Ärrmassage av vaginala ärr

Ärrmassage av vaginala ärr

Efter en förlossningsbristning, ett klipp eller gynekologisk operation är det en naturlig del av läkningsprocessen att ett ärr bildas. När vävnaderna läker bildas ny hud som initialt är mindre elastisk och hårdare i sin struktur men som över tid gärna ska bli mer flexibelt och följsamt. Ärret på ytan är dock bara en liten del, under ytan finns det ihopläkt vävnad från flera olika lager som vanligtvis ska kunna röra sig fritt men som vid ett ärr kan sitta ihop. Resultatet blir att det blir stramt och mindre rörlighet i området även över tid vilket kan ge upphov till smärta.

Vanliga symtom som kan uppkomma är samlagssmärtor, smärta vid användning av tampong/menskopp, smärta i sittande/vid ridning/cykling, skav/obehag av underkläder eller användande av tighta byxor mm. Upplever man något av dessa besvär så kan man prova att ärrmobilisera/ärrmassera sitt ärr! Johanna Edström leg. fysioterapeut är tillbaka för att guida oss.

Några generella principer:

- Börja från ca 8 veckor postpartum/postop

- Rena händer

- Neutral olja (parfymfri) för intimbruk

- Avslappnad position (t.ex. ryggliggande med böjda ben och knäna ut åt sidorna, sk ”fjärilsposition”)


I en videon på TikTok @babyzpodcast visar Johanna några olika tekniker man kan prova för att massera sitt ärr, börja med små rörelser och liten mängd kraft och öka på successivt om det känns bra. Ett bra riktmärke kan vara att börja med ca 5 minuter 2 gånger/vecka och sedan addera mer om det känns som att massagen ger effekt. Kom ihåg att massagen inte ska göra ont, det får strama och streta men det ska inte förekomma någon regelrätt smärta!

Besök Johannas ONLINECOACHING HÄR eller maila fysiojohannas@gmail.com


Avsnittet är i betalt samarbete med FRIDA

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(393)

GBS - Grupp B-streptokocker

GBS - Grupp B-streptokocker

Grupp B-streptokocker (GBS) är en vanlig bakterie som många har i tarmen. Den kan sprida sig till underlivet och orsaka en urinvägsinfektion. Om du har GBS när du är gravid kan barnet smittas. Nyfödda barn kan bli allvarligt sjuka av GBS, men det är mycket ovanligt.Mer om hur GBS smittar, symtom, undersökning och behandling får du i dagens avsnitt, så Tune In!@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Apr 202029min

CoronaSpecial - Del 2

CoronaSpecial - Del 2

Många CORONA-frågor just nu av förklarliga skäl och våra forskare svarar utifrån fakta!Hur är det nu....ska jag vänta med att bli gravid? Kan födande få lustgas? Och varför får min partner inte stanna på BB? Det är bara några av frågorna i dagens avsnitt.Vi tipsar även om att ladda ner gratisappen One Million Babies, där du kan hitta uppdaterad, faktabaserad information om Covid-19 och allt annat som för rör graviditet och förlossning.https://www.onemillionbabies.se/ @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Apr 202043min

CoronaSpecial - Del 1

CoronaSpecial - Del 1

Gravid & Förlossning i coronatid - missa inte ett rykande färskt och ytterst aktuellt avsnitt när vi i poddstudion möter två experter!Förlossningsläkare och forskare Olof Stephansson gäster oss tillsammans med barnmorska och forskare Mia Ahlberg. De har fördjupade kunskaper via gravidregistret och ger oss nu svar på många Covid-19 frågor. Don´t miss!https://www.onemillionbabies.se/ @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Apr 20201h 6min

Pappa, partner eller medföljare - ni är alla viktiga!

Pappa, partner eller medföljare - ni är alla viktiga!

Men viktigast är att lyssna till den födande kvinnans önskemål samt att bekräfta henne.För många är hon hela Sveriges barnmorska - Gudrun Abascal, hon som gjort stor skillnad i "födanderummet" sedan 70-talet och som vår gäst får du nu lyssna till hennes alla tankar och goda tips. Gudrun menar att vi alla vill känna oss betydelsefulla, så även partnern och därför behöver vi ge även henne/honom mer utrymme.Så ta vara på den här gemensamma resan med att vara delaktig från början. Involvera babyn i magen redan i tidig graviditet med att prata om och med den, för förälder blir du redan när vid det där magiska plusset! @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Mars 202059min

Amning - Fantastiska tips innan bebisens ankomst

Amning - Fantastiska tips innan bebisens ankomst

Med rätt kunskap ökar både trygghet och möjlighet till en lyckad amning. Lisen Forsberg är inte bara mamma till fyra, hon är även babybaby med hela svenska folket. Med sin blogg och sina många pedagogiska videor om amning gör hon skillnad för många blivande och nyblivna föräldrar. Nu gästar Lisen poddstudion för att förmedla sin kunskap.Och visst är det kanon att få med sig de absolut bästa verktygen i amningsverktygslådan.Tune in och del 2 av denna serie kommer inom kort!babybaby.se@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Mars 20201h 4min

Graviditetsdiabetes (GDM)

Graviditetsdiabetes (GDM)

Diabetes är ett samlingsnamn för sjukdomar som ger för mycket socker i blodet. Förutom graviditetsdiabetes finns typ 1- och typ- 2 diabetes. Vår gäst, dr Frida Hosseini är inte bara gynekolog och obstetriker utan även specialist på just Diabetes. Och hon ser en markant ökning av denna sjukdom hos gravida.Att få ner blodsockerhalten är viktigt både för mor och barn, annars finns risk för komplikationer. Dessutom kan barnet påverkas negativt av stress. Så se till att få hjälp av vården och dietister med att förändra dina motion- och kostvanor till det bättre. Det nyfödda barnet behöver kontrolleras och ofta även få extra mat, därför rekommenderas att du stimulerar igång mjölkproduktionen redan innan barnet är fött. Amningen ger mor och barn ett stabilare blodsocker. @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Mars 20201h 1min

Hyperemesis Gravidarum (HG) - Del 3

Hyperemesis Gravidarum (HG) - Del 3

Ännu ett innehållsrikt avsnitt om HG.Dr Jenny Körlin är åter som vår gäst för att beskriva PUQE-Score samt fortsättning följer med många svar på många av era lyssnarfrågor.Tidigare rekommenderades ingefära mot illamående men vad är det som gäller idag? Och så tipsar vi om att söka läkemedelsinformation på janusinfo för dig som är gravid, varför får du veta i podden.janusinfo.sehgsverige.sehyperemeesi.fi/sv/framsidanfacebook.com/groups/1507294612861886/ref=share@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Mars 20201h 4min

Havandeskapsförgiftning - Preeklampsi

Havandeskapsförgiftning - Preeklampsi

Havandeskapsförgiftning - Preeklampsi (PE) drabbar 3-4 % av alla gravida, så det är en sjukdom att ta på yttersta allvar. Den är komplex. Och det är lite av ett mysterium varför den uppstår.I detta avsnitt tar vi oss an ett viktigt avsnitt med att ge er en beskrivning av sjukdomen med definitioner, symtom, behandling och komplikationer. Dessutom ger vi tips på hur du möjligen kan förebygga preekalmpsi.@.babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Feb 202052min

Populärt inom Vetenskap

p3-dystopia
svd-nyhetsartiklar
dumma-manniskor
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
det-morka-psyket
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel--2
rss-vetenskapsradion
medicinvetarna
rss-vetenskapspodden
bildningspodden
rss-i-hjarnan-pa-louise-epstein
sexet
a-kursen
hacka-livet
rss-vetenskapsradion-2
rss-spraket
paranormalt-med-caroline-giertz
vetenskapsradion
rss-broccolipodden-en-podcast-som-inte-handlar-om-broccoli