När du arbetar med dig själv men har svårt att få läkningen att nå hela vägen in
Hur mycket man än arbetar med sig själv, kan det vara svårt att få läkningen att gå hela vägen in. Situationer och relationer kan få oss att tappa den vishet och insiktsfullhet vi nyss hade. Vi kan reagera och agera på sätt som inte är likt oss. Vi kan också gå runt med en känsla av att inte riktigt nå fram till oss själva, till livfullheten och tryggheten. Hur kan man hjälpa sig själv då? OM det pratar jag idag. Välkommen att lyssna! Evalotta
2 Feb 25min
Anknytningsmönster. Hur det i dig som du vill fixa och läka, är själva vägen hem.
Kanske jobbar du med dig själv, blir medveten, förstår en massa saker. Förstår varför du reagerar som du gör i olika situationer och märker att det gör livet lite enklare. Kanske övar du på att inte vara så hård mot dig själv och gör framsteg. Du gör en massa bra saker. Och ändå. Ändå kommer de tillbaka, de där jobbiga känslorna. De där reaktionerna som får dig att tystna, fara ut, dra dig undan, börja ursäkta dig, förklara, anpassa dig eller vad nu just du gör. Den där underliggande ångesten knackar på igen. Det här handlar om hur allt det här faktiskt i sjäva verket är en väg hem till dig själv. Hem till allt det där du längtar efter att få känna. Inget behöver gå över, du behöver bara lära dig att lyssna och förstå på nya sätt. Skapa kontakt, med stor empati och kärlek. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.
29 Jan 28min
Om hoppet att relationen ska fungera och mötet med sig själv
Länge hoppas en ambivalent att relationen med en undvikande ska fungera. Om bara, så skulle det kunna bli så bra. Den ambivalenta jobbar med sig själv, anpassar sig, försöker och försöker. Lämnar ifred. Hör av sig. Hoppas. Det här avsnittet handlar om hoppet. Jag går på djupet med vad hoppet egentligen handlar om och förklarar varför man förr eller senare behöver släppa hoppet. Hoppet kan aldrig rädda relationen. Att sluta hoppas betyder inte att man förlorar den andre. Det innebär bara att man möter sig själv. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.
20 Jan 13min
Om gränssättning och självempati
Det här avsnittet handlar om gränssättning. Om hur viktigt det är att gränserna växer fram inifrån (och inte bara sätts utåt). Jag berättar om hur gränslösheten en gång var en slags självomsorg. Genom att förstå vilka behov du velat möta genom att vara gränslös, tillåta andra att gå över dina gränser och själv gå över dem, kan du lättare hitta en självklarhet och stabilitet i de gränser du sätter. Själempati och gränser hör ihop. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.
20 Jan 11min
Om att ha växt upp med silent treatment.
Silent treatment, upplevelsen av att mötas av en distanserad tystnad som markerar att du gjort något allvarligt fel, något som gör att du inte längre får höra till. När vi som små möts av en tystnad som även rymmer en känslomässig distans, är det en oerhört skrämmande upplevelse. Om den upprepas, kan den sätta spår i oss för livet. Att möta en liknande tystnad som vuxna, kan få nervsystemet att reagera på en millisekund. Inte sällan har silent treatment varit en del av det man växt upp med när man fått med sig ett otryggt anknytningsmönster. Det kan bli så som en olycklig följd av att ens förälder inte lärt sig ta hand om sina känslor på ett tryggt sätt. Det här avsnittet handlar om hur det kan bli för en i vuxen ålder och om hur man kan ta hand om sig själv i det. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.
20 Jan 23min
Att inte ha kontakt med den undvikande som man älskar
Att som ambivalent inte vara i kontakt med den undvikande man älskar, kan vara oerhört stressande och väcka smärta, sorg, rädsla och panik inom. Kontakten kan vara omöjlig då den undvikande bett om den eller dragit sig undan. Tystnaden kan bero på att det är slut eller på att du bestämt dig för att du måste bort. Oavsett orsak, väcker den upp mycket inom dig. Hur kan man hantera den här tiden på ett så konstruktivt sätt som möjligt? Om det pratar jag idag. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.
20 Jan 25min
Undvikande anknytning - om att vara känslomässigt otillgänglig för sig själv
Om man är känslomässigt otillgänglig för sig själv, blir det svårt att vara i en relation. Det blir svårt att leverera de känslor man förväntas känna. Det blir också svårt att vara genuin tillsammans med andra. När känslorna är utom räckhåll, får man leva genom ett slags fungerande jag. Det här är tröttande och skapar stress i systemet. Det här avsnittet handlar om hur det kan kännas att vara känslomässigt otillgänglig för sig själv och hur det kan bli i ens nära relationer. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.
20 Jan 25min
Det vanligast misstaget när man arbetar med sig själv (enligt mig).
I det här avsnittet pratar jag om det vanligaste misstaget man gör när man arbetar med sig själv. Den vanligaste illusionen: att saker borde gå över och försvinna. Att man ska slippa känna vissa känslor, att oönskade egenheter ska gå över och att man ska bli bättre. En mer hel version. I själva verket ligger friheten i att omfamna allt och kunna vara och känna allt. Även det man först kanske upplever som oönskat.
11 Jan 14min
