21 - Träningsform: Crossfit
Vi gör en andra djupdykning i en träningsform, dagen till ära pratar vi om Crossfit. Är det verkligen så farligt som alla säger? Vart kommer det ifrån och vad är det bra för? Kom igång med din träning...
2 Mars 202535min
20 - Vardagstugg
Är ni redo för Mars utmaningen? Vi passar även på att prata lite allmänt om den senaste tiden. Tom släpper en nyhet som han har ruvat på lite extra på! Kom igång med din träning idag: https://www.tran...
23 Feb 202535min
19 - Carola Donato om Yoga
Dagens avsnitt bjuder på en överraskning, vår alldeles första gäst! Carola Donato från Yogahem gästar oss och pratar om sin relation till yoga. Vi reder ut begrepp och former och svarar på den eviga f...
17 Feb 202533min
18 - Bokrecension: Born to Run
Vet du vad "the running people" är? Nej inte Sofi heller. Tom har dykt ner i boken "Born to Run" av Christopher McDougall och har en helt ny syn på löpning.
10 Feb 202534min
17 - Vikten av en god natts sömn
I veckans avsnitt pratar vi om sömn och varför den är så viktig. Med avstamp i Matthew Walkers bok "why we sleep" försöker vi nysta upp de bästa hälsoaspekterna med en god natts sömn.
3 Feb 202544min
16 - Träningsform: Bodybuilding
I dagen avsnitt startar vi ett nytt återkommande segemnt i podden - en djupdykning i någon form av träning. Vi öppnar med en djupdykning i Bodybuilding, när kom den, vem är den för och varför är den b...
27 Jan 202535min
15 - Löparspecial
Stora löparspecialen. Tom är precis hemkommen från sitt lopp i Florida och vi diskuterar hans uppladdning och urladdning. Vi pratar även strategier för den som vill starta sin löp resa.
21 Jan 202534min
14 - Alkohol, hur påverkar det vår hälsa
Dagens ämne handlar om alkohol. Vad händer i kroppen när vi dricker och hur påverkar det vår hälsa, träning och sömn? Vi diskuterar några av de myter som finns kring alkohol och träning men tittar äve...
13 Jan 202534min
