Nedsatt immunförsvar vid stress och utmattning?
Dagens avsnitt handlar om stress och immunförsvar. Om det jobbiga med att få den ena förkylning efter den andra. Vad kan man göra åt det? Och varför känns som det som att man får fler infektioner när det är som hetsigast i livet? Björn Rudman ger sina erfarenheter runt just förkylningar och delar dessutom med sig av ett smart "husmorsknep". www.bjornrudman.sewwww.stressrehabonline.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Jan 202410min
Du är inte lat. Du är mänsklig.
Det är otroligt vanligt att man känner sig lat när man måste vila i en stress och utmattningssituation. Men inget kunde vara längre ifrån sanningen. Lathet finns egentligen inte i samma upplevelsevärld som utmattning. Problemet är snarare tvärt om. Man har varit för lite lat och alldeles för mycket drivande, på, offensiv och duktig och därmed hamnat i obalans mellan belastning och återhämtning. Björn Rudman pratar mer om detta i dagens avsnitt av podden. www.stressrehabonline.sewww.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Jan 20248min
Att förstärka försvaret mot stressens fysiska symtom
Stress kan utan problem skapa fysiska symtom i kroppen. De flesta människor söker faktiskt inte hjälp för stressbesvär förrän det satt sig just i kroppen.Vi kan göra en hel del för att skydda oss mot detta och förekomma problemen.I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om detta.www.stressrehabonline.sewww.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Jan 20249min
Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Såhär hantera du övertänkande, ältande oro och katastroftankar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Jan 202411min
När energin inte känns som förr
Hur förhåller man sig till när energin inte känns som förr? Är det något dåligt eller är det något som kan ses ur en annan vinkel? Och vad gör man om energin från förr verkligen hade behövts i vardagen nu? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Jan 20247min
Bättre balans genom positiv fokus
Genom att hjälpa huvudet fokusera på det som är bra och fint och hjälpsamt för oss människor blir det lättare att släppa taget om sådant som inte hjälper. Som till exempel oro, ältande och grubblande. I dagens avsnitt får du tips och trix ifrån Björn Rudman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Jan 202413min
Att förstärka sitt försvar mot stress, oro och ångest
Såhär förstärker du din motståndskraft mot stress, oro och ångest.Tips och trix för att stärka din psykologiska motståndskraft med Björn Rudman.www.stressrehabonline.sebjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Jan 202410min
Säsongspremiär! Stress och utmattning - 4e säsongen för podden
Varmt välkommen till 4e säsongen av podden i det här formatet. Programledare Björn Rudman presenterar podden och sig själv på ett avslappnat sätt och ger tips på vägar fram med podden som både hjälpande hand i ryggen och en guide. Häng med Björn när han delar med sig av sina stora erfarenheter runt stress och utmattningsproblematik, rehabilitering, vardagspussel, ADHD och mycket mycket mer. www.stressrehabonline.sebjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Jan 202417min
