Traileri: Kesäkausi alkaa sunnuntaina 30.6. 🌸

💫 Mistä asioista oot kiitollinen sun teini-minälle? 🌴 Miten on käynyt nikotiinipussien käytön kanssa kun palasit Selviytyjistä? ❤️ Miltä rakkaus tuntuu? ✝️ Uskooko kukaan sun läheinen Jeesukseen? 📱 Koetko että olet tosielämässä yhtä aito ja ihana kuin somessa? 🍑 Mikä on sun body count? 🐾 Miten Runa on sopeutunut ja mitä se on tuonut sulle elämään? Neljäs kausi, jakso 3/10.

14 Heinä 202448min

Disneyn piirretyissä lihava hahmo on usein ilkeä ja paha tai tyhmä ja kömpelo 🧜‍♀️ 🐭 Laihdutuskulttuuri viestii lihomisen olevan pelottavin kohtalo mitä ihmiselle voi tapahtua ja yhteiskunta syrjii isommassa kehossa eläviä. Miten lihavuuden stigmaa voisi purkaa ja miten löytää rauha oman vartalonsa kanssa? Vastauksia etsitään jakson kunniavieraan, kirjailijan ja aktivistin Raisa Omaheimon kanssa. Keskustelussa puidaan lihavuutta niin elokuvien, feminismin kuin työpaikan kahvipöytäkommenttienkin kautta. Miksi ”Mutta kun terveysriski” turhauttaa ja miten lihavuuden stigma vaikuttaa myös laihoihin sekä keskipainoisiin ihmisiin? Lukusuositus: Raisa Omaheimon Ratkaisuja läskeille ✨ Neljäs kausi, jakso 2/10.

7 Heinä 202458min

Mitä tapahtui Selviytyjien jälkeen ja miksi mielialan lasku tuntuu erityisen vaikealta kesäaikaan? Kauden ensimmäisessä jaksossa kuullaan Sitan kuulumisia erityisesti henkisen voinnin kannalta 💭 Missä mennään terapiaprosessissa ja millaisia tunteita se herättää, kun kaikkia haasteita ei olekaan vielä selätetty vuosien työstämisen jälkeen? Kesä voi tuottaa kaikenlaisia paineita, mutta olipa kyseessä oma ulkonäkö, tapahtumiin osallistuminen, pukeutuminen tai ylipäätään kesän suorittaminen, yritetään päästää stressistä irti. Nautitaan kesästä omalla tavalla, pienin askelin ☀️ Neljäs kausi, jakso 1/10.

30 Kesä 202435min

Minicast on podcastin pikkusisar, ja Podmen uusi tapa tuoda tekijät ja yleisö yhteen myös viikottain ilmestyvien jaksojen väleissä. Ajatuksia, päivityksiä tai oivalluksia sisältävät tekijöiden tervehdykset ilmestyvät lempipodisi kanavalle satunnaisiin aikoihin piristämään päivääsi. Minicastit ovat tarjolla vain Podme premium- kuuntelijoille.

19 Huhti 202417min

Uusi asunto on ehkä löytynyt – tai ainakin siitä on tehty ostotarjous 😍 Sita kertoo kuulumisistaan ja tekee tilannekatsauksen mm. nikotiinipussien ja energiajuomien vähentämisestä. Onko selvin päin oleminen saanut aikaan uusia oivalluksia ja mikä inspiroi juuri nyt? Jaksossa huomioita myös jonkinlaisesta aistiherkkyydestä, jonka huomioiminen näkyy niin asuvalinnoissa kuin korvatulppien käytössä. Sitaa kiinnostaisi tutkia, millaisia hyviä vaikutuksia puhelimen käytön vähentämisellä voisi olla ahdistuneisuuteen taipuvaiselle mielelle, mutta tutkimusmatka on vasta alussa… SITA-podcast jatkuu uuden tuotantokauden merkeissä kesällä, mutta siihen asti luvassa sisältöä minicastien muodossa 💫 Kolmas kausi, jakso 10/10.

14 Huhti 202446min

”Mä oon niin nynny, että asialliset vitut ei onnistu todellakaan aina arjessa.” Kauden toiseksi viimeisessä jaksossa on kunniavieraana Sointu Borg ✨ Keskustelussa käydään läpi herkkiä ihmissuhdeanturoita ja muiden mielentilojen aistimista, kroonista syyllisyyttä, suorittamista, paniikkikohtauksia sekä yliajattelua. Miten tehdä ahdistuksesta kaveri ja nähdä oman ahdistuneisuuden hyvät puolet esimerkiksi työelämässä tai ihmissuhteissa? Meneekö tunneälykkyys ja taipumus ahdistuneisuuteen käsi kädessä? Jaksossa Sointu jakaa myös konkreettiset harjoitukset, jolla hän on saanut oman paniikkihäiriönsä kuriin 🌸 Kolmas kausi, jakso 9/10.

7 Huhti 202455min

Omien ajatusten ”medialukutaito” voi olla hyödyllistä, sillä kaikkea mielessä tapahtuvaa ei tarvitse ottaa niin vakavasti 💭 Jaksossa kuullaan Sitan ajatusten lisäksi myös ääniviestejä psykoterapeutti Emilia Kujalalta liittyen siihen, miten omiin ajatuksiin ja tunteisiin kannattaisi suhtautua. Tilanteiden jatkuva analysointi ja yliajattelu voi olla kuormittavaa ja lamaannuttavaa, mutta millaisin keinoin siitä voisi päästä eroon? Jaksossa mainitut kirjasuositukset: 😳 Tunteella. Häpeä / Emilia Kujala 🏃‍♀️ Suorittajan mieli - Vapaudu ylikontrollista / Emilia Kujala 💓 Tunne tunteesi / Katja Myllyviita Kolmas kausi, jakso 8/10.

31 Maalis 202455min