Avsnitt 7 - Att skapa goda vanor och sedan behålla dom

Tekniker för att förbättra din sömnkvalitetLär dig metoder för att sova bättre och öka din återhämtninghttps://www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Maj 202415min

Förstå sambandet mellan fysisk aktivitet och mental hälsa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maj 202419min

Strategier för att hantera och förebygga bakslag i mental återhämtning. Lär dig att känna igen tecken på bakslag och hur du effektivt kan hantera dem.Utforska 5 steg för att hantera och förebygga bakslag i återhämtningen från utmattningssyndrom. Lär dig att känna igen tecken på stress och trötthet, utveckla anpassade stresshanteringstekniker, och bygg en hållbar återhämtning. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Maj 202412min

Vikten av balans mellan aktivitet och vilaHur du skapar en hälsosam balans mellan arbete och avkoppling i ditt livwww.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Apr 202415min

Insikter och strategier för att hantera symtom och främja återhämtning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Apr 202412min

Utforska metoder för att minska stress och förbättra ditt mentala mående Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Apr 202411min

Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Apr 202411min

ADHD kvinnor ångest och trötthet - Varför har jag ångest? Varför är jag så trött och orkeslös när hjärnan verkar ha så mycket energi?https://www.bjornrudman.se/adhd-och-trotthet-hantera-energi-och-angest/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Apr 202417min