49. Vieraana Sini Rantakari: Millä tavoin keho reagoi eroon?
Vieraana pari- ja perhepsykoterapeutti, kouluttajapsykoterapeutti sekä TRE-ohjaaja Sini Rantakari. Sini vastaa jaksossa mm. seuraaviin kysymyksiin: Minkälaisia kehollisia reaktioita ero saattaa meissä aiheuttaa? Mitä on TRE ja, miten se voi tukea erosta toipumista? Miten ero vaikuttaa yhteyden kokemukseen? Lisää TRE:stä TRE Finlandin sivuilta. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Ennakkotilaa Eron alkemiaa -työkirja tästä! Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea ...
3 Syys 202456min
48. Mikä rooli "mindsetilla" on eron jälkeen?
Mitä on mindsetit / mielenlaadut? Onko mindsetilla merkitystä eron jälkeen? Miten kasvun mielenlaatu voi tukea erosta toipumista (ilman pakonomaista itsensä kehittämistä)? Mm. näihin kysymyksiin haetaan vastauksia tässä jaksossa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Ennakkotilaa Eron alkemiaa -työkirja tästä! Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä v...
27 Elo 202421min
Bonus: Exän eri osat
Miten exän eri osien huomioon ottaminen voi tukea oman kokemuksen jäsentämistä? Mitä eri osia exässä on? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Ota se mikä tukee ja jätä loput <3 Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Ennakkotilaa Eron alkemiaa -työkirja tästä! Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä viiden tähden arvostelun. Siitä olisi minulle ...
24 Elo 202412min
47. Parantaako aika kaikki haavat?
"Aika parantaa kaikki haavat" vai parantaako? Mitä yhteistä on fyysisen haavan ja tunnepuolen haavan paranemisella? Mm. näihin kysymyksiin pohditaan vastausta tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi. Pssst. pistä podcast seuraukseen, sillä bonus-jaksoa taas tällä viikolla luvassa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Ennakkotilaa Eron alkemiaa -työkirja tästä! Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, v...
20 Elo 202411min
46. Onko kiitollisuudesta hyötyä eron jälkeen?
Mitä on toksinen kiitollisuus? Mitä tutkimukset sanovat kiitollisuudesta? Miten kiitollisuus ja turvan kokemus ovat yhteydessä toisiinsa? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Jäi muuten sanomatta jaksossa, että aina ja kaikesta ei myöskään tarvitse olla kiitollinen. Lähteitä: Diniz, G., Korkes, L., Tristão, L. S., Pelegrini, R., Bellodi, P. L., & Bernardo, W. M. (2023). The effects of gratitude interventions: A systematic review and meta-analysis. einstei...
13 Elo 202426min
45. Muuttuiko ex tuntemattomaksi eron jälkeen?
Miksi exän käytös muuttuu eron jälkeen niin, ettet enää tiedä kenen kanssa edes olit suhteessa? Miten suhtautua tähän kipeään kokemukseen? Mm. näihin kysymyksiin haetaan vastausta tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi. sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnällä Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäl...
6 Elo 202427min
44. Mitä tehdä, kun olo tuntuu erittäin vaikealta? (harjoitus)
Voit halutessasi kokeilla tätä kolmeosaista harjoitusta tai vain yksittäistä osaa harjoituksesta. Harjoituksen tarkoitus on antaa kokemuksen olla, mitä se on ja lisätä turvaa. (kirjalliset ohjeet alla) Mikään harjoitus ei ole kaikkia varten, joten tee harjoitus omaa arvostelukykyä käyttäen, vain jos se tuntuu sinulle sopivalta ja tukee hyvinvointiasi. Harjoituksen ei ole tarkoitus hoitaa tai korvata hyvinvoinnin ammattilaisten tarjoamaa tukea. Osa 1. 1. Nimeä mielessäsi, ääneen tai kirjo...
30 Heinä 202419min
43. Koetko epäonnistuneesi, koska erosit?
Miksi moni kokee epäonnistumista eron jälkeen? Miten kokemusta voi lähestyä? Oletko oikeasti epäonnistunut? Mm. näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi. sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnällä Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komiss...
23 Heinä 202431min
