Meditaatio 7 - Hyväntahtoisuus (Metta, loving kindness) läheistä ja itseä kohtaan - 10 min

Meditaatio ja mindfulness ei ole sinulle todennäköisesti hyväksi, jos sinulla on vakavia mielenterveysongelmia tai todella vakavia traumoja.Tämän lisäksi jaksossa puhutaan traumasta, miten mindfulness voi auttaa trauman käsittelyssä ja mitä asioita silloin kannattaa huomioida mielenharjoittelussa.Jos tarvitset apua:Mielenterveyden keskusliiton valtakunnallinen mielenterveysneuvonta – https://www.mtkl.fi/mista-apua/Jos akuuttikriisi on päällä, niin soita Mieli ry:n kriisipuhelimeen – https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/

11 Huhti 202314min

Lyhyt ylätason katsaus meditaation ja mindfulnessin juuriin ja nykytilaan.

11 Huhti 20235min

Meditaatiopäiväkirja tai meditaatioloki on erittäin hyvä tapa lisätä motivaatiota ja oivalluksia omaan harjoitteluun. Meditaatiopäiväkirjan parhaat käytännöt ja mahdolliset sudenkuopat.

11 Huhti 20235min

Tavan muodostuksen periaatteiden yhteenveto meditoinnin näkökulmasta.Huippua meditaatiomatkaa!Toivottaa nykyinen meditoija tulevalle meditoijalle 🙂

11 Huhti 20234min

Kuinka voit poistaa tai vähentää elämästäsi huonoja tapoja, jotka vievät arvokasta aikaasi?

11 Huhti 20232min

4. Laki – Tee mahdollisimman palkitsevaksi. Kuinka teen tavasta palkitsevan? Mitä teen, jos minulle tulee tavasta taukoa?

11 Huhti 20235min

3. laki – Tee mahdollisimman helpoksi. Olemme luontaisesti laiskoja. Kuinka voimme hyödyntää tämän eduksemme?

11 Huhti 20236min

1. Laki – Tee mahdollisimman ilmeiseksi. 2. Laki – Tee mahdollisimman houkuttelevaksi.Miten voimme rakentaa nämä asiat systeemiimme?

11 Huhti 20234min