Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?
Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?Har du varit med om det?Du orkar inte. Du hinner inte. Du kan inte. Du VILL inte. Ändå sa munnen ”Ja visst”. Visst är det märkligt? Det måste ju innebära att man är lite dum i huvudet eller…?Nej det gör det verkligen inte.Björn Rudman förklarar mer i dagens avsnitt.bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Okt 202313min
Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen
Det går att bryta känslostormar. Med rätt verktyg vid rätt tillfällen kan känslorna minska och tankarna bli lättare att reda ut vilket kommer göra saker mycket lättare. Detta pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Okt 202314min
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stresshantering, avslappning, smärtlindring och sömnförbättringEn avslappningsövning som fungerar både som stresshantering och avslappning men också som smärtlindring och sömnförbättring.En guidad kroppsscanning som Björn Rudman använt i många år till bland annat extremt stressade, patienter med komplexa smärttillstånd och många fler. Fungerar både som effektiv avslappning och avkoppling men också som smärtlindring och inför sänggående för att förbättra sömnen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Okt 202316min
När kompisarna inte känns som förr
När man läker och mår bättre på insidan kan det ibland kännas som att man är oförstådd och har ändrat på sig för mycket. Åtminstone tycker omgivningen det ibland. Och det är inte så konstigt. I takt med att insikter om gränser och det egna värdet ökar ser man också på sitt umgänge med andra glasögon och ifrån andra vinklar. Det man tidigare stått ut med i avsikt att inte skapa konflikt eller vara i vägen märks nu av som en dålig känsla i magen. Förändringen har gjort att känslan av kompisarna kanske förändrat sig. Och det är en bra och viktig sak. Om detta pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt. Prenumerera gärna på podden så får du en notis i din app när det kommer ett nytt avsnitt. Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Okt 202311min
Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär
Allt kommer bli bra. Det kommer inte alltid vara såhär. Även om det verkar så, även om det känns så - så är inga situationer för evigt. Det har kanske inte varit såhär tidigare och det kommer inte fortsätta såhär.Det finns massor av saker att göra åt sin situation och det finns alltid vägar fram till ett minskat lidande och en förbättrad situation. I dagens avsnitt pratar Björn om just detta. BJORNRUDMAN.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Sep 20236min
Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning
En depression kan komma i många olika skepnader. Ibland är den väldigt lik en utmattning och andra gånger märker man knappt att den är där. Samsjukligheten mellan utmattning och depression är väldigt stor och det är logiskt. När livet pressar och bara tar och tar men ingenting ger så är det inte lätt att vara glad och uppåt. Men det finns massor av viktiga saker att göra, både för att förebygga och stabilsera. Björn pratar om det i dagens avsnitt. BJORNRUDMAN.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Sep 202319min
Minska pressen i vardagen - Använd tekniken
Det är mycket som drar ner våran uppmärksamhet i mobilen vilket gör den oerhört svår att släppa taget om för många. I dagens avsnitt tipsar Björn om lösningar och inställningar i telefonen som gör det mycket enklare att koppla av allt det som normalt tar vår uppmärksamhet och gör oss tröttare. BJORNRUDMAN.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Sep 20239min
Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda
Ibland hoppar huvudet både snabbt och ofta mellan att ha en sak klar för sig och att vara stressad över samma. Det är i sak inget konstigt men det tar ofta väldigt mycket energi. Att hjälpa huvudet att reda ut tankarna och sedan bestämma sig för en ståndpunkt är ofta väldigt hjälpsamt. Idag hjälper Björn Rudman till att lösa detta på ett enkelt sätt som verkligen fungerar.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Sep 20236min
