83. Ravinto ja hedelmällisyys – miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaan

Tiesitkö, että keho muodostaa hormonit ravinnosta? Ravinto on yksi keskeisimmistä osa-alueista silloin, kun haluat vahvistaa hormonitoimintaa ja tukea hedelmällisyyttä luonnollisesti.

Tässä raskauden optimointiin keskittyvän sarjan kolmannessa jaksossa pureudumme siihen, miksi ravintoainepuutokset, verensokerin epätasapaino ja vääristyneet käsitykset “terveellisestä” ravinnosta voivat olla esteitä raskautumiselle, ja mitä voit tehdä toisin. Kuulet myös, miksi elimistö tarvitsee ennen kaikkea rakennusaineita: mikroravinteita, proteiinia ja hyviä rasvoja hedelmällisyyden tukemiseksi.

Tässä jaksossa kuulet:

❤️ Miksi verensokerin tasapaino on yksi tärkeimmistä edellytyksistä ovulaatiolle ja hormonitasapainolle

❤️ Miten ravintoainepuutokset (rauta, B12, sinkki, jodi, seleeni…) vaikuttavat munasolujen laatuun ja siittiöiden määrään

❤️ Mitkä ruoat tukevat hormonitoimintaa ja miksi tämä osa herättää usein suurimmat oivallukset

❤️ Miksi “terveellinen” ei aina tarkoita hedelmällisyyttä tukevaa ja mitä kannattaa huomioida silloin, kun raskautuminen on toiveissa

Tämä jakso on sinulle, jos:

🤍 Raskautuminen on unelmasi ja haluat tukea hormonitoimintaasi luonnollisesti

🤍 Haluat ymmärtää kehoasi kokonaisuutena, et vain oireita

🤍 Haluat varmistaa, että ravinto tukee hormonitasapainoa ja hedelmällisyyttä

🎧 Kuuntele myös sarjan aiemmat jaksot:

82. Hermosto, kortisoli ja hedelmällisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tärkeää?

81. 8 syytä hedelmällisyyden heikentymiseen – ymmärrä kehosi oireita ja niiden juurisyitä

Haluatko ottaa hormoniterveytesi haltuun ja sammuttaa hormonaaliset oireet?

Tiistaina 27.1. klo 17 järjestän maksuttoman live-koulutuksen, jossa jaan konkreettiset vinkit säännöllisen ja oireettoman kierron saavuttamiseen. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi nyt.

✨ Ilmoittaudu mukaan nyt!

Onko kiertosi hedelmällinen? Tämä uunituore ilmainen testi auttaa sinua tunnistamaan, onko kiertosi hedelmällinen. Saat itsellesi personoidun tuloksen ja konkreettisia vinkkiä, joita voit lähteä implementoimaan osaksi arkeasi.

✨ Tee maksuton testi nyt!

Lataa maksuton Oireindeksi ja pureudu oireesi juurisyylle! Tämän oireindeksin avulla voit nopeasti tunnistaa oman oireesi tai elämäntilanteesi ja nähdä yhdellä silmäyksellä, mistä kehosi yrittää viestiä. Indeksi kokoaa yhteen tyypillisimmät hormonaaliset oireet, niiden yleisimmät juurisyyt sekä ensimmäiset, käytännölliset askeleet, joilla voit tukea itseäsi jo tänään.

✨ Lataa maksuton indeksi itsellesi nyt!

Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠

Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

hedelmällisyys, raskautuminen, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, ravinto ja hormonit, verensokeri, ovulaatio, mikroravinteet, ravintoainepuutokset, ruokavalio, hedelmällisyyden tukeminen, hormonaalinen epätasapaino, kehotietoisuus, kokonaisvaltainen hyvinvointi, Heal Your Hormones, HYH-valmennus, naisen keho, naisen hyvinvointi

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(106)

101. Q&A: Hormoniterveys, hyvinvointi ja elämä juuri nyt

Mistä tunnistan ensimmäisenä, että kehoni alkaa kuormittua? Mitä lisäravinteita käytän tällä hetkellä ja mitä toivoisin jonkun kertoneen minulle hormoniterveydestä kymmenen vuotta sitten?Tässä Q&A-jak...

17 Kesä 22min

100. Kehoyhteys, hermosto ja hormonitoiminta – mitä somaattinen työ tarkoittaa ja miten tuoda sitä arkeen?

Mitä kehollisuus ja somaattinen työ oikeasti tarkoittaa ja miksi se on niin tärkeä osa hormonitasapainoa, palautumista ja hedelmällisyyttä?Moni nainen yrittää ratkaista oireitaan mielen tasolla: analy...

10 Kesä 14min

99. Elätkö mielessä vai kehossa – miksi yhteys omaan kehoon on tärkeä hormonitoiminnalle ja hedelmällisyydelle?

Milloin viimeksi olit aidosti läsnä omassa kehossasi ja sen tuntemuksissa?Moni nainen elää pitkälti mielen tasolla: suunnittelee, ratkaisee, kontrolloi ja suorittaa. Ulospäin elämä voi näyttää tasapai...

3 Kesä 15min

98. PMOS, pitkä kierto ja raskautuminen – Melissan matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

Moni nainen elää vuosia epäsäännöllisen kierron, aknen, puuttuvien ovulaatioiden ja hormonioireiden kanssa ilman, että saa selkeitä vastauksia tai kokonaisvaltaista tukea. Tässä jaksossa vieraana on M...

27 Touko 46min

97. Hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen: miten tasapainotin hormonitoimintani luonnollisesti

Hormonaalisen ehkäisyn lopettamiseen liittyy usein paljon epävarmuutta, pelkoa ja kysymyksiä. Mitä kehossa tapahtuu ehkäisyn lopettamisen jälkeen? Miten nopeasti kierto palautuu? Entä jos oireet palaa...

20 Touko 18min

96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?

Uskon vahvasti siihen, että muiden naisten kokemusten kuuleminen auttaa meitä ymmärtämään, mikä kaikki on mahdollista myös meille itsellemme. Kun kuulemme tarinoita ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi ...

13 Touko 17min

95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

Miksi raskaus ei ala, vaikka ovulaatio tapahtuu ja kierto näyttää toimivalta?Moni keskittyy hedelmällisyydessä ovulaatioon ja siihen, tapahtuuko se vai ei. Todellisuudessa raskaus ei ala ovulaatiosta,...

6 Touko 16min

94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

Miksi raskaus ei ala, vaikka kierto toimii, ovulaatio tapahtuu eikä mitään selkeää ole “vialla”?Monelle naiselle kerrotaan tässä tilanteessa, että kaikki näyttää normaalilta. Tutkimuksissa ei löydy po...

29 Huhti 14min