Avsnitt 354: Är det viktigast med hög ansträngning eller hög watt när du cykeltränar?
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi först termen intuitivt ätande och vad som kan vara bra praktiskt med konceptet men också de bristerna som finns i fall man vill använda det inom...
24 Aug 202245min
Avsnitt 353: Hur dagsformen vid testning kan förstöra bilden av en hel träningsperiod
Ännu ett frågeavsnitt där Jacob och Wille ger långa svar på bra frågor. Den här veckan handlar det först om vad vi vet kring så kallade non-responders, dvs personer som inte får någon positiv effekt f...
17 Aug 202253min
Avsnitt 352: Bastu efter träningen och energiförbrukning i olika temperaturer
Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack har en råd tråd i form av temperatur och hur kroppen reagerar på olika förändringar av den. Först blir det en diskussion kring en ny studie som har tittat på om...
10 Aug 202253min
Avsnitt 351: Folk fastnar i detaljer och glömmer bort de viktiga större mönstren
Jacob och Wille diskuterar flera ämne i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Wille förklarar bland annat varför du inte har någon större nytt av att veta ditt VO2max som idrottare och att det finn...
3 Aug 202257min
Avsnitt 350: Martina Höök - Den hållbara idrottaren
I veckans avsnitt gästas vi av tränaren och forskaren Martina Höök som berättar både om sin erfarenhet med att jobba med elitidrottare inom längdskidor och forskning på kvinnliga idrottares hälsa. Mar...
27 Juli 20221h 9min
Avsnitt 349: Frågestund med Jacob och Wille
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och filosoferar kring olika typer av bias i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Du får bland annat höra om vad som ligger bakom tidningsrubrikerna kring at...
20 Juli 202246min
Avsnitt 348: Växer musklerna mer om du varierar träningen över några veckor?
I veckans avsnitt diskuterar vi en ny studie där man med en intressant design har tittat på om huruvida en större variation i träningen ger bättre svar när det gäller muskeltillväxt jämfört en enkel p...
13 Juli 202247min
Avsnitt 347: Vad händer om du begränsar blodflödet till benen vid konditionsträning
Wille har hittat två intressanta studier på ocklusion vid konditionsträning som vi diskuterar i det här avsnittet av podden. I den första studien har två grupper fått träna på samma intensitet där en ...
6 Juli 202254min
