Jakso 5: Raskauden aikainen ruokavalio

Tässä jaksossa keskustellaan pienen lapsen uhmäiästä. Vieraana on Pia Penttala, joka on kasvatusalan asiantuntija, psykoterapeutti ja telkkaristakin tunnettu Supernanny.Jaksossa Pia kertoo mistä uhma johtuu, mistä sen tunnistaa ja minkä ikäisenä uhmaa yleensä esiintyy. Jakso sisältää varmasti monessa perheessä tuttuja tilanteita, joihin Pia antaa vinkkinsä mukaan lukien varhaisen uhman tilanteita, kirkumista, tavaroiden heittelyä, haasteita siirtymien, pukeutumisen ja ruokailujen aikana. Entä miten kannattaa valmistautua isoon kiukkuun julkisella paikalla? Myös pienempien sisarusten syntyminen perheeseen voi vaikuttaa vanhemman sisaruksen käytökseen, jaksossa kuulemmekin muutaman ihan käytännön vinkin tälläisiin tilanteisiin. Puhumme myös aikuisen toiminnasta mm. tilanteessa, jolloin päässä pyörii vain kirosanat.Jakson kuvaus ja mainitut linkit löytyvät jakson kuvauksesta www.onnenkuplia.fi sivuillaSupport this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Maalis 202158min

Tässä jaksossa keskustelemme raskausajan sekä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Jaksossa vierailee Niina Kettunen, joka työskentelee Äimässä Äidille apua -hankkeen koordinaattorina sekä kokemuskouluttajana ja opiskelee töiden ohessa psykologian maisteriksi.Joka kymmenes äiti masentuu ja kuka tahansa äiti voi masentua.Tässä jaksossa Niina kertoo, mitkä syyt saattavat aiheuttaa raskauden aikaista tai synnytyksen jälkeistä masennusta ja mistä masennuksen voi tunnistaa. Jaksossa puhutaan, miten masennusta hoidetaan, mitä voi itse tehdä jos epäilee masennusta sekä miten voi auttaa äiti-ystävää, jolla epäilee masennusta. Niina puhuu myös siitä, kuinka aiempi masennushistoria vaikuttaa masennuksen syntymiseen sekä siitä, onko kyseessä enää synnytyksen jälkeinen masennus, jos lapsi onkin jo taapero-iässä.Jaksossa mainitut linkit ja resurssit löytyvät jakson kuvauksesta sivulla: www.onnenkuplia.fi/podcastSupport this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maalis 202142min

Tässä jaksossa keskustelemme äidin raskausajan ja vauvavuoden aikaisesta väsymyksestä, uupumuksesta ja alakulosta. Jaksossa vierailee Tiina Kettunen, joka työskentelee Äimässä Äidille apua -hankkeen koordinaattorina sekä kokemuskouluttajana ja opiskelee töiden ohessa psykologian maisteriksi.Tässä jaksossa puhumme siitä, kuinka raskaus ja vauvavuosi voivat tuoda mukanaan väsymystä, alakuloa ja uupumusta, vaikka raskaus ja vauva olisikin hyvin toivottu ja odotettu. Puhumme eri syistä, mitkä saattavat aiheuttaa väsymystä ja alakuloa sekä siitä, mitkä asiat helpottavat ja voivat estää väsymystä, alakuloa ja jopa masennusta. Niina kertoo jaksossa, kuinka äidit voivat lähteä käsittelemään väsymyksen ja alakulon tunteita sekä missä vaiheessa ja mistä äidit voivat hakea apua näihin tunteisiin sekä ihan käytännön haasteisiin vauvavuoden aikana. Niina puhuu lisäksi inhimillisyydestä ja armollisuudesta omaa vanhemmuutta kohtaan. Puhumme myös siitä, kuinka äidit saattavat stressaantua vertaillessaan itseään muihin tai suorittaessaan äitiyttä. Niina painottaa lisäksi sitä, kuinka tärkeää on pystyä puhumaan avoimesti kaikista äitiyden tunteista ilman huonommuuden tunnetta, tai tunnetta, että iloisista asioista ei saisi puhua.Riittävän hyvä äiti ei ole kompromissi tai huono äiti, vaan paras äiti vauvalle tai lapselle.Jaksossa mainitut linkit löytyvät nettisivuilta jakson kuvauksesta: https://www.onnenkuplia.fi/podcastSupport this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maalis 202145min

Tässä jaksossa keskustelemme kiinteiden aloituksesta, imetyksestä kiinteiden aloituksen jälkeen sekä imetyksen lopettamisesta. Vieraana on terveydenhoitaja, kätilö, valtiotieteidenmaisteri ja 3 lapsen äiti Eeva Itkonen.Jakso aloitetaan keskustelemalla siitä, milloin ja miten kiinteät ruuat aloitetaan ja siitä onko eroa, jos vauva on syönyt aiemmin korviketta versus äidinmaitoa. Keskustelemme ihan käytännön asioista sekä allergioista kiinteiden aloituksen yhteydessä. Puhumme siitä, milloin vauva on valmis sormiruokailemaan, miten sormiruokailun voi aloittaa ja mihin silloin tulisi kiinnittää huomiota.Puhumme jaksossa myös imetyksen haasteista ja turvaamisesta kiinteiden aloituksen jälkeen. Hipaisemme yöimetyksen lopetusta ja keskustelemme siitä kuinka pitkiä pätkiä vauvojen tulisi pärjätä öisin ilman ruokaa. Keskustelemme loppuun imetyksen lopettamisesta sekä tandem-imetyksestä. Lisää aiheesta sekä jaksossa mainitut linkit löydät jakson kuvauksesta sivuilta: www.onnenkuplia.fi/podcast ja katso myös Onnen Kuplia -somessaSupport this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maalis 202154min

Tässä jaksossa keskustelemme imetyksestä, osittaisimetyksestä ja vauvan pulloruokinnasta. Vieraana on terveydenhoitaja, kätilö, valtiotieteidenmaisteri ja 3 lapsen äiti Eeva Itkonen.Puhuimme Eevan kanssa podcastin jaksossa 6, Ensiviikot kotona vauvan kanssa, imetyksen aloittamisesta ja ensimmäisistä viikoista, siitä miten imetyksen onnistumiseen voi vaikuttaa itse sekä yleisimmistä imetyksen alun ongelmista. Aloitamme tämän jakson kysymyksellä siitä, kuinka tietää, että lapsi saa tarpeeksi maitoa rinnasta. Jakson aikana Eeva kertoo ja antaa vinkkinsä mm. seuraaviin aiheisiin: vauvan tiheän imun kaudet, pureminen imetyksen aikana, rintalakkoilu, rintaraivarit ja suihkutissit. Eeva kertoo myös milloin vauvalle voi alkaa ohjaamaan rytmiä ja kommentoi lyhyesti imetyksen osallisuudesta katkonaisiin yöuniin.Keskustelemme jaksossa myös pumppauksesta ja sen vaikutuksesta maidon tuotantoon. Entä miten pulloruokinta vaikuttaa rintamaidon tuotantoon? Puhumme pulloruokinnan välineistä sekä siitä, mitä vauvan tahtinen pulloruokinta tarkoittaa. Eeva kertoo myös vinkkejä siihen, mitä voi kokeilla, jos vauva kieltäytyy pullosta. Eeva vastaa myös kysymyksiin rintaruokinnan hyödyistä vs. korvikkeella kasvamiseen, ja kommentoi rintaruokinnan jatkamista äidin töihin paluun jälkeen.Käy katsomassa lisää podcastista: www.onnenkuplia.fi/podcast & Onnen Kuplia -somessaSupport this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maalis 202154min

Raskauden alkuaika on hyvin jännittävää aikaa, jolloin neuvolakaan ei ole vielä uuden odottajan tukena. Tässä jaksossa puhutaan raskauden ensimmäisistä kuukausista ja asioista, jotka mietityttävät tulevia äitejä ennen ensimmäistä neuvolakäyntiä tai julkisen puolen ultraa. Vieraana jaksossa on Tiina Kipinoinen, joka on kätilö ja erikoissairaanhoitaja ja pyörittää Kaunis Odotus -vastaanottoa kaikille vauvaa odottaville ja vauvan kanssa ensihetkiä eläville perheille.Aloitamme jakson keskustelemalla mikä ero on esim. rv40 vs. raskausviikko 40. Puhumme raskausoireiden kirjosta: pahoinvoinnista, verenvuodosta, vatsakivuista, pyörryttämisestä, väsymyksestä, ummetuksesta ja turvotuksesta, hengenahdistuksesta ja siitä jos oireita ei olekaan. Keskustelemme myös keskenmenon pelosta ja muista epävarmuutta sekä ahdistusta aiheuttavista tunteista. Puhumme hieman myös urheilemisesta alkuraskauden aikana, raskausajan ruokavaliosta sekä siitä milloin vauvan liikkeet voi tuntea. Tiina kertoo lisäksi alkuraskauden ultraäänestä. Milloin ja missä siihen voi hakeutua sekä millä viikolla voi nähdä sikiön tai sydämen sykkeen. Tiina kertoo myös millaista on kertoa ultraäänen aikana, jos sikiö ei olekaan kasvanut odotetusti tai jos vauvoja onkin tulossa kaksi.Käy katsomassa jakson muistiinpanot: www.onnenkuplia.fi/podcast ja katso Onnen Kuplia -somessa.Support this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maalis 202145min

Tässä jaksossa keskustelemme akupunktiosta tukena hedelmöittymisessä, raskauden ja synnytyksen aikana sekä synnytyksen jälkeen. Vieraana on akupunktion ja kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Sari Tjurin-Zeiger, joka on erikoistunut naisten terveydenhuoltoon ja hyvinvointiin.Jakson nimen mukaisesti keskustelemme alussa akupunktiosta hedelmöittymisen tukena, siitä millä tavoin akupunktio auttaa raskautumiseen ja milloin siitä on tutkitusti apua. Seuraavaksi Sari vastaa kysymyksiin akupunktion hyödyistä raskausaikana, ja miten siitä on tukea synnytykseen valmistautumisessa. Puhumme myös akupunktiosta synnytyksen aikana ja hyödyistä synnytyksen jälkeen. Käy katsomassa lisää podcastista: www.onnenkuplia.fi/podcast & Onnen Kuplia -somessaSupport this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maalis 202141min

Tässä 2-osaisessa jaksossa vieraamme Teija Kautto, Uneksija.fi, vastaa kysymyksiin pääasiassa 0-12kk vauvan unesta. Tosin itsekin poimin heti nauhoittaessa vinkkejä myös meidän taaperon uneen.Ensimmäinen osa sisältää paljon tietoa vauvan unen rakenteesta, ja se kannattaa ehdottomasti kuunnella ennen tätä jaksoa.Toisessa osassa puhumme erityisesti yöllisistä uniongelmista ja nukuttamisesta, sekä muista sekalaisista vauvan uneen liittyvistä haasteista. Tiheä yöheräily, aamuyön valvominen ja aikaset aamut ovat tuttuja monelle. Moni kuulijoista kokee haastavaksi myös vauvan nukuttamisen muualle kuin rinnalle tai rattaisiin. Mm. näistä puhumme Teijan kanssa. Tässäkin jaksossa on paljon asiaa ja vinkkejä vauvaperheen uniin.HUOM! Jakso sisältää paljon tietoa ja vinkkejä parempaan vauvan uneen. Älä säikähdä tai koe syyllisyyttä, jos teillä on kotona toimittu erilailla. Huomioi myös, että jokaisessa perheessä vauva ja toimintatavat ovat erilaisia, joten poimi tästä jaksosta talteen ne, jotka kuulostavat hyviltä teidän perheelle.Käy katsomassa lisää podcastista: www.onnenkuplia.fi/podcast & Onnen Kuplia -somessaSupport this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maalis 202152min