Tyngre Träningssnack4 Juli 2018

Avsnitt 138: Mirko Mandić

Vad är det rent mekanistiskt som gör att högintensiva intervaller ger människor en högre syreupptagningsförmåga? I detta avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på den frågan genom att diskutera doktoranden Mirko Mirko Mandić nuvarande forskning på KI. Du får bland annat veta varför blodplasman sjunker markant efter ett hårt intervallpass, hur man mäter blodvolymen hos en levande människa och hur hårt vissa jobbar för att få arbeta som forskare.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Fotbollssnack
00:04:33 Summering av Willes löpsäsong
00:07:57 Dagens gäst, Mirko Mirko Mandić
00:11:15 Mirkos nuvarande forskning och tidigare utbildning
00:18:57 Hög ambition och hårt jobb för att få en forskartjänst
00:20:24 Tufft men bra mastersprogram i Örebro
00:21:45 Det är avancerat och dyrt att göra läkemedelsstudier i Sverige
00:24:09 Mirkos nuvarande forskning på HIT
00:27:31 Vilka är de centrala faktorerna som ger ökad VO2max vid intervallträning
00:28:26 Hur mäter man blodvolym hos en människa?
00:31:05 Tömningen av plasma från blodet är troligen viktigt för att stimulera ytterligare blodbildning
00:38:06 Sprinter på 30 sekunder är jobbigt men effektivt
00:41:30 Resultatet när det gäller högre VO2max
00:44:06 Efterföljande studier i Mirkos doktorerande
00:47:58 Försök att förstå var plasman tar vägen och vilka mekanismerna kan vara
00:49:52 Vad kan tänkas vara en optimal träningsfrekvens med HIT träning?
00:52:24 Eventuella upplägg för studie nummer fyra
00:53:35 Möjligheten att använda dialys som en form av doping
00:55:18 Varför studerar Mirko kondition när han själv är styrkeidrottare?
00:57:53 Olika sätt att uppskatta slagvolymen i hjärtat
00:59:35 Blir hälsoeffekterna de samma från HIT som kontinuerlig träning?
01:03:40 Studier med MR är ibland väldigt svåra att förstå
01:07:21 Idrottsvetenskap är inte en rak väg till fysiologiforskning
01:08:19 Idrottspsykologi och mognad

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(566)

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Sep 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Sep 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Aug 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Aug 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Aug 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Aug 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Juli 43min