126. Hanna Markuksela, palautumisen yksilölliset erot
TFA 80/20 podcast16 Touko 2022

126. Hanna Markuksela, palautumisen yksilölliset erot

Aika moni ymmärtää nykyään palautumisen merkityksen oman arjen jaksamisen ja työhyvinvoinnin kannalta, mutta miksi se sitten on niin vaikeaa toteuttaa käytännössä? Erittäin iso syy tähän on siinä faktassa, että palautumisessa on merkittäviä yksilöllisiä eroja, joita voi olla vaikeaa tunnistaa. Onneksemme kuitenkin psykologi Hanna Markuksela lupautui tämän kertaiseen jaksoon mukaan puimaan tätä aihetta läpi ja kuten aina, tunti ei meinannut riittää juuri mihinkään kun pääsimme aiheessa vauhtiin! Tässä läpikäymiämme aihealueita: - Mitä vireystila tarkoittaa? - Miksi yksilöiden välillä on niin suuria eroja palautumisessa? - Miten erot näkyvät ja miten ne tulisi huomioida eri tilanteissa - Miten mielestäsi nykyajan nuoret osaavat säädellä vireystilaansa? - Mitkä mielestäsi ovat isoimmat kompastuskivet vireystilan säätelyssä, joihin tulisi heti kiinnittää huomiota? Seuraa Hannaa: https://www.instagram.com/hannamarkuksela/?hl=fi Hannan kirja, Suorituskyvyn salaisuus: https://bit.ly/suorituskyvyn-salaisuus

Jaksot(152)

25. Kuinka aloittaa valmennusyrittäjyys

25. Kuinka aloittaa valmennusyrittäjyys

Moni haluaa työllistää itsensä valmentaja, mikä on ihailtava ja hieno tavoite. Se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty, joten kuuntele kuinka ainakin nostat todennäköisyyttä pärjätä alalla heti alusta lähtien.

13 Marras 201826min

24. Rikkonainen on kaunista

24. Rikkonainen on kaunista

Miten Kintsugi liittyy valmentamiseen ja elämäntapamuutokseen?

9 Marras 20184min

23. Kuka on oikea ammattilainen

23. Kuka on oikea ammattilainen

Liikunta-alalle, ja tarkemmin sanoen PT-alalle, on nyt tulijoita ja tuntuu siltä että kaikki alalle tulijat ja siellä olevat ovat kivenkovia ammattilaisia. Ikävä kyllä näin ei ole ja nyt käynkin läpi, kuka minun mielestäni voi huoletta sanoa itseään ammattilaiseksi.

5 Marras 201826min

20. Maksimoi korttisi

20. Maksimoi korttisi

Me emme mahda mitään sille mitä olemme syntymässä saaneet, mutta meillä on 100% mahdollisuus maksimoida niiden mahdollisuudet!

3 Marras 20185min

19. Älä mene luodin tielle, taas

19. Älä mene luodin tielle, taas

Elämä pääsee välillä yllättämään ikäville jutuilla, se on fakta. Mutta on tyhmyyttä astua kerta toisensa jälkeen uudestaan "luodin" tielle.

3 Marras 201827min

22. Jatka polkemista

22. Jatka polkemista

Mitä yhteistä on polkupyörällä ajamisella ja elämäntapamuutoksella?

3 Marras 20186min

21. 20 podcastin opit

21. 20 podcastin opit

Miksi jokaisen, ainakin valmentajan, tulisi pohtia podcastin aloittamista, mitä olen oppinut 20 podcast-jakson perusteella toiminnasta ja kuinka kiireisessä arjessa saan tuupattua joka viikko kaksi jaksoa säännöllisesti ulos? Tänään aiheena siis podcastin pitäminen!

31 Loka 201834min

17. Kaikki ei tapahdu syystä

17. Kaikki ei tapahdu syystä

"Elämässä kaikille tapahtumille on syy". Olen tästä hiukan eri mieltä.

18 Loka 201813min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-narsisti
psykologia
aamukahvilla
aloita-meditaatio
rss-duodecim-lehti
rss-vapaudu-voimaasi
adhd-tyylilla
adhd-podi
puhutaan-koiraa
jari-sarasvuo-podcast
rss-tripsteri
rss-valo-minussa-2
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
rss-turun-yliopisto
rss-elamankoulu