Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Såhär hantera du övertänkande, ältande oro och katastroftankar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Jan 202411min
När energin inte känns som förr
Hur förhåller man sig till när energin inte känns som förr? Är det något dåligt eller är det något som kan ses ur en annan vinkel? Och vad gör man om energin från förr verkligen hade behövts i vardagen nu? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Jan 20247min
Bättre balans genom positiv fokus
Genom att hjälpa huvudet fokusera på det som är bra och fint och hjälpsamt för oss människor blir det lättare att släppa taget om sådant som inte hjälper. Som till exempel oro, ältande och grubblande. I dagens avsnitt får du tips och trix ifrån Björn Rudman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Jan 202413min
Att förstärka sitt försvar mot stress, oro och ångest
Såhär förstärker du din motståndskraft mot stress, oro och ångest.Tips och trix för att stärka din psykologiska motståndskraft med Björn Rudman.www.stressrehabonline.sebjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Jan 202410min
Säsongspremiär! Stress och utmattning - 4e säsongen för podden
Varmt välkommen till 4e säsongen av podden i det här formatet. Programledare Björn Rudman presenterar podden och sig själv på ett avslappnat sätt och ger tips på vägar fram med podden som både hjälpande hand i ryggen och en guide. Häng med Björn när han delar med sig av sina stora erfarenheter runt stress och utmattningsproblematik, rehabilitering, vardagspussel, ADHD och mycket mycket mer. www.stressrehabonline.sebjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Jan 202417min
Rehab för stress och utmattning & en julhälsning ifrån Björn Rudman
I dagens avsnitt önskar Björn Rudman alla lyssnare en god jul och berättar om möjligheten för alla att ta del av hans rehabilitering av stress och utmattningsbesvär. Under hösten har Björn spelat in grunderna i processen och detta ligger nu på hans egna plattform www.stressrehabonline.se. Vem som helst kan alltså använda Björn till sin stressrehab. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Dec 20234min
Ångest - Minska, förebygg och hantera
Ångest är väldigt jobbigt och samtidigt helt ofarligt. Det finns gott om strategier och förebyggande saker man kan göra för att minska sina besvär och att titta på hela bilden är en viktig pusselbit. Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Dec 202314min
Behåll orken genom koll på dagsformen
Hade en friidrottare inte haft koll på sin dagsform och anpassat energin till loppet så hade den tävlingen gått lite hur som helst. Precis så är det med stress och utmattning också. Genom förmågan att kolla på dagsformen och sedan anpassa "loppet" under vardagen efter den, kommer vi må mycket bättre och läka mycket snabbare i en stress och utmattningssituation. Björn Rudman berättar mer om detta i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Dec 202312min
