Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Underlätta vardagen med verktyg för att få till mer återhämtning och mindre belastning.Dagens avsnitt gästas av forskaren, föreläsaren och specialisten inom arbetsterapi, Louise Karlsson.Ett längre avsnitt där arbetsterapi möter samtalsterapi. Stress och utmattnings problematik är komplicerat att rehabilitera men kombinationen av dessa två grenar inom terapi är med stor sannolikhet "facit" för väldigt många.Att lära sig hantera sin vardag utifrån den energin som finns just nu tillsammans med strategier att ta hand om automatiska tankar och stora känslor som ligger på utsidan kommer hjälpa dom allra flesta med utmattning.Louise forskar och föreläser om psykisk ohälsa och arbetsterapi regelbundet sedan många år tillbaka och har även instagramkontot @vardagsforskaren.www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Maj 20231h 7min
Återhämtning och utmattning
Återhämtning är kanske som viktigast under en stress och utmattningsproblematik men på samma gång är det som absolut svårast då. Det finns viktiga faktorer att hålla koll på som absolut kommer hjälpa situationen. Björn Rudman pratar om en del av dessa i dagens avsnitt.www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Maj 20239min
Självkänsla och utmattning
Att ha låg självkänsla kan vara utmattande och utmattningen gör inte direkt självkänslan bättre. Ett vanligt problem som många lider av och som gör stress och utmattningsproblematik knepigare. Men det finns vägar fram såklart. Några av dessa pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Maj 202315min
Vardagspussel och utmattning
Det här är ämnet som är gemensamt för alla med utmattning och stressrelaterade besvär. Det är också ofta på grund detta människor lyfter blicken och söker hjälp på riktigt. Hur skall man få ihop sin skit under vardagen när man är helt trasigt trött på insidan? Hur skall man kunna fungera med alla måsten när allt hjärnan vill göra är att stänga av? Detta är dagens ämne i podden Stress och utmattning med Björn Rudman www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Maj 202311min
Värk och utmattning
När värken tar all energi och stoppar en vettig återhämtning har vi en utmanande situation. Men det går att göra en hel del åt, särskilt om man tittar på helheten.I dagens avsnitt delar Björn Rudman med sig av sin långa erfarenhet av smärtrehabilitering och utmattning.Kunskap, tips och trix för att förändra den tuffa situationen.www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Maj 202312min
Sömnproblem och utmattning
Sömn är ett återkommande besvär vid stress och utmattningsproblematik. Även om man är trött så klockorna stannar så kan sömnen mycket väl vara "ur funktion". Björn Rudman pratar mer om detta idag i fredagsavsnittet. Här får du både kunskap och redskap kring sömn och utmattning. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Maj 202313min
Förälder och utmattning
Att vara förälder är ett tufft uppdrag. Att vara förälder och utmattad är ännu svårare. Men det finns saker att göra för att underlätta och förenkla situationen. I dagens avsnitt ger Björn Rudman lite tips och trix runt föräldraskapet och utmattning. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Maj 202311min
Träning och utmattning
Skall man träna fastän man inte orkar? Träning ger väl energi alltså måste det vara rätt? Det beror väldigt mycket på vilken situation du har, hur trött du är, hur utmattningen utrycker sig i kroppen och kanske framförallt på hur du definierar "träning". I dagens avsnitt pratar Björn Rudman om hur han arbetar med utmattningsrehabilitering och träning. Tips och trix och råd. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Apr 202313min
