126. Hanna Markuksela, palautumisen yksilölliset erot
TFA 80/20 podcast16 Touko 2022

126. Hanna Markuksela, palautumisen yksilölliset erot

Aika moni ymmärtää nykyään palautumisen merkityksen oman arjen jaksamisen ja työhyvinvoinnin kannalta, mutta miksi se sitten on niin vaikeaa toteuttaa käytännössä? Erittäin iso syy tähän on siinä faktassa, että palautumisessa on merkittäviä yksilöllisiä eroja, joita voi olla vaikeaa tunnistaa. Onneksemme kuitenkin psykologi Hanna Markuksela lupautui tämän kertaiseen jaksoon mukaan puimaan tätä aihetta läpi ja kuten aina, tunti ei meinannut riittää juuri mihinkään kun pääsimme aiheessa vauhtiin! Tässä läpikäymiämme aihealueita: - Mitä vireystila tarkoittaa? - Miksi yksilöiden välillä on niin suuria eroja palautumisessa? - Miten erot näkyvät ja miten ne tulisi huomioida eri tilanteissa - Miten mielestäsi nykyajan nuoret osaavat säädellä vireystilaansa? - Mitkä mielestäsi ovat isoimmat kompastuskivet vireystilan säätelyssä, joihin tulisi heti kiinnittää huomiota? Seuraa Hannaa: https://www.instagram.com/hannamarkuksela/?hl=fi Hannan kirja, Suorituskyvyn salaisuus: https://bit.ly/suorituskyvyn-salaisuus

Jaksot(152)

7. Tieto ei vain riitä

7. Tieto ei vain riitä

Tietoa on enemmän kuin koskaan ja kaikille on pääsy siihen. Miksi sitten niin monelle tuottaa kuitenkin vaikeuksia saavuttaa tavoittetaan yksin tai edes valmentajan avustuksella?

3 Loka 201826min

6. Numerot on ihmisiä

6. Numerot on ihmisiä

Sosiaalisen median vaikutusvallan kasvaessa tykkääjien, seuraajien ja kommenttien metsästäminen tuntuu olevan monella täysipäiväinen työ. Numeroiden metsästyksessä unohdetaan kuitenkin hyvin usein yksi tärkeä tekijä.

3 Loka 20187min

5. Ansaitse intohimosi

5. Ansaitse intohimosi

Liikunta-alalle on tällä hetkellä paljon tulijoita ja monella päälimmäisenä syynä on intohimo alaa kohtaan. Koska olen pystynyt katsomaan alaa jo aika kauan kouluttajan näkökulmasta, olen huomannut että kaikki eivät oikein ymmärrä oikean intohimoa ja sen vaatimaa hintaa.

3 Loka 201835min

4. Arvosta mitä pystyt tekemään

4. Arvosta mitä pystyt tekemään

Interwebin ihmeellisen maailman kautta pystymme "vakoilemaan" meidän mielestä menestyneiden ihmisten päivittäisiä tekemisiä ja vertaamaan omaa toimintaamme heihin. Vaikka moni hakee tästä motiaatiota, on sillä muitakin vaikutuksia ajatusmaailmaan.

3 Loka 20185min

3. Jos se ei ole pysyvää, se ei ole menestystä

3. Jos se ei ole pysyvää, se ei ole menestystä

Yllättävän moni saavuttaa asioita elämässään, mutta ei pysty säilyttämään eli ylläpitämään saavutuksiaan. Onko se silloin menestymistä?

3 Loka 201838min

2. Perusteet kunniaan

2. Perusteet kunniaan

Kaikella toiminnalla on ne kivenkovat perusteet jotka tuottavat suurimman osan tuloksista ja joiden päälle kaikki muu toiminta rakennetaan. Ikävä kyllä nykyaikana ihmisiä kiinnostavat enemmän ne "hienot" ja "uudet" jutut, kuin tuloksia tuottavat, ja usein hiukan tylsät, perusteet. Podcastin toisessa episodissa, ja ensimmäisessä lyhyemmässä viikkotykityksessä, avaudun hiukan aiheesta. Ja muista, jos haluat katsoa kuinka paljon minun käsien huitominen korreloi innostuneisuuden, tai ärsyyntymisen, kanssa, voit nähdä viikkotykitykset Instagramin IGTV:n kautta!

3 Loka 20186min

1. Mitä menestyminen on?

1. Mitä menestyminen on?

Mikä on TFA 80/20 podcast? Kuka sen taustalla on? Mitä tarkoittaa 80/20? Mitä se menestys oikeasti on JA kuinka monta kertaa voi 30 minuutissa sanoa "tota niin niin" jännityksen vuoksi? Kaikkiin näihin saat vastauksen historiallisessa ensimmäisessä TFA 80/20 podcastissa.

3 Loka 201835min

13. Tiedä rajasi

13. Tiedä rajasi

Valmentamista ja eri valmentajia on enemmän tarjolla kuin koskaan. Ikävä kyllä moni heistä ei tiedä missä heidän ammattitaitonsa raja kulkee.

18 Syys 201823min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-narsisti
psykologia
aamukahvilla
aloita-meditaatio
rss-duodecim-lehti
rss-vapaudu-voimaasi
adhd-tyylilla
adhd-podi
puhutaan-koiraa
jari-sarasvuo-podcast
rss-tripsteri
rss-valo-minussa-2
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
rss-turun-yliopisto
rss-elamankoulu