Avsnitt 201: Det blir varmt i Tokyo OS

Avsnitt 201: Det blir varmt i Tokyo OS

Med nio månader kvar till OS i Tokyo så börjar vi så smått bygga upp inför tävlingarna genom att diskutera lite kring de förhållande som kommer troligtvis kommer råda då med hög värme och luftfuktighet. Hur går man tillväga för att förbereda sig på bästa vis samt vad kan du göra under tiden som du faktiskt tävlar för att inte bli för varm.

Efter det diskuterar vi en del lyssnarfrågor som bland annat handlar om rörlighetsträning, valet av löparskor och om det ens behövs skor samt skillnaderna mellan att träna för styrka eller hypertrofi.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Gudiol har lämnat huset och blivit trött
  • 00:02:30 Skolklasserna som förstör Willes intervallträning
  • 00:04:22 Hur du presterar i hög värme
  • 00:06:49 Vad är skillnaden mellan att prestera i hög värme kontra i svalare temperatur
  • 00:10:16 Vi presterar bättre när vi är varma, upp till en gräns
  • 00:14:16 Olika sätt för kroppen att kyla ner sig själv
  • 00:17:58 Under OS i Tokyo kommer det att vara varmt med hög fuktighet
  • 00:19:15 Olika metoder för att kyla ner kroppen när du försöker prestera maximalt
  • 00:26:45 Upplevd kyla kan förbättra prestationen även om du egentligen inte blir nerkyld
  • 00:30:53 Hur du förbereder dig veckorna innan en tävling i varm miljö
  • 00:34:18 Ta fram nya träningsmiljöer med ovanligt hög värme
  • 00:37:17 Ännu mer om träning i värme kan du lyssna på i avsnitt 34
  • 00:38:24 Vad är det för skillnad mellan att träna för styrka och hypertrofi?
  • 00:48:26 Vad vet vi om platta skor, barfotaskor eller att vara barfota vid löpning
  • 00:54:02 Finns det någon viss metod som visat sig fungera bättre än andra för att bli vig eller rörlig?

Avsnitt(546)

Avsnitt 162: Linus Eriksson

Avsnitt 162: Linus Eriksson

Denna vecka ger sig Wille och Jacob in på ett helt okänt område för dem när de diskuterar målvaktsträning för fotbollsmålvakter med Linus Eriksson. De flesta har nog någon typ av förmåga att relatera ...

19 Dec 20181h 17min

Avsnitt 161: Mikael Flockhart

Avsnitt 161: Mikael Flockhart

Denna vecka har Tyngre Träningssnack fokus på mountainbike, träning med låga glykogennivåer och våra mitokondrier. Mikael Flockhart, väldigt duktig mountainbikecyklist och doktorand på GIH gästar podd...

12 Dec 201857min

Avsnitt 160: Robert Kronberg

Avsnitt 160: Robert Kronberg

Sveriges bästa häcklöpare genom tiderna, Robert Kronberg, gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera sin karriär och idrotten 110 meter häck. I det här avsnittet får du lära dig utmaningarna när de...

5 Dec 20181h 36min

Avsnitt  159: Frågestund i Tyngre Träningssnack

Avsnitt 159: Frågestund i Tyngre Träningssnack

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack är ett frågeavsnitt där Jacob och Wille försöker ge svar på era frågor. Det blir bland annat diskussioner kring alternativ träning för löpning, hur vilopulsen p...

28 Nov 201853min

Avsnitt 158: Marko Laaksonen

Avsnitt 158: Marko Laaksonen

Vinterstudien har kommit igång och nu börjar det bli mer och mer av skidsporterna på TV och vad passar då bättre än att få en lite mer djupgående introduktion kring sporten skidskytte? Ingenting tycke...

21 Nov 20181h 7min

Avsnitt 157: Elin Ekblom Bak

Avsnitt 157: Elin Ekblom Bak

Ett anrikt namn gästar Tyngre Träningssnack när Elin Ekblom Bak är med för att diskutera sin forskning på GIH. Elin är före detta fotbollsproffs och har både landskamper och SM-guld på meritlistan. I ...

14 Nov 20181h 17min

Avsnitt 156: Daniel Ekvall med reflektioner från fotbolls-VM

Avsnitt 156: Daniel Ekvall med reflektioner från fotbolls-VM

Daniel Ekvall är tillbaka i Tyngre träningssnack för en uppföljning på förra avsnittet. Vi blickar tillbaka till en av sommarens höjdpunkter när svenska herrlandslaget i fotboll åkte till fotbolls-vm ...

7 Nov 20181h 14min

Avsnitt 155: Vi vet inte men vi tänker ändå säga vad vi tror

Avsnitt 155: Vi vet inte men vi tänker ändå säga vad vi tror

Gudiol och Valkeaoja tillåter sig själv spekulera lite mer än vanligt i det här avsnittet där de tar upp möjliga hypoteser, det vill säga saker som de tror skulle kunna visa sig vara sant i fall någon...

31 Okt 20181h 3min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-jossan-nina
inga-beiga-morsor
angestpodden
rss-vuxna-pa-latsas
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
rss-viktmedicinpodden
sova-med-dan-horning
rss-the-house-podcast-3
not-fanny-anymore
rss-sjalsligt-avkladd
sag-det-bara
sa-in-i-sjalen
brottarbroder
rss-the-house-podcast-4
rss-basta-livet
rss-hos-psykologen
rss-fet-fakta-podcast