23. Effektiva återhämtningstekniker
Veckans avsnitt handlar om återhämtning. Mental återhämtning och fysisk återhämtning. Om strategier och förklaringar. Om verktyg och tips och trix runt just ämnet "återhämtning". Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Apr 202151min
Nästa veckas avsnitt: Effektiv återhämtning
Vad är återhämtning för något? Vad är mental återhämtning och vad är fysisk? Hur mycket behövs och varför känns det ibland som att den inte fungerar, som att batterierna inte laddar ordentligt? Detta och mycket mer reder Björn Rudman och Jonathan Mathiasson ut i nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Apr 20211min
22. När det blir för mycket.
Veckans avsnitt handlar om vardagen och när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. Björn delar med sig av när det blev för mycket för honom nyligen. Förklaringar, strategier, verktyg och tipstrix! Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Apr 202151min
Nästa veckas avsnitt - När det blir för mycket
Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om vardagen när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. Förklaringar, strategier, verktyg och tipstrix! Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Apr 20212min
21. Träning som medicin
Varför tjatar alla om att du måste röra på dig? Varför pratar alla som är utbildade inom hälsa och medicin om vikten av fysisk aktivitet? Om du hade kunnat ett litet piller där du fick alla de fördelar som träning ger så hade du ätit det både en och fyra gånger om dagen. 100%. Så bra är alltså träning och fysisk aktivitet. I veckans avsnitt pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om hur dem ser på träning som effektiv medicin mot psykisk och fysisk ohälsa som drabbar oss alla i perioder. www.caladrius.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Apr 202146min
20. Konsten att säga nej
Veckans avsnitt handlar om den svåra konsten att säga nej utan dåligt samvete. Att dra gränser och stå för sina behov inte inte konsekvent säga "ja" fastän man egentligen vill säga "nej" är väldigt viktigt för att du som människa skall kunna må bra. Ändå är det så svårt. För många handlar om just det dåliga samvetet och känslan av att man borde, man måste eller att man är otillräcklig och därför "borde" säga nej. I avsnittet får du djupare kunskap och massor av verktyg med tips och trix. Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Mars 202147min
Nästa veckas avsnitt: Konsten att säga nej
Nästa veckas avsnitt är helt vikt till den svåra konsten att säga nej. Varför är det så svårt? Varför säger vi ja fastän hela kroppen skriker nej? Vad är det för mekanismer i bakgrunden? Hur kan vi öva oss på att faktiskt säga nej och vara bekväma med det? Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson.www.caladrius.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Mars 20212min
19. Relationer och förhållande
Stora delar i många människors vardag och väldigt stor del av Caladrius vardag. Att två människor skall matcha så pass bra att det aldrig uppstår konflikter, att det aldrig kan kännas taggigt och att bägges behov är uppfyllda är sällsynt. Nästa veckas avsnitt handlar om hur relationer fungerar psykologiskt och hur man kan göra för att prioritera och hantera relationer på ett harmoniskt och glädjefyllt sätt. Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Mars 202142min
