
33. Q&A: Seksikumppanien mÀÀrÀ ja ASMR-kanavan kohtalo
đ« MistĂ€ asioista oot kiitollinen sun teini-minĂ€lle? đŽ Miten on kĂ€ynyt nikotiinipussien kĂ€ytön kanssa kun palasit SelviytyjistĂ€? â€ïž MiltĂ€ rakkaus tuntuu? âïž Uskooko kukaan sun lĂ€heinen Jeesukseen? đ± Koetko ettĂ€ olet tosielĂ€mĂ€ssĂ€ yhtĂ€ aito ja ihana kuin somessa? đ MikĂ€ on sun body count? đŸ Miten Runa on sopeutunut ja mitĂ€ se on tuonut sulle elĂ€mÀÀn? NeljĂ€s kausi, jakso 3/10.
14 HeinÀ 202448min

32. Lihomisen pelko ja fatfobia
Disneyn piirretyissĂ€ lihava hahmo on usein ilkeĂ€ ja paha tai tyhmĂ€ ja kömpelo đ§ââïž đ Laihdutuskulttuuri viestii lihomisen olevan pelottavin kohtalo mitĂ€ ihmiselle voi tapahtua ja yhteiskunta syrjii isommassa kehossa elĂ€viĂ€. Miten lihavuuden stigmaa voisi purkaa ja miten löytÀÀ rauha oman vartalonsa kanssa? Vastauksia etsitÀÀn jakson kunniavieraan, kirjailijan ja aktivistin Raisa Omaheimon kanssa. Keskustelussa puidaan lihavuutta niin elokuvien, feminismin kuin työpaikan kahvipöytĂ€kommenttienkin kautta. Miksi âMutta kun terveysriskiâ turhauttaa ja miten lihavuuden stigma vaikuttaa myös laihoihin sekĂ€ keskipainoisiin ihmisiin? Lukusuositus: Raisa Omaheimon Ratkaisuja lĂ€skeille âš NeljĂ€s kausi, jakso 2/10.
7 HeinÀ 202458min

31. YllÀttÀvÀ alakulo ja kesÀn suunnitelmat
MitĂ€ tapahtui Selviytyjien jĂ€lkeen ja miksi mielialan lasku tuntuu erityisen vaikealta kesĂ€aikaan? Kauden ensimmĂ€isessĂ€ jaksossa kuullaan Sitan kuulumisia erityisesti henkisen voinnin kannalta đ MissĂ€ mennÀÀn terapiaprosessissa ja millaisia tunteita se herĂ€ttÀÀ, kun kaikkia haasteita ei olekaan vielĂ€ selĂ€tetty vuosien työstĂ€misen jĂ€lkeen? KesĂ€ voi tuottaa kaikenlaisia paineita, mutta olipa kyseessĂ€ oma ulkonĂ€kö, tapahtumiin osallistuminen, pukeutuminen tai ylipÀÀtÀÀn kesĂ€n suorittaminen, yritetÀÀn pÀÀstÀÀ stressistĂ€ irti. Nautitaan kesĂ€stĂ€ omalla tavalla, pienin askelin âïž NeljĂ€s kausi, jakso 1/10.
30 KesÀ 202435min

Minicast 15 - Kohti SelviytyjiÀ!
Minicast on podcastin pikkusisar, ja Podmen uusi tapa tuoda tekijÀt ja yleisö yhteen myös viikottain ilmestyvien jaksojen vÀleissÀ. Ajatuksia, pÀivityksiÀ tai oivalluksia sisÀltÀvÀt tekijöiden tervehdykset ilmestyvÀt lempipodisi kanavalle satunnaisiin aikoihin piristÀmÀÀn pÀivÀÀsi. Minicastit ovat tarjolla vain Podme premium- kuuntelijoille.
19 Huhti 202417min

30. KevÀtkauden viimeiset kuulumiset
Uusi asunto on ehkĂ€ löytynyt â tai ainakin siitĂ€ on tehty ostotarjous đ Sita kertoo kuulumisistaan ja tekee tilannekatsauksen mm. nikotiinipussien ja energiajuomien vĂ€hentĂ€misestĂ€. Onko selvin pĂ€in oleminen saanut aikaan uusia oivalluksia ja mikĂ€ inspiroi juuri nyt? Jaksossa huomioita myös jonkinlaisesta aistiherkkyydestĂ€, jonka huomioiminen nĂ€kyy niin asuvalinnoissa kuin korvatulppien kĂ€ytössĂ€. Sitaa kiinnostaisi tutkia, millaisia hyviĂ€ vaikutuksia puhelimen kĂ€ytön vĂ€hentĂ€misellĂ€ voisi olla ahdistuneisuuteen taipuvaiselle mielelle, mutta tutkimusmatka on vasta alussa⊠SITA-podcast jatkuu uuden tuotantokauden merkeissĂ€ kesĂ€llĂ€, mutta siihen asti luvassa sisĂ€ltöÀ minicastien muodossa đ« Kolmas kausi, jakso 10/10.
14 Huhti 202446min

29. Sointu Borgin ahdistus ja sosiaaliset tuntosarvet
âMĂ€ oon niin nynny, ettĂ€ asialliset vitut ei onnistu todellakaan aina arjessa.â Kauden toiseksi viimeisessĂ€ jaksossa on kunniavieraana Sointu Borg âš Keskustelussa kĂ€ydÀÀn lĂ€pi herkkiĂ€ ihmissuhdeanturoita ja muiden mielentilojen aistimista, kroonista syyllisyyttĂ€, suorittamista, paniikkikohtauksia sekĂ€ yliajattelua. Miten tehdĂ€ ahdistuksesta kaveri ja nĂ€hdĂ€ oman ahdistuneisuuden hyvĂ€t puolet esimerkiksi työelĂ€mĂ€ssĂ€ tai ihmissuhteissa? Meneekö tunneĂ€lykkyys ja taipumus ahdistuneisuuteen kĂ€si kĂ€dessĂ€? Jaksossa Sointu jakaa myös konkreettiset harjoitukset, jolla hĂ€n on saanut oman paniikkihĂ€iriönsĂ€ kuriin đž Kolmas kausi, jakso 9/10.
7 Huhti 202455min

28. Yliajattelua ja epÀmukavien tunteiden vÀlttelyÀ
Omien ajatusten âmedialukutaitoâ voi olla hyödyllistĂ€, sillĂ€ kaikkea mielessĂ€ tapahtuvaa ei tarvitse ottaa niin vakavasti đ Jaksossa kuullaan Sitan ajatusten lisĂ€ksi myös ÀÀniviestejĂ€ psykoterapeutti Emilia Kujalalta liittyen siihen, miten omiin ajatuksiin ja tunteisiin kannattaisi suhtautua. Tilanteiden jatkuva analysointi ja yliajattelu voi olla kuormittavaa ja lamaannuttavaa, mutta millaisin keinoin siitĂ€ voisi pÀÀstĂ€ eroon? Jaksossa mainitut kirjasuositukset: đł Tunteella. HĂ€peĂ€ / Emilia Kujala đââïž Suorittajan mieli - Vapaudu ylikontrollista / Emilia Kujala đ Tunne tunteesi / Katja Myllyviita Kolmas kausi, jakso 8/10.
31 Maalis 202455min