Omvandla fett till muskler, kan man göra det?
Dagens avsnitt ger dig svar på en fråga som många som börjar styrketräna någon gång funderar på. Avsnittet ger dig både det korta svaret och det längre mer utförliga och djupgående svaret på frågan om...
18 Juni 20248min
Vad konditionsidrottare kan lära sig av styrkeidrottare - Anders Carbonnier (Del 2)
Anders Carbonnier är testledare och coach inom konditionsidrott. Han har en gedigen utbildning med filosofie kandidatexamen inom biomedicin inriktning fysisk träning och lång erfarenhet av både kondit...
16 Juni 202451min
Därför får du träningsvärk när du styrketränar
Många älskar det, att man får ett kvitto på att styrketräning har förekommit. Detta avsnitt handlar om vad träningsvärk är, vad som kan orsaka eller förvärra träningsvärk och varför mer träningsvärk i...
14 Juni 202411min
Matcha övningar med fysiska krav smartare - power, maxstyrka och muskeltillväxt
Styrketräning är en fantastisk träningsform. För många handlar det om att bli grym på basövningar. Men för människor som har andra mål än att bli maxstark i knäböj, bänkpress och marklyft, så finns de...
11 Juni 202411min
Skärp din militärpress med dessa knep
Kanske har det att göra med din teknik, men är teknik allt som spelar roll? Detta avsnitt ger dig praktiska tips på saker som du kan testa att göra annorlunda för att få fart på din press ovanför huvu...
8 Juni 20247min
Vad styrkeidrottare kan lära sig av konditionsidrottare - Anders Carbonnier (Del 1)
Anders Carbonnier är testledare och coach inom konditionsidrott. Han har en gedigen utbildning med filosofie kandidatexamen inom biomedicin inriktning fysisk träning och lång erfarenhet av både kondit...
7 Juni 202449min
Därför är tungt och intensivt inte samma sak
Handlar det om puls, träningsvärk eller hur biffig pump du får med dig hem efteråt? Begreppet "intensitet" lider av begreppsförvirring. I detta avsnitt tittar vi närmare på vad intensitet betyder i st...
5 Juni 20248min
Gymångest? Då behöver du det här
Nervositet inför att göra fel är en fiende för att komma igång men också fortsätta. I detta avsnitt berättar jag om principerna som lindrar den värsta ångesten och skapar förutsättningar för att bygga...
1 Juni 202411min
