640. David Sinclair - How to prolong life, stay young and even stop aging, Short

I en tid där allt snurrar snabbare och kraven aldrig riktigt tar slut, möter vi psykologen och författaren Anna Bennich i ett ärligt och varmt samtal om stress, självkritik och livet som människa. Anna förklarar varför stress inte är farligt i sig – men varför bristen på återhämtning är det som verkligen sliter på oss. Vi pratar om varför så många idag har svårt att stanna upp, om hur sociala medier ständigt matar vår känsla av otillräcklighet, och hur våra egna tankar kan bli den största källan till ohälsa.Vi diskuterar även kroppsideal, självkritik och varför vi ofta pratar till oss själva på sätt vi aldrig skulle prata till någon vi tycker om. Anna berättar också om sina egna tuffa perioder, och hur det till slut var umgänge och närvaro som blev hennes viktigaste verktyg för att orka vidare.Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att andas lite djupare, som vill förstå dig själv bättre – och som söker mer lugn, mer mening och kanske, framför allt, mer av dig.Läs mer om Anna här och beställ någon av hennes böcker.Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Juli 1h 8min

I en tid där allt snurrar snabbare och kraven aldrig riktigt tar slut, möter vi psykologen och författaren Anna Bennich i ett ärligt och varmt samtal om stress, självkritik och livet som människa. Anna förklarar varför stress inte är farligt i sig – men varför bristen på återhämtning är det som verkligen sliter på oss. Vi pratar om varför så många idag har svårt att stanna upp, om hur sociala medier ständigt matar vår känsla av otillräcklighet, och hur våra egna tankar kan bli den största källan till ohälsa.Vi diskuterar även kroppsideal, självkritik och varför vi ofta pratar till oss själva på sätt vi aldrig skulle prata till någon vi tycker om. Anna berättar också om sina egna tuffa perioder, och hur det till slut var umgänge och närvaro som blev hennes viktigaste verktyg för att orka vidare.Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att andas lite djupare, som vill förstå dig själv bättre – och som söker mer lugn, mer mening och kanske, framför allt, mer av dig.Läs mer om Anna här och beställ någon av hennes böcker.Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Juli 23min

I det här avsnittet möter vi mindset-coachen Tex Svanberg i ett djupt samtal om relationer, egot och vad som krävs för att läka på riktigt. Med stor öppenhet delar han med sig av sin resa från destruktiva relationsmönster och medberoende, till insikter om anknytning och självförståelse.Vi utforskar varför egot, den där inre rösten som ofta styr oss genom rädsla, inte är vårt sanna jag – och varför verklig kärlek kräver både mod och självkännedom. Genom personliga berättelser och konkreta exempel visar Tex hur vi kan börja kommunicera från hjärtat, förstå våra triggers som speglingar av inre sår, och skapa relationer som bygger på trygghet, närvaro och öppenhet.Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre, bryta gamla mönster och hitta hem – i dig själv och tillsammans med en partner. Följ Tex på Instagram här.Följ Tex på TikTok här.Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Juli 1h 15min

I det här avsnittet möter vi mindset-coachen Tex Svanberg i ett djupt samtal om relationer, egot och vad som krävs för att läka på riktigt. Med stor öppenhet delar han med sig av sin resa från destruktiva relationsmönster och medberoende, till insikter om anknytning och självförståelse.Vi utforskar varför egot, den där inre rösten som ofta styr oss genom rädsla, inte är vårt sanna jag – och varför verklig kärlek kräver både mod och självkännedom. Genom personliga berättelser och konkreta exempel visar Tex hur vi kan börja kommunicera från hjärtat, förstå våra triggers som speglingar av inre sår, och skapa relationer som bygger på trygghet, närvaro och öppenhet.Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre, bryta gamla mönster och hitta hem – i dig själv och tillsammans med en partner. Följ Tex på Instagram här.Följ Tex på TikTok här.Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Juli 30min

Annika R Malmberg – föreläsare, författare och expert på kommunikation – är äntligen tillbaka i studion. Den här gången bjuder hon på sina skarpaste insikter om ledarskap, teamutveckling och varför så många konflikter egentligen bottnar i otydlighet snarare än personliga motsättningar.Vi pratar om vad som krävs för att bygga riktigt starka team, hur du som ledare kan skapa klarhet och trygghet – och vilken avgörande fråga du bör ställa dig själv för att leda andra på ett hållbart sätt. Annika delar konkreta verktyg och övningar som stärker tillit, ökar förståelsen och hjälper team att fungera bättre tillsammans.Samtalet tar oss också in i framtidens arbetsliv. Annika berättar hur hon själv börjat använda AI som ett kreativt bollplank – i allt från research till idéutveckling – och varför hon ser tekniken som ett stöd snarare än ett hot.Vi pratar om vad som kännetecknar välfungerande arbetsgrupper, varför lojalitet är avgörande och hur vi kan bygga en feedbackkultur där vi vågar säga det som behöver sägas – inte för att kritisera, utan för att vi bryr oss.Det här är ett avsnitt för dig som vill bli en tryggare ledare, en mer medveten kollega – eller bara lite bättre på att förstå både dig själv och andra.Följ Annika här.Läs mer om Annika här.Ta del av teamutvärdering, syftesbeskrivning & bruksanvisning här.Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Juli 1h 17min

Annika R Malmberg – föreläsare, författare och expert på kommunikation – är äntligen tillbaka i studion. Den här gången bjuder hon på sina skarpaste insikter om ledarskap, teamutveckling och varför så många konflikter egentligen bottnar i otydlighet snarare än personliga motsättningar.Vi pratar om vad som krävs för att bygga riktigt starka team, hur du som ledare kan skapa klarhet och trygghet – och vilken avgörande fråga du bör ställa dig själv för att leda andra på ett hållbart sätt. Annika delar konkreta verktyg och övningar som stärker tillit, ökar förståelsen och hjälper team att fungera bättre tillsammans.Samtalet tar oss också in i framtidens arbetsliv. Annika berättar hur hon själv börjat använda AI som ett kreativt bollplank – i allt från research till idéutveckling – och varför hon ser tekniken som ett stöd snarare än ett hot.Vi pratar om vad som kännetecknar välfungerande arbetsgrupper, varför lojalitet är avgörande och hur vi kan bygga en feedbackkultur där vi vågar säga det som behöver sägas – inte för att kritisera, utan för att vi bryr oss.Det här är ett avsnitt för dig som vill bli en tryggare ledare, en mer medveten kollega – eller bara lite bättre på att förstå både dig själv och andra.Följ Annika här.Läs mer om Annika här.Ta del av teamutvärdering, syftesbeskrivning & bruksanvisning här.Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Juli 25min

John Andreas, gentlemans coach, är äntligen tillbaka i studion för att prata om maskulinitet, inre ansvar och vad det innebär att leva som en gentleman. John delar med sig av sin syn på dagens manlighet och menar att en stor del av problematiken bottnar i obalans, där män styr med kontroll snarare än utveckling. Genom att skilja mellan pojken, mannen och gentlemannen visar han hur manlig utveckling handlar om att gå från kortsiktighet och ansvarsflykt till närvaro, integritet och förebildskap. Vi pratar om hur olika typer av män beter sig i konflikter – från grottmänniskan som styr med rädsla, till gentlemannen som sätter gränser med lugn. John ger konkreta verktyg för hur man kan ta ansvar i relationer, möta ilska med medvetenhet och träna på att tolka sin partner snällt istället för att reagera aggressivt. Han berättar också om sin egen resa – från ekonomisk krasch och djup depression till att bygga upp sig själv genom tusentals timmar av meditation, utbildning och reflektion. En central del i samtalet handlar om vikten av livssyfte: att skapa en tydlig riktning för sitt liv, inifrån och ut, genom dagliga val. Johns budskap är tydligt – sluta skyll på andra, ta ansvar för allt du gör, sätt gränser med närvaro och lev i ditt syfte fullt ut. Vill du förändra världen? Börja med dig själv - och lyssna på detta avsnitt! Följ John Andreas här.Läs mer om John Andreas här. Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Juni 1h 5min

John Andreas, gentlemans coach, är äntligen tillbaka i studion för att prata om maskulinitet, inre ansvar och vad det innebär att leva som en gentleman. John delar med sig av sin syn på dagens manlighet och menar att en stor del av problematiken bottnar i obalans, där män styr med kontroll snarare än utveckling. Genom att skilja mellan pojken, mannen och gentlemannen visar han hur manlig utveckling handlar om att gå från kortsiktighet och ansvarsflykt till närvaro, integritet och förebildskap. Vi pratar om hur olika typer av män beter sig i konflikter – från grottmänniskan som styr med rädsla, till gentlemannen som sätter gränser med lugn. John ger konkreta verktyg för hur man kan ta ansvar i relationer, möta ilska med medvetenhet och träna på att tolka sin partner snällt istället för att reagera aggressivt. Han berättar också om sin egen resa – från ekonomisk krasch och djup depression till att bygga upp sig själv genom tusentals timmar av meditation, utbildning och reflektion. En central del i samtalet handlar om vikten av livssyfte: att skapa en tydlig riktning för sitt liv, inifrån och ut, genom dagliga val. Johns budskap är tydligt – sluta skyll på andra, ta ansvar för allt du gör, sätt gränser med närvaro och lev i ditt syfte fullt ut. Vill du förändra världen? Börja med dig själv - och lyssna på detta avsnitt! Följ John Andreas här.Läs mer om John Andreas här. Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Juni 26min