Traileri: Kesäkausi alkaa sunnuntaina 30.6. 🌸

Minicast on podcastin pikkusisar, ja Podmen uusi tapa tuoda tekijät ja yleisö yhteen myös viikottain ilmestyvien jaksojen väleissä. Ajatuksia, päivityksiä tai oivalluksia sisältävät tekijöiden tervehdykset ilmestyvät lempipodisi kanavalle satunnaisiin aikoihin piristämään päivääsi. Minicastit ovat tarjolla vain Podme premium -kuuntelijoille.

12 Syys 202415min

Matka 2011 perustetusta Starry eyes -blogista nykypäivään 🔮 Sita kertoo jaksossa, miten pienestä on ollut kiinni, ettei koko someuraa olisi. Ajatus siitä, että on liian myöhässä, on liittynyt niin YouTube-videoiden aloittamiseen kuin Tanssii tähtien kanssa -ohjelmaan ja kalentereiden julkaisuunkin. Jaksossa luvassa myös nostalgiaa ja kurkkauksia kulissien taakse 🎥 SITA-podcast jatkuu syksyllä minicastien muodossa aina seuraavaan tuotantokauteen saakka. Neljäs kausi, jakso 10/10.

1 Syys 202458min

Tässä jaksossa kuullaan kunniavieraana Karoliina Mellasta, joka on toiminut psykologina TV-tuotannoissa ja haluaa jakaa somessa käytännönläheistä tietoa itsetuntemuksesta ja vuorovaikutuksesta. Mitä vinkkejä psykologi antaa, kun tavoitteena on lisätä hyvän määrää elämässä ja arjessa? Jaksossa käydään läpi viisi eri osa-aluetta: Ajatukset 💭 Tunteet 🌤️ Itsemyötätunto ❤️‍🩹🩹 Arvot 📝 Tietoinen läsnäolo 🧘🏻‍♀️♀️ Karoliinan psykologia-aiheiset reelsit löydät Instagramissa @karoliinamellanen. Neljäs kausi, jakso 9/10.

25 Elo 20241h 2min

Lisäravinteista nukkumaanmenorutiineihin ja harrastuksista pukeutumismentaliteettiin. Tässä jaksossa laitetaan ruusunpunaiset linssit silmille ja haaveillaan siitä, millainen tuleva syksy voisi parhaimmillaan olla 🔮 Mitä muutoksia toivot arkeen? Mitä elementtejä sinne voisi tuoda lisää ja mitkä ovat taas rutiineja, joista voisi luopua? Sita kertoo syksyn suunnitelmistaan ja miksi aikakausiajattelu tuntuu raikkaalta vaihtoehdolta tiukan identiteetin sijaan 🌠 Neljäs kausi, jakso 8/10.

18 Elo 202447min

Mitä ikinä käytkään elämässäsi läpi, nyt saa pysähtyä. Hengittää. Olla ✨ Alun läsnäoloharjoituksen jälkeen jaksossa käydään läpi Sitan vointia ja mielenmaisemaa. Mikä on EMDR-silmänliiketerapia ja miksi se tuntuu kiinnostavalta hoitomuodolta kognitiivisen psykoterapian rinnalle? Sita pohtii masennusoireita muistuttavia kokemuksiaan kuluneelta kesältä ja kertoo, miksi elokuu on kuitenkin tuonut mukanaan toiveikkaan olon tulevasta 💖 Neljäs kausi, jakso 7/10.

11 Elo 202439min

36. Veronica Verho: erosta, terapiasta ja onnellisuudesta Sitan ja Veronican viimeisen POKS-jakson aikaan Veronica asui Helsingissä, oli kihloissa ja suunnitteli häitä 💍💐 Nyt Veronica saapuu SITA-podcastin studioon 1,5 vuotta myöhemmin kertomaan, mitä suuria muutoksia hänen elämässään on tapahtunut. Miltä tuntui käsitellä julkista eroa ja miksi terapialla oli suuri merkitys elämänmuutoksen aikaan? Missä Veronica asuu nyt ja mitä oivalluksia hän on tehnyt itsestään ja parisuhteistaan? 💫 Neljäs kausi, jakso 6/10.

4 Elo 202459min

”Jos sie mietit itseä lapsena, onko sun helpompi tuntea myötätuntoa sitä kohtaan? Antaisitko sie helpommin sille luvan levätä, luvan olla oma itsensä häpeilemättä, tai luvan syödä jotain ihanaa tai kokeilla jotain uutta vaikkei osaa? Ei unohdeta sitä pikku tyyppiä, ja paras ihminen huolehtimaan siitä on aikuinen, nykyinen sinä.” Tässä jaksossa pohditaan, mitkä luonteenpiirteet ovat nähtävissä jo lapsuudessa ja mitkä ovat kenties elämän kolhujen tulosta. Sita kertoo, millainen oli lapsena, ja mitkä asiat ovat edelleen läsnä aikuisessa Sitassa. Neljäs kausi, jakso 5/10.

28 Heinä 202435min

Mitä tapahtuu, kun ahdistus iskee kesken jaksonauhoitusten? 🎤 Sita jakaa ajatus- ja tunneprosessin edellisistä äänityksistä ja reflektoi, miksi hävettää myöntää, että vaatii itseltään johdonmukaista käytöstä. Jaksossa palataan hetkeksi Ruisrockin tunnelmiin ja hassuihin tanssivideoihin, joiden julkaiseminen vapautti turhasta itsetietoisuudesta, sekä käydään läpi katkeransuloinen huomio, jonka Sita teki katsellessaan vanhoja videoita itsestään. Voi olla kivuliasta, mutta inspiroivaa oivaltaa, että on olemassa onnellisempikin versio itsestä – ja sen version luokse on mahdollista palata, kun on oikea aika 🔮 Neljäs kausi, jakso 4/10.

21 Heinä 202446min