971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(977)

894. Susanna Heli ”Vi som födande kvinnor måste claima rättigheten att få stöd, hjälp och redskap!”

894. Susanna Heli ”Vi som födande kvinnor måste claima rättigheten att få stöd, hjälp och redskap!”

Ett helt nytt avsnitt av Vattnet Går och ingen mindre än Susanna Heli gästar podden! Susanna har arbetat med att ge födande kvinnor kraft och stöd under hundratals förlossningar och är författaren till en av de mest omtalade och älskade böckerna för blivande mödrar, nämligen ”Föda utan rädsla”.Hör Susanna berätta sin egen förlossning, sitt arbete och hur hennes bok kom till. Hon delar även med sig av sitt arbete genom åren, vad hon gör i Kenya och en ny spännande app som är på gång.Dessutom får du i slutet av avsnittet, vad Susanna själv kallar, världens kortaste profylaxkurs!Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Mars 40min

893. VG-ploggen - Vad händer när jag kommit till förlossningen?

893. VG-ploggen - Vad händer när jag kommit till förlossningen?

Du har nu åkt in till förlossningen redo för att föda - men vad händer nu? Hur vet jag om jag får stanna? Nina Campioni berättar vad som sker vid ditt första möte med förlossningsavdelningen. Repris från 2021Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Mars 4min

892. Barnet Går - Sarah Delshad, "Mina barndoms trauman påverkar mig som förälder"

892. Barnet Går - Sarah Delshad, "Mina barndoms trauman påverkar mig som förälder"

Journalisten och föreläsaren Sarah Delshad öppnar upp om barndomens trauman och hur de påverkar en som förälder idag. Vi pratar om arv och miljö, psykisk ohälsa och överbeskyddande av sina barn. Programledare är Nina Campioni och expert är Paulina Gunnardo. Repris. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Mars 28min

891. Vattnet Går - Sarah Delshad, "Jag födde med planerat kejsarsnitt"

891. Vattnet Går - Sarah Delshad, "Jag födde med planerat kejsarsnitt"

Journalisten och föreläsaren Sarah Delshad delar med sig om sin graviditet som var mentalt jobbig och också om sina tankar om planerat kejsarsnitt. Programledare är Nina Campioni och barnmorskan Gudrun Abascal är expert. Repris. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Mars 52min

890. VG-ploggen - "Ska jag föda nu?"

890. VG-ploggen - "Ska jag föda nu?"

Hur vet man om förlossningen är igång eller inte och vad sjutton gör jag då? Nina Campioni reder ut begreppen i veckans plogg. Repris från 2020.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Mars 6min

889. Amanda & Isabelle "Vi är skapta att bära våra barn!"

889. Amanda & Isabelle "Vi är skapta att bära våra barn!"

Denna vecka gästas Barnet Går av Amanda Braw och Isabelle Åström, mammorna och entreprenörerna bakom podden Föräldrachocken och bärsjalsvarumärket Luie . Amanda och Isabelle berättar om hur de följer varandra genom nästan hela livet, hur de träffades och hur uppkomsten av Luie tog fart. Vi pratar om hur vi egentligen är naturligt och biologiskt skapta till att faktiskt bära våra barn, någonting mammor världen över gör, och hur en bärsjal kan underlätta just detta.Välkommen till detta nya avsnitt av Barnet Går - fyllt med glädje, värme och många kloka ord!Programledare är Nina Campioni.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Mars 25min

888. Föräldrachocken med Amanda Braw och Isabelle Åström

888. Föräldrachocken med Amanda Braw och Isabelle Åström

I veckans sprillans nya avsnitt gästas Vattnet Går av Amanda Braw och Isabelle Åström, mammorna och entreprenörerna bakom podden Föräldrachocken och bärsjalsvarumärket Luie.Programledare för Vattnet Går är Nina Campioni. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Mars 1h 16min

887. VG-ploggen - Det gör en doula

887. VG-ploggen - Det gör en doula

Intresset för att anlita en doula har skjutit i höjden i Sverige. Men vad gör en sådan, vad kostar det och varför kan man behöva en doula? Nina Campioni utreder. Repris från 2018. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Mars 3min

Populärt inom För unga lyssnare

badfluence
tredje-gangen-gillt-med-ida-och-sanna
mammasanningar-med-vivi-och-carin
lojsan-buster
magiska-godnattsagor
rss-2under2
the-power-meeting-podcast
supermorsorna
tabberaset
dilemma-2
godnattstund
alska-oss
fatta-familjen
rss-dumpenpodden
rss-smastadsprat-med-hanna-emma
rss-milf-med-mera
rss-skilsmassopodden
rss-alskade-kaos
rss-npf-podden
sagor-i-barnradion