4. Some - paineita vai inspistä? Vieraana terveysbloggaaja Saara Närä
Sosiaalinen media on kiinteä osa nykypäivää ja monesti somen terveysvaikutuksista puhutaan negatiiviseen sävyyn. Mutta onko some terveyden kannalta uhka vai mahdollisuus? Miten saada sosiaalisesta mediasta kaikki hyöty irti terveyden kannalta? Vieraana ja asiantuntijana jaksossa on terveysbloggaaja Saara Närä, jonka intohimona on terveyden edistäminen sosiaalisessa mediassa. Saaran blogiin pääset osoitteessa www.terveydellasaara.fi ja löydät Saaran myös instagramista @saaryaa. Ota Terveydeksi-podcast seurantaan myös Instagramissa @terveydeksipodcast! Musiikin copyright: –––––––––––––––––––––––––––––– Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x ––––––––––––––––––––––––––––––
22 Helmi 202146min
3. Nykypäivän työelämä - tavoitettavissa 24/7?
Nykypäivän työelämää värittää usein kiire ja stressi, ja raja työelämän ja vapaa-ajan välillä hämärtyy. Jaksossa keskustellaan siitä, kuinka ylläpitää mielen ja kehon hyvinvointia kiireenkin keskellä. Miksi arvotamme itseämme jatkuvasti sen perusteella, kuinka paljon teemme töitä? Kuinka oppia hidastamaan ja tunnistamaan omat voimavaransa? Heidi ja Marika jakavat myös parhaat kiireisen työpäivän ruoka-ja liikuntavinkkinsä. Kuulet myös, millaiset jakson aiheeseen liittyvät tavoitteet Heidi ja Marika asettavat itselleen. Ota Terveydeksi-podcast seurantaan myös Instagramissa @terveydeksipodcast! Musiikin copyright: –––––––––––––––––––––––––––––– Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x ––––––––––––––––––––––––––––––
15 Helmi 202142min
2. Terveellinen opiskelijaelämä
Nykyään yhä useampi opiskelija kokee stressiä tai uupumusta ja terveys joutuu koetukselle myös terveysalan opiskelijoilla. Jaksossa Heidi ja Marika kertovat omista kokemuksistaan; miltä opiskelijaelämä on heille näyttäytynyt, minkälaista ravitsemustieteen opiskelu on ollut ja millaiset elintavat heillä on opiskeluaikana ollut. Onko opiskelijaelämä pelkkää bilettämistä? Entä miten tutkimustulokset stressin yleisyydestä on näkynyt terveysalalla? Jaksosta saat myös konkreettisia vinkkejä siihen, kuinka olla armollinen itselle ja ylläpitää terveyttä myös opiskeluaikana. Ota Terveydeksi-podcast seurantaan myös Instagramissa @terveydeksipodcast. Jaksossa mainittua: - Kunttu K, Pesonen T, Saari J. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön tutkimuksia. Korkeakouluopiskelijoiden terveystutkimus 2016 - Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunta. Tiedote: Tutkimus osoittaa opiskelijastereotypiat vanhentuneiksi. 2020 Musiikin copyright: –––––––––––––––––––––––––––––– Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x ––––––––––––––––––––––––––––––
8 Helmi 202145min
1. Tullaan tutuiksi
Ensimmäisessä jaksossa Heidi ja Marika keskustelevat siitä, millaisia haasteita terveellisten elintapojen ylläpitämisessä he itse kohtaavat. Jaksossa kuullaan myös, miten podcast sai alkunsa. Heidin ja Marikan vastakohtaiset elämäntyylit tuovat keskusteluun monipuolisia näkökulmia, eikä naurultakaan säästytä. Onko terveellisesti eläminen oppikirjan mukaan elämistä? Ota Terveydeksi-podcast seurantaan myös Instagramissa @terveydeksipodcast. Musiikin copyright: –––––––––––––––––––––––––––––– Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x ––––––––––––––––––––––––––––––
1 Helmi 202127min
