96. Viktnedgång med medicin och muskelförlust – vad säger forskningen egentligen?
I dagens avsnitt har vi med oss Daniel Berglind, professor vid KI, för att reda ut frågetecken kring medicinsk viktnedgång och muskelförlust. Är det verkligen så att GLP-1-mediciner bryter ner muskler, eller finns det andra förklaringar? Vi pratar också om vad du själv kan göra för att behålla styrka och hälsa under en viktnedgång. En viktig och faktaspäckad diskussion du inte vill missa! 00:10:44 – Daniel in 01:08:20 – Daniel ut Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
24 Feb 1h 13min
95. Självsabotage – varför sätter vi krokben för oss själva?
I dagens avsnitt pratar vi om självsabotage, det där beteendet när vi själva står i vägen för vår egen framgång och utveckling. Varför gör vi det? Hur ser självsabotage ut i vardagen, och hur kan vi bryta mönstret? Vi delar insikter om vad som ligger bakom, vanliga varningstecken och konkreta strategier för att ta sig ur destruktiva mönster. Häng med och reflektera över dina egna val och lär dig att bli din bästa medspelare istället för din värsta motståndare. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
17 Feb 1h 10min
94. När livet händer – känslor, kriser och beteenden
I veckans avsnitt pratar vi om hur vi hanterar livets oförutsägbarhet, stress och känslor – och hur det kan påverka våra beteenden, särskilt kopplat till mat och hälsa. Vi diskuterar varför vi ofta söker kontroll genom rutiner, mat eller träning när vi känner oss maktlösa, och hur vi kan hantera jobbiga känslor på ett mer medvetet sätt. Dessutom lyfter vi vikten av att fatta långsiktiga beslut även när vi befinner oss i svåra perioder. Hur kan vi bli mer vänliga mot oss själva när livet känns tufft? Det och mycket mer i veckans avsnitt! Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
10 Feb 1h 9min
93. Äter du för lite – och därför inte går ner i vikt?
Har du hört att om du äter för lite så slutar du gå ner i vikt? Att kroppen hamnar i svältläge och håller fast vid fettet? Det låter dramatiskt, men är det sant? I dagens avsnitt bryter vi ner en av de största myterna om viktminskning och går igenom vad forskningen faktiskt säger. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
3 Feb 43min
92. Jakten på lycka och myten om träning som straff
I det här avsnittet utforskar vi hur våra tankar och beteenden kring träning, hälsa och lycka påverkar vårt välmående. Vi diskuterar vanliga mönster som kan hålla oss tillbaka och hur tacksamhet och balans kan bli nyckeln till ett mer hållbart och glädjefyllt liv. Ett avsnitt för dig som vill reflektera och hitta nya perspektiv på både kropp och själ. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
27 Jan 1h 8min
91. Lever vi längre med vänner?
I premiäravsnittet 2025 utforskar Pischa och Mange hur sociala relationer kan förlänga livet och förbättra vår hälsa, inspirerat av Pischas 93-åriga mormor. De diskuterar även baksidorna med snabba viktlösningar som Ozempic och varför styrketräning är nyckeln till en stark kropp och framtid. Få tips för att starta året med hållbara, hälsosamma vanor! Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
20 Jan 48min
90. Blicka bakåt, sikta framåt – Nyårsspecial med Magnus & Pischa
2024 går mot sitt slut, och vi avrundar året med ett inspirerande nyårsavsnitt! Tillsammans blickar vi tillbaka på året som varit, höjdpunkterna, lärdomarna och våra egna nyårslöften. Höll vi det vi lovade oss själva, eller tog livet oss på en annan väg? Vi pratar om de klassiska misstagen många gör när ett nytt år börjar och delar våra bästa knep för att sätta hållbara mål som faktiskt håller hela vägen. Dessutom delar vi våra tankar och intentioner inför 2025, hur vi ska skapa ett år fyllt av utveckling, balans och glädje. Det här avsnittet är för dig som vill starta det nya året på rätt sätt, utan press men med massor av inspiration och konkreta tips. Välkommen att fira nyår med oss! Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
30 Dec 202443min
89. Sanningen om motivation och hur du behåller den
Vi dömer ofta vår framgång utifrån motivationens toppar, men verklig framgång byggs i dalarna. I samtalet med Magnus Lindwall pratar vi om myterna kring motivation, varför allt-eller-inget-tänket måste bort, och konkreta verktyg för att skapa hållbar förändring. 00:03:31 – Magnus in 00:44:33 – Magnus ut Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
23 Dec 202448min
