Päätöksenteon uupumus - miksi arki kuormittaa enemmän kuin koskaan?

Onko hyvinvointipuhe joskus jopa gaslightingia? Väsymys ei aina kerro, että olisit rikki. Tässä jaksossa pysähdytään katsomaan, miksi nykypäivän arki kuormittaa mieltä enemmän kun meidän hermosto kestää.

Puhutaan identiteettikuormasta, päätösten lamauttavasta runsaudesta ja siitä, miksi yksilökeskeinen hyvinvointipuhe ei aina auta. Käytännön esimerkkejä, psykologista faktaa ja pieni harjoite, joka auttaa näkemään oman kuorman uudessa valossa. Tää jakso antaa välineitä ymmärtää itseäsi — ja hyväksyä, että joskus “riittää” on enemmän kuin tarpeeksi.

Tämän jakso pohjautuu aiheisiin, jotka käsittelevät stressiä, hermoston toimintaa, päätöksentekoa ja identiteetin rakentumista. Robert Sapolsky: Why Zebras Don’t Get Ulcers; miten hermosto reagoi kuormitukseen ja stressiin biologisella tasolla ja miksi pitkäaikainen psyykkinen kuorma vaikuttaa suoraan kehoon ja mieleen. Bruce McEwen: The End of Stress as We Know It; tunnettu stressitutkija, joka kuvaa hermoston sopeutumista kuormitukseen ja sen vaikutuksia palautumiseen ja terveyteen. Barry Schwartz: The Paradox of Choice; miksi liiallinen määrä vaihtoehtoja heikentää päätöksentekokykyä ja lisää ahdistusta — teema, joka on keskiössä jakson päätöksenteon kuormassa. Dan McAdams: The Redemptive Self; miten ihmiset rakentavat tarinoita itsestään ja miten tämä vaikuttaa tunteisiin, valintoihin ja kokemukseen itsestä. Arlie Russell Hochschild: The Managed Heart; merkittävä yhteiskuntakritiikin teos tunteiden ja sosiaalisten roolien kuormittavuudesta teollisessa ja palveluyhteiskunnassa — tärkeä pohja jakson yksilökeskeisyys‑keskustelulle.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(19)

Tää ratkaisee, jäätkö jumiin vai pääsetkö eteenpäin

Miksi yksi vastoinkäyminen kaataa viikoiksi, mutta toisesta selvitään yllättävän nopeasti?Tässä jaksossa puhutaan resilienssistä eli psykologisesta palautumiskyvystä. Siitä, miks jotkut ihmiset näyttä...

8 Heinä 27min

Milloin itsensä kehittäminen alkoi kääntyä meitä vastaan?

Miksi mikään ei enää riitä? Miksi tuntuu, että aina pitäis olla vähän parempi versio itsestään?Paremmassa kunnossa. Tuottavampi. Fiksumpi. Menestyneempi. Me eletään ajassa, jossa lähes kaiken voi mita...

1 Heinä 20min

Miks on helpompi jäädä paikalleen, kun ees yrittää?

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi näkyväksi tuleminen, epäonnistuminen ja arvostelu voivat tuntua niin pelottavilta — vaikka samaan aikaan haluaisit tehdä, yrittää, näkyä ja onnistua! Miksi jätetää...

24 Kesä 26min

Mä en tiedä mitä mä haluan!

Moni meistä sanoo nykyään:“Mä en tiedä mitä mä haluan.” Mut mitä jos ongelma ei ookkaan se, ettet tiedä - vaan se, että oot oppinut kuuntelemaan kaikkia muita paitsi itseäsi?Tässä jaksossa puhutaan si...

16 Kesä 19min

Miks puhun itelleni niin rumasti?

Ootko huomannut, että puhut itsellesi tavalla, jolla et puhuisi kenellekään muulle? Virheet. Epäonnistuminen. Yksi huono päivä.Ja yhtäkkiä sun päässä alkaa ääni, joka sanoo:"Oot surkea?" "Miksi sä et ...

10 Kesä 21min

Mä valitsen aina väärät tyypit!

Miksi joku etäinen tai vaikeasti tavotettava ihminen voi tuntua niin pirun kiinnostavalta - mutta turvallinen ja aidosti hyvä tyyppi alkaa ahdistaa? Tässä jaksossa puhutaan ihmissuhdekaavoista, läheis...

3 Kesä 31min

Pelkään, että mut jätetään yksin

Tässä jaksossa puhutaan hylkäämisen pelosta: siitä, miksi yksi viesti, hiljaisuus, katse tai pieni etäisyys voi tuntua kehossa asti siltä, että jotain pahaa on tapahtumassa.Miksi järki voi tietää, ett...

27 Touko 33min

Katastrofiajattelu ja kaikki pelottaa!

Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Sooma Medicalin kanssa. Miltä tuntuu, jos maailma ei tunnu täysin turvalliselta? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi mieli voi odottaa pahinta silloinki...

20 Touko 31min