Avkoppling och utmattning
Att slappna av samtidigt som hela stress systemet går på högvarv är inte helt enkelt. Ändå behövs det kanske aldrig mer än under en utmattning. I veckans avsnitt pratar Björn Rudman om just detta och ger sina tips och vägar fram för att lyckas med den svåra ekvation. bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Juni 202310min
Semester och utmattning
Ledighet och semester är något många ser fram emot efter att ha slitit hårt hela året. Men ibland blir semestern situationen som visar hur tung stressen och pressen verkligen varit. Det kan också vara så att semestern och vardagens uteblivna rutiner gör det hela ännu svårare. Det är inte heller ovanligt att man ökat tempot hela vägen fram tills sista dagen innan semestern och sen smäller det när man tar ner guarden.Om detta pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt av podden.www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Juni 202313min
För dig som är tonåring - Såhär gör du för att må bättre på insidan
Gäst - Louise Karlsson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Juni 202326min
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskareSå här hjälper du ditt tonårsbarn att må bra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Juni 202343min
Dåligt samvete och utmattning
Att gå runt med ett dåligt samvete för allt man inte gjort eller kunnat är väldigt väldigt vanligt vid utmattningar. Oftast har det dåliga samvetet och skuldkänslorna absolut ingen riktig koppling till verkligheten utan det känns bara så. Och det tar otroliga mängder energi som man inte har. Det hindrar också möjligheterna att må bättre ifrån sin stress och utmattningsproblematik. Om detta handlar dagens avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Juni 202311min
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiva i situationer och att bli gladare.Författaren och beteendevetaren Lena Skogholm är gäst i dagens avsnitt och pratar om hjärnans förmågor att träna upp sig och att göra förändringar trots att det känns omöjligt.För kontakt och mer information om Björn Rudmans tjänster: www.bjornrudman.seFör kontakt och mer information om Lena Skogholms tjänster: www.lenaskogholm.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Juni 20231h 7min
Mat och utmattning
Det är genom maten vi människor får i oss energi. Men vad händer om vi inte har aptit eller lust för att vi är stressade och trötta? Det blir en snabbt nedåtgående spiral som lätt blir större. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman om vikten av att få i oss energi och vad vi kan göra för att göra det så lätt som möjligt att få till maten. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Juni 202313min
Verktyg i vardagen för föräldrar
Att vara förälder och samtidigt försöka få ihop sig själv och alla andra är ingen enkel uppgift. Särskilt om man är drabbad av stress och utmattningsproblematik. Det kräver energi, återhämtning och mycket struktur.I dagens avsnitt delar Björn Rudman tillsammans med sin gäst, Louise Karlsson, med sig av sina viktigaste verktyg för en vardag som förälder.Louise är specialist arbetsterapeut och forskar på just vardagsproblem och är en uppskattad gäst i podden sedan tidigare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Juni 20231h
