda till att det blir svårt att somna. Hur kan man bryta den onda cirkeln? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise samtalar med sömnforskaren Christian Benedict som påminner oss om att sömn inte är en prestation.

27 Okt 202423min

Vissa saker man hoppades på i livet blev aldrig av. Om det var rätt eller fel kan man aldrig veta. Hur kan man förhålla sig till det som inte blev? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi tar reda på vad man själv kan göra för att acceptera att det man ville inte inträffade. Kanske kan faktiskt ett icke-beslut vara lika betydelsefullt som ett aktivt beslut. Och vad psyket mår bäst av, låga eller höga förväntningar?Programledare: Louise EpsteinGäst: Camilla von Below, legitimerad psykolog och forskare vid Stockholms universitetProducent: Kicki Möller

20 Okt 202424min

Det är numera välkänt att livsstilsförändringar kan minska risken för Alzheimers sjukdom. Miia Kivipelto, forskare på Karolinska institutet, berättar om senaste nytt för att främja hjärnhälsan. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Det är speciellt inom fem områden som livstilsåtgärder kan förebygga kognitiv svikt. För att minnas vilka har modellen döpts till FINGER, efter handens fem fingrar. Forskningen går framåt och visar att det aldrig är försent att göra något själv, inte ens när du insjuknat.Programledare: Louise EpsteinGäst: Miia Kivipelto, professor i klinisk geriatrisk epidemiologi vid Karolinska InstitutetProducent: Kicki Möller

13 Okt 202423min

Många av de val vi gör är egentligen påverkade av någon annan. Det kallas för nudging och är menat som en mental knuff i rätt riktning. Men vem bestämmer vad som är rätt? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Begreppet nudging lanserades 2008 av beteendeekonomen Richard Thaler och juridikprofessorn Cass Sunstein. Richard Thaler fick nobelpriset i ekonomi 2017 bland annat för sina upptäckter om just nudging. William Hagman, lektor i informationsdesign reder ut hur psykologin bakom nudging ser ut. Och är det samma taktik om man vill få en kommun att minska nedskräpning som om man vill få sina barn att diska?Programledare: Louise EpsteinGäst: William Hagman, lektor i informationsdesign vid Mälardalens universitetProducent: Kicki Möller

6 Okt 202423min

Podd om att optimera sig själv. Varje vecka testar redaktionen det senaste inom tech, livsstil och en framtid som redan är här. Paradiso släpps på onsdagar en gång i veckan och du hittar podden i Sveriges Radio Play

2 Okt 20241min

Begreppet självkännedom har engagerat filosofer under lång tid. Men leder ökad självkännedom det till bättre mående? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Det finns mängder med böcker och kurser om självkännedom. Vad ska vi göra med kunskapen om oss själva? Anders Hansen, psykiater och författare, ger sin syn på saken. Kan det också vara så att något går förlorat om vi försöker lära känna oss själva alltför väl?Programledare: Louise EpsteinGäst: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författareProducent: Kicki Möller och Peter Normark

29 Sep 202424min

Vissa människor är alltid punktliga. Andra blir ständigt försenade. Gnissel uppstår. Hur kan punktliga personer och hopplösa tidsoptimister lära sig att leva med varandra? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise undersöker i tidsoptimismens gåtor tillsammans med Per Carlbring, professor i klinisk psykologi. Hur lång är en framtids-halvtimme för tidsoptimisten? Kan en ständigt försenad människa förändra sitt beteende?

22 Sep 202423min

Prokrastinering har blivit ett välkänt ord. Men vad handlar det om på ett djupare plan, när man har svårt att få nödvändiga saker gjorda? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Alla skjuter upp tråkiga saker då och då. Men ett mer allvarligt uppskjutande-beteende kan skapa stora problem. Psykolog Alexander Rozental reder ut vad som hjälper och hur hjärnan prioriterar i att -göra-listan.Programledare: Louise EpsteinGäst: Alexander Rozental, leg psykolog och lektor vid Uppsala universitetProducent: Kicki Möller

15 Sep 202424min