Så många steg ska du gå för att maxa hälsovinsten – egentligen

Så många steg ska du gå för att maxa hälsovinsten – egentligen

Promenaden till jobbet räcker för att uppnå optimala hälsovinster. Peter Schantz från Gymnastik- och idrottshögskolan har bland annat mätt lungkapacitet hos folk som promenerar till jobbet och slagit hål på myten om 10 000 steg om dagen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Genom att bland annat slå följe med ett antal människor på promenaden till jobbet och mäta deras lungkapacitet med avancerad teknik har Peter Schantz och hans kollegor lyckats svara på frågor som forskning inte svarat på förut – exakt hur många steg krävs för att maxa promenadens hälsovinster och när planar kurvan ut? Och det verkar vara redan vid 6000 transportsteg som vi får ut maximalt av hälsovinster som minskad risk att dö i förtid och minskad risk att drabbas av diabetes typ II.

Häng med Vetenskapsradion och Peter Schantz ut i promenadspåret och hör mer om stegräknarreklamen som skapade myten om 10 000 steg, potentialen i vardagsmotion och vad vi på en samhällsnivå kan göra för att röra på oss mer.

Reporter: Emelie Bredmar
emelie.bredmar@sverigesradio.se

Producent: Lena Nordlund
lena.nordlund@sverigesradio.se

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(375)

INFO: Nya Vetenskapsradion

INFO: Nya Vetenskapsradion

Nya Vetenskapsradion din dagliga guide till ny forskning och fascinerande vetenskap med Sveriges Radios Vetenskapsredaktion. 20 minuter varje vardag. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Ve...

25 Okt 202459s

När brottsforskaren själv blev pistolhotad hjälpte forskningen honom (R)

När brottsforskaren själv blev pistolhotad hjälpte forskningen honom (R)

Jens Ludwig forskar om våldsbrott och var med och grundade Crime Lab vid University of Chicago. För sex år sedan blev han själv pistolhotad vid ett rån, och tror att hans kunskaper hjälpte honom. Lyss...

23 Okt 202420min

Varje minut livsavgörande vid plötsligt hjärtstopp

Varje minut livsavgörande vid plötsligt hjärtstopp

För en person som direkt får hjärt- och lungräddning vid ett plötsligt hjärtstopp fördubblas chansen till överlevnad. Men för varje minut som går utan hjälp minskar överlevnadschansen med cirka tio pr...

16 Okt 202419min

Uppväxten i förorten Alby gjorde henne till urbanforskare (R)

Uppväxten i förorten Alby gjorde henne till urbanforskare (R)

Nu forskar Susanne Urban om hur städer ska kunna hålla ihop och inte bli så uppdelade. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Susanne Urban gillade Alby där hon växte upp. Men redan när området...

2 Okt 202419min

Synforskarens dröm gick i uppfyllelse – tack vare film på internet

Synforskarens dröm gick i uppfyllelse – tack vare film på internet

Michael Bok drömde om att hitta en sällsynt havsmask med unika ögon, som han bara sett en enda av, för många år sedan. Han hade nästan gett upp, då han plötsligt såg tusentals i ett youtube-klipp. Lys...

25 Sep 202419min

Han har forskat i decennier om vad musiken gör med oss – och vad vi gör med musik (R)

Han har forskat i decennier om vad musiken gör med oss – och vad vi gör med musik (R)

Lars Lilliestam bygger sin forskning i musikvetenskap på långa intervjuer om hur och varför folk lyssnar på musik. Och hur musiken påverkar dem. Det har han forskat om i decennier och precis skrivit e...

18 Sep 202419min

”Självkörande bilar kan ge mer biltrafik”

”Självkörande bilar kan ge mer biltrafik”

Erik Almlöf har forskat om vad de självkörande bilarna kan betyda för samhället, när de väl kommer ut på vägarna. En effekt är att det kan bli mer biltrafik om också de som inte har körkort kan ta bil...

11 Sep 202419min

Många känner stor sorg när barnen flyttar - och skäms över det

Många känner stor sorg när barnen flyttar - och skäms över det

Det kan bli överraskande tomt när ens barn flyttar hemifrån, och det är vanligt att föräldrar känner sorg. Psykologen Camilla von Below har skrivit en bok för att hjälpa föräldrar att ta sig igenom de...

4 Sep 202419min

Populärt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
rss-mottagningen
allt-du-velat-veta
angestpodden
rss-ronden
ufo-sverige
det-morka-psyket
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
svd-nyhetsartiklar
sexet
bildningskomplexet
rss-ai-med-jonas-benjamin
vetenskap-och-halsa
rss-vetenskapsradion-2
bildningspodden
4health-med-anna-sparre
rss-arkeologi-historia-podden-som-graver-i-vart-kulturlandskap
rss-vetenskapsradion
ufo-sverige-2