75. Sisäinen turva ja hermoston voima – kuinka kehotietoisuus tukee hormonitasapainoa

Koetko, että kehosi käy usein ylikierroksilla, vaikka mieli yrittää pysyä rauhallisena? Tai että PMS-oireet, univaikeudet tai epäsäännöllinen kierto voimistuvat erityisesti stressin keskellä?

Tässä jaksossa vieraana on somaattinen valmentaja, mindfulness- ja joogaopettaja sekä kehoterapeutti Hanna Toivakka, jonka kanssa puhumme siitä, miksi sisäinen turva on avainasemassa naisen hormoniterveydessä. Hanna avaa, mitä tarkoittaa sisäinen turva, miten somaattinen työskentely voi tukea ovulaatiota ja palautumista sekä miksi keho on usein viisaampi kuin mieli.

Tämä jakso on sinulle, jos:

🤍 Haluat ymmärtää, miten sisäinen turva vaikuttaa kiertoon, ovulaatioon ja hormonitasapainoon

🤍 Etsit lempeitä, kehollisia keinoja rauhoittaa hermostoa arjen keskellä

🤍 Koet usein stressiä, ylivireyttä, unettomuutta tai emotionaalista kuormaa

🤍 Tunnet, että kehosi on jatkuvasti selviytymistilassa

Jaksossa kuulet:

❤️ Miten hermosto ja hormonitoiminta kietoutuvat toisiinsa HPO-akselin (Hypotalamus–aivolisäke–munasarjat) kautta

❤️ Mitä sisäinen turva tarkoittaa käytännössä ja miten sen voi tunnistaa

❤️ Miten somaattinen työskentely, hengitys, ääni ja lempeä liike voivat palauttaa turvan tunteen

❤️ Hannan omakohtainen tarina kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja eheytymisen matkasta

❤️ Konkreettisia arjen harjoituksia vagushermon aktivointiin ja hermoston säätelyyn

Ota Hanna tili seurantaan Instagramissa @hannatoivakka

Tutustu tarkemmin Hannan palveluihin osoitteessa www.hannatoivakka.com

Ota kuunteluun myös Hannan Turvasatamani -podcast

🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja:

71. Hengitys – valjasta kehosi unohdettu supervoima käyttöön

70. Liikunta & hormonitoiminta – miten treenata silloin, kun tavoitteena on tasapainottaa hormonit?

68. Kun keho sanoo seis – oma kokemukseni ylikuormitustilasta ja palautumisesta

Voit kuunnella Go with the VIRTA -podcastin vanhoja jaksoja täältä.

Lataa ilmainen 4 Askeleen opas terveempään kiertoon ja hedelmällisyyden vahvistamiseen luonnollisesti! Tämä opas näyttää sinulle, miten voit luonnollisesti vahvistaa hedelmällisyyttäsi ja tasapainottaa hormonisi, ilman pikaniksejä tai rajoittamista. Aloita jo tänään pienillä, käytännöllisillä askeleilla, jotka tuovat pysyviä tuloksia.

✨ Lataa maksuton opas itsellesi nyt!

Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

sisäinen turva, hermoston säätely, vagushermo, hormonitasapaino, somaattinen työskentely, naisen hermosto, kehotietoisuus, mindfulness, jooga, keho-mieli-yhteys, PMS, univaikeudet, epäsäännöllinen kierto, stressi, palautuminen, ovulaatio, naisen keho, HPO-akseli, kilpirauhasen vajaatoiminta, emotionaalinen kuorma, somaattiset harjoitukset, äänityöskentely, hengitysharjoitukset, kehotyöskentely, hermosto ja hormonit, Hanna Toivakka, uplevel, healyourhormones, naisen hyvinvointi, hormonien tukeminen, turvasatamani, nainen ja stressi