67. Träna mjukt - hur rörelse kan läka istället för att slita
Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort när vi pratar träning – nämligen den mjuka träningen.Vi lever i en värld där träning ofta förknippas med prestation, flås och tunga vikter. Men för oss k...
2 Sep 202513min
66. Så påverkas kroppen av stress efter 50 – och vad du kan göra
I veckans poddavsnitt pratar jag om – Hur stress påverkar hormonsystemet– Varför det blir svårare att hålla vikten– Hur återhämtningen förändras– Och vad du faktiskt kan göra för att stötta kroppen i ...
26 Aug 202517min
65. Klimakteriet utan panik – vad som faktiskt är normalt
veckans podd handlar om något som berör oss alla kvinnor förr eller senare – klimakteriet.För många blir den här perioden förknippad med oro, panik eller känslan av att man ”tappar sig själv”. Men vet...
19 Aug 202511min
64. Morgonrutiner – starta dagen med kraft och balans
Efter 50 kan kroppen kännas annorlunda på morgonen. Lite stelare. Lite tröttare. Kanske är sömnen inte alltid som den varit. Och just därför är hur du startar dagen viktigare än någonsin.Idag får du f...
12 Aug 202510min
63. När kroppen viskar - tidiga signaler på obalans
Vi lär oss ofta att bita ihop, köra på, hålla utMen kroppen viskar i förväg – varje gång den är på väg i obalans.I detta poddavsnittet går vi igenom vanliga kroppssignaler som många kvinnor efter 50 k...
5 Aug 202510min
62. Släktträff och ärftlihet
I veckans poddavsnitt pratar jag om vår släktträff som vi har haft sedan 1994. Detta året blev ett riktigt uppvaknande, att åren går snabbt och hur kort ett liv faktiskt är.Jag önskar dig en fin lyssn...
29 Juli 202510min
61. Andetaget – nyckeln till närvaro, lugn och energi efter 50
– Många av oss andas utan att tänka på det – men HUR vi andas påverkar allt– Andningen är kopplad till nervsystemet, hållningen, magen, stress, sömn, känslor– Ett medvetet andetag kan förändra hela up...
22 Juli 202515min
60. Jag guidar 3 enkla steg hur du kan få kontakt med din bäckenbotten
I veckans avsnitt fortsätter vi på ämnet bäckenbottenEn stark bäckenbotten = en stabil grund för hela kroppenEn balanserad hållning = bättre funktion i bäckenbottenDu får även en lättare guidning hur ...
15 Juli 202510min
