Meditaatio 8 - Kiitollisuus ja arvostus
Aloita meditaatio24 Helmi 2024

Meditaatio 8 - Kiitollisuus ja arvostus

Tässä meditaatiossa harjoitetaan kiitollisuutta ja arvostusta. Työkaluna käytetään tarkoituksenmukaista ajattelua ja tuntemista.

Sen lisäksi ,että meditaatio on erittäin tehokas harjoitus se myös auttaa sinua alkuun kiitollisuuden ja arvostuksen harjoittelussa. Voit tulla tutuksi sen kanssa ja saada ideoita omaan harjoitteluusi.

Pidä nämä nyrkkisäännöt mielessä harjoitusta tehdessä:

  • Tärkeintä on, että yrität aidosti löytää asioita joista olla kiitollinen ja arvostava. Eikä vain, mistä ns. "pitäisi" olla.
  • Yritä keksiä eri asioita eri kerroilla
  • Yritä tulla tietoiseksi kiitollisuuden ja arvostuksen tunteesta kehossasi ja vahvista sitä oman huomiosi avulla.

Jos harjoitus tuntuu liian vaikealta (esim. huomiota on liian vaikea pitää harjoituksessa) suosittelen silloin palamaan helpoimpien meditaatioiden pariin.



Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
aamukahvilla
rss-narsisti
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-valo-minussa-2
jari-sarasvuo-podcast
rss-elamankoulu
adhd-podi
queen-talk
psykologiaa-ja-kaikenlaista
rss-duodecim-lehti
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
rss-jennan-planetaario
ensihoidon-ja-pelastustyoncast
psykologia
aloita-meditaatio
rss-perho-rajoilla
dear-ladies