Tyngre Träningssnack1 Apr 2020

Avsnitt 229: Hur du håller dig påläst inom ett ämne

I veckans avsnitt diskuterar vi hur du kan gå tillväga för att försöka hålla dig uppdaterad inom ett forskningsfält på ett bra sätt beroende på hur mycket tid du vill investera.

Du får höra om fällorna med att försöka läsa studier direkt när du har ont om tid och vilka genvägar som finns för att hitta bra information om du inte har tid att läsa studierna ordentligt.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Sjuka barn och mycket kvällsjobb för Jacob
00:11:38 Hur du håller dig uppdaterad med bra information kring träning och kost
00:14:18 Läsa reviews vs att verkligen läsa de enskilda studierna
00:17:31 Det krävs ofta flera steg där du läser referenser i referenser för att få en riktigt bra överblick
00:20:23 Om du inte har tiden eller lusten att själv läsa de faktiska enskilda studierna
00:22:46 Börja med att skaffa dig goda grundkunskaper från facklitteratur
00:27:48 Lär dig sortera mellan de som ger logiska argument och de som är inkonsekventa, inte rättar misstag mm
00:33:34 Du behöver läsa förbi abstraktet och verkligen titta på metoderna och slutsatserna
00:40:17 Efter det så letar du upp duktigt folk som försöker föra rimliga och sakliga argument
00:43:39 Alerts när det publiceras nya artiklar i tidskrifter som passar dina intressen
00:46:08 Twitter är grymt men blir snabbt politiskt och "nerskräpat" om du inte blockar ord
00:48:40 Youtube och poddar är ofta missvisande om du inte vet hur du ska sortera
00:55:50 Tips på några bra poddar
01:04:57 Instagram är sällan produktivt och mycket information är fel eller för enkel
01:09:19 Du behöver vara villig att investera tid om du vill lära dig något

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(556)

Avsnitt 556: Vi svarar olika på samma träningsprogram vid olika tillfällen

I avsnitt 556 av Tyngre Träningssnack diskuterar vi en studie där man har undersökt om samma personer får samma typ av resultat om de utför samma träningsprogram två gånger med en längre paus emellan?...

8 Juli 53min

Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal

Jacob och Wille diskuterar serien Jakten på den nya Lamine Yamal som finns att titta på SVTplay. I tre delar så tittar man på olika delar av talangutveckling och akademiverksamhet. Det första avsnitte...

1 Juli 46min

Avsnitt 554: Bättre och sämre sätt att uppskatta sitt VO2max

Jacob och Wille diskuterar lite lyssnarfrågor i avsnitt 554 av Tyngre Träningssnack. Jacob börjar med att berätta lite kring fenomenet hangry och en nyare studie som har tittat på om det påverkas av v...

24 Juni 59min

Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier

Det är äntligen dags för Jacobs utlovade avsnitt kring fröoljor, eller seed oils som de ofta kallas på internet. I avsnittet får du veta lite mer om var termen fröoljor innebär och vad det är som har ...

17 Juni 1h 47min

Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM

Det är dags för fotbolls-VM och Jacob och Wille värmer upp genom att diskutera hur väder och omgivning likt värme, hög höjd, luftföroreringar och resande kan tänkas påverka spelarna under turneringen....

10 Juni 1h 11min

Avsnitt 551: Förhindra förfallet

Vad händer med människors maximala prestationsförmåga när de åldras och vilka faktorer inverkar på hur stor påverkan blir? Det är ämnet för avsnitt 551 av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille disk...

3 Juni 1h 1min

Avsnitt 550: Hjärtflimmer vs allmän hjärthälsa hos konditionsidrottare

I veckans avsnitt fokuserar vi på vinterna och riskerna med konditionsträning. Till vår hjälp har vi Marcel Ballin som nyligen har publicerat en studie på mönstrande män i Sverige där man tittat på hu...

27 Maj 1h 14min

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Maj 49min