Tyngre Träningssnack13 Juli 2016

Avsnitt 35: Håkan Andersson

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så gästas vi av en av Sveriges mest framgångsrika sprinttränare, Håkan Andersson. Ämnet för dagen är givetvis då 100 meter och 200 meter löpning där vi bryter ner loppens olika delar och diskuterar vad som sker i de olika faserna.

Vi diskuterar även talang vs träning när det gäller sprint och varför Sverige idag inte har några sprinters på världsnivå. Vi har även en längre genomgång av vad som gör att Usain Bolt är så dominant som han faktiskt är.

Slutligen diskuterar vi en del kring styrketräningen som sprinters använder sig av.

Hålltider

00:00:00 Introduktion av Håkan Andersson
00:06:00 Hur Håkan kom in på sprint
00:09:00 Ett hårt uppvaknande, "Du kan ingenting"
00:16:00 Du måste börja studera och lära dig från andra
00:21:00 Kunskapsutbyte mellan forskare och tränare
00:26:00 Träningsprogram baserat på doping
00:32:20 Att försöka dela med sig till andra
00:34:10 Några av Håkans större talanger genom åren
00:41:10 Håkans träning med andra idrottare än sprinters
00:45:30 Varför finns det inga svenskar i 100m finalerna
00:55:10 Vad begränsar maximal accelerationsförmåga och toppfart?
01:01:55 Varför Håkan "spyr" när han ser stegar vid snabbhetsträning
01:03:00 Betydelsen av styrka för god löpteknik
01:08:00 Vad händer under acceleration?
01:13:00 Skillnaderna mellan 100m och 200m
01:15:00 Varför är Usain Bolt så dominant?
01:19:40 200m och 400m
01:23:50 Betydelsen av det mentala vid 400m
01:28:50 Går det att vara specifik vid styrketräning?
01:35:00 Skador inom sprint och friidrott generellt
01:38:40 Använder man kosttillskott som sprinter?

Håkan är aktiv både på Twitter och Instagram där han regelbundet lägger upp träningsbilder och videos.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(557)

Avsnitt 557: Förbrukar vi mindre energi i vila om vi ökar på träningen?

Det är dags för ännu en uppdatering kring de olika modellerna för vad som händer med människors energiförbrukning om det börjar röra på sig mer. I ena hörnan finns den klassiska modellen där man räkna...

15 Juli 49min

Avsnitt 556: Vi svarar olika på samma träningsprogram vid olika tillfällen

I avsnitt 556 av Tyngre Träningssnack diskuterar vi en studie där man har undersökt om samma personer får samma typ av resultat om de utför samma träningsprogram två gånger med en längre paus emellan?...

8 Juli 53min

Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal

Jacob och Wille diskuterar serien Jakten på den nya Lamine Yamal som finns att titta på SVTplay. I tre delar så tittar man på olika delar av talangutveckling och akademiverksamhet. Det första avsnitte...

1 Juli 46min

Avsnitt 554: Bättre och sämre sätt att uppskatta sitt VO2max

Jacob och Wille diskuterar lite lyssnarfrågor i avsnitt 554 av Tyngre Träningssnack. Jacob börjar med att berätta lite kring fenomenet hangry och en nyare studie som har tittat på om det påverkas av v...

24 Juni 59min

Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier

Det är äntligen dags för Jacobs utlovade avsnitt kring fröoljor, eller seed oils som de ofta kallas på internet. I avsnittet får du veta lite mer om var termen fröoljor innebär och vad det är som har ...

17 Juni 1h 47min

Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM

Det är dags för fotbolls-VM och Jacob och Wille värmer upp genom att diskutera hur väder och omgivning likt värme, hög höjd, luftföroreringar och resande kan tänkas påverka spelarna under turneringen....

10 Juni 1h 11min

Avsnitt 551: Förhindra förfallet

Vad händer med människors maximala prestationsförmåga när de åldras och vilka faktorer inverkar på hur stor påverkan blir? Det är ämnet för avsnitt 551 av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille disk...

3 Juni 1h 1min

Avsnitt 550: Hjärtflimmer vs allmän hjärthälsa hos konditionsidrottare

I veckans avsnitt fokuserar vi på vinterna och riskerna med konditionsträning. Till vår hjälp har vi Marcel Ballin som nyligen har publicerat en studie på mönstrande män i Sverige där man tittat på hu...

27 Maj 1h 14min