215. Avslappnad rygg SOMMARREPRIS

215. Avslappnad rygg SOMMARREPRIS

I det här avsnittet guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en mjuk och läkande meditation för att släppa spänningar i rygg, nacke och axlar – områden som ofta bär vår stress, oro och dåliga hållning.

Med hjälp av andetaget får du utforska ryggraden, mjuka upp musklerna och skapa mer utrymme i kroppen. Du får också göra enkla rörelser som ökar cirkulationen och hjälper kroppen att släppa taget.


En meditation för dig som upplever spänningshuvudvärk, stelhet eller bara längtar efter att känna dig fri och avslappnad i överkroppen.


Glöm inte att dricka ett glas vatten efteråt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(215)

47. Mental balans

47. Mental balans

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Nov 201915min

46. Bittra loss

46. Bittra loss

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Nov 201917min

45. Resan

45. Resan

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Nov 201913min

44. Jag är kärlek

44. Jag är kärlek

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Okt 201914min

43. Stå ut

43. Stå ut

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Okt 201911min

42. Vargtimmen

42. Vargtimmen

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Okt 201911min

41. Unna dig

41. Unna dig

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Okt 201914min

40. God natt

40. God natt

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Sep 201917min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
inga-beiga-morsor
sova-med-dan-horning
johannes-hansen-podcast
angestpodden
not-fanny-anymore
sexnoveller-deluxe
tyngre-radio
handen-pa-hjartat
tyngre-traningssnack
smartare-fitness-podden
halsoveckan-by-tyngre
brottarbroder
rss-beroendepodden
dilemma-2
en-beroendepodd-av-the-house
sa-in-i-sjalen
rss-paus-guidade-meditationer