Mental scanning - to explore the inner landscape (10 min)
Welcome to this mental scanning meditation. Together, we will explore and observe the inner landscape—our thoughts, emotions, and sensory experiences. This meditation is designed to bring clarity and ...
19 Jan 20259min
Gudinnepositionen - Restorativeyoga (15min)
Varmt välkommen till denna Restorative Yoga, en praktik som fokuserar på att ge kroppen och sinnet utrymme för djup vila, återhämtning och balans. I en värld full av krav och högt tempo samlar vi ofta...
30 Dec 202415min
Arbetsplatsmeditation för ökad fokus, sittande meditation (5min)
Det här är en meditation som passar bra att göra när du behöver en paus under arbetsdagen. En sittande kort meditation. Vi förankrar oss i andetaget för att ge oss en stunds vila och öka vår fokus och...
17 Dec 20245min
Sinnesscanning meditation (10 min)
Varmt välkommen till denna sinnesscanning, en meditation där vi scannar vårat inre landskap, tankar, känslor och sinnesintryck. Vi observerar med en nyfikenhet utan att döma, för att skapa klarhet i s...
25 Nov 202410min
Yoga Nidra med Självmedkänsla🥰 (20 min)
Varmt välkommen till denna Yoga Nidra som har temat självmedkänsla. Vi skapar en varm närande upplevelse med ett varmt ljus som får omge oss, vi upprepar några vänliga, lugnande fraser till oss själva...
15 Nov 202420min
En paus under arbetsdagen - liggande meditation (5 min)
Välkommen till denna paus under arbetsdagen, denna meditation passar bra att göra närsomhelst under dagen när du behöver landa, skapa fokus, vänlighet och klarhet. Sätt en mjuk intention för dagen. Ka...
30 Okt 20245min
Yoga för cancer Intervju med Anna Linnarsson Wiklund och Camilla Strandmark (45 min)
Varmt välkommen till denna intervju med Anna och Camilla, som driver Yoga för Cancer i Sverige. I detta samtal delar Camilla och Anna med sig om sina upplevelser som cancerpatienter, yoga för cancer ...
26 Okt 202442min
Viparita Karani – återhämtande restorative yoga (20 min)
Varmt välkommen till denna restorative yoga klass, där vi fokuserar på en djupt återhämtande position, Viparita Karani, "benen upp mot väggen". Vi stannar i positionen i ca 20 minuter för att varva n...
17 Okt 202420min
