Mona Moisala - Aivot ja niiden hyvinvointi työssä ja arjessa
Kun mietimme mihin kaikkeen aivoja tarvitsemme niin nopeasti ymmärtää, että on huomattavasti lyhyempi lista mihin niitä ei tarvita. Siksi ainakin itsellä tekee mieli pitää aivoista hyvää huolta. Mutta miten se onnistuu nykyaikaisessa työelämässä, onko älypuhelimet, sosiaalinen media ja jatkuva tietotulva niille pahasta? Mitä kaikkia keinoja meillä on pitää omista aivoistamme huolta ja onko jotain mitä työpaikalla voisi tehdä toisin, jotta aivot voisivat hyvin? Auttavatko tietoisuustaitojen kehittäminen tai elintavat aivojen hyvinvointia? Näitä ja muita teeman kysymyksiä sain lähetykseen kanssani pohtimaan aivojen asiantuntijan, aivotutkimuksesta väitelleen psykologian tohtori Mona Moisalan.
25 Elo 202059min
Ilona Suojanen - Mitä on onnellisuus ja mistä se syntyy?
Harva asia on askarruttanut ihmiskuntaa yhtä paljon kun onnellisuus. Miksipä ei, kuka meistä nyt ei haluaisi olla ympäri vuoden onnellinen ja nautiskella elämän suurista ja pienistä iloista. Mutta mistä onnellisuus syntyy ja mitkä asiat ovat sille myrkkyä? Onko meillä olemassa jotain tiettyä objektiivisen todellista "oikeaa" onnellisuutta vai onko kyseessä aina kokijan subjektiivinen tuntemus? Voiko onnea kokea jos elää niukkuudessa vai pystyykö arjen pienistä asioista nauttimaan vasta yltäkylläisyyden vallitessa? Näitä ja muita onnellisuus teeman ympärillä askarruttavia kysymyksiä sain vieraakseni lähetykseen pohtimaan onnellisuustutkija Ilona Suojasen. Kirja: Stumbling on Happiness, Daniel Gilbert
18 Elo 20201h 12min
Sanna Eloranta - Valmentaminen ja hyväksi valmentajaksi kasvaminen
Aina välillä minulla on ilo saada studioon vieraaksi mestarivalmentajia, joiden kanssa parantaa hyvinvointimaailmaa ajatuksia vaihtaen. Mitkä ovat monen elämäntaparemonteeraajan yleisimmät sudenkuopat, joiden vuoksi muutos ei mene menestyksellä maaliin? Entä millaisilla eväillä muutos onnistuu, tavoitteet saavutetaan ja elämäntavat muuttuvat pysyvästi ja mitä vaatii hyväksi valmentajaksi kasvaminen? Näitä kysymyksiä ja muita aiheen teemoja kanssani pohti valmennusalan yrittäjä ja fysioterapeutti Sanna Eloranta.
10 Elo 20201h 4min
Jani Erola - Lähtökorttien vaikutus elämän muotoutumisessa
Minua on jo pidempään pohdituttanut kysymys, että minkälainen vaikutus elämän muotoutumiseen on niillä lähtökorteilla, jotka perimän, kasvatuksen ja elinympäristömme myötä saamme. Periytyykö eriarvoisuus, lähdemmekö me suomalaiset samalta viivalta ja toteutuuko täällä mahdollisuuksien tasa-arvo? Onko sosioekonomisesta luokasta toiseen siirtyminen ja omien unelmien saavuttaminen miten paljon itsestä kiinni ja minkälainen painoarvo on ympäröivällä maailmalla, rakenteilla ja yhteiskunnan tuella? Runteleeko koronan kaltaiset kriisit tasapuolisesti kaikkia ihmisiä, onko mahdollisuuksien tasa-arvo, eriarvoisuuden vähentäminen, yms. kehittynyt Suomessa hyvään suuntaan vaiko eikö? Onko jotain mitä me tavalliset ihmiset voimme tehdä, jotta Suomesta tulisi kaikille hyvä paikka elää? Näitä ja aiheen muita kysymyksiä sain lähetykseen pohtimaan Jani Erolan, sosiologian professorin Turun yliopistosta.
4 Elo 202055min
Vladimir Heiskanen - Tutkimusnäyttöä, D-vitamiinia ja terveysskeptisyyttä
Tutkani rekisteröi aina välillä mielenkiintoisia henkilöitä hyvinvointiskenestä ja aina välillä on suuri ilo saada joitakin heistä studioon vieraaksi kahvikupin ääreen jutustelemaan eri teemoista. Tähän tunnin settiin pureskeltiin hieman D-vitamiiniin liittyvää näyttöä eli onko kyseessä kaiken parantava ihmelääke vai onko hypetys mennyt yli? Miksi terveys- ja hyvinvointiviestinnän pintaa kannattaa hieman raaputtaa nähdäkseen onko sisältö kunnossa vaiko eikö? Mihin tutkimusnäyttöä ylipäätään tarvitaan? Jutustelimme hieman myös punaisesta valosta ja lähi-infrapunasta, lihavuuden syistä, sosiaalisen elämän merkityksestä hyvinvointiin ja mitokondrioista. Näitä teemoja ja muuta mukavaa aiheen tiimoilta sain studioon pohtimaan hammaslääketieteen kandidaatin, opiskelijatutkijan ja sosiaalisesta mediasta tutun tutkimusnäytön läpikävijän Vladimir Heiskasen.
28 Heinä 20201h 3min
Juho Kuusisaari ja Aki Laitinen - Suorituskyvyn parantamisen kulmakivet
Tämän viikon jaksossa syvennytään suorituskyvyn parantamisen ihmeelliseen maailmaan. Mitä suorituskyky on ja jos sitä haluaa parantaa, mitä kaikkea tulee ottaa huomioon? Mikä merkitys on perusasioilla ja mikä ero on aloittelijan ja edistyneen suorituskyvyn parantamisessa? Entä mitä mieltä ollaan vanhasta kunnon voimaharjoittelu vs aerobinen harjoittelu -väännöstä? Entä onko 40-50 vuotiaalla vielä toivoa suorituskyvyn parantamisessa? Näitä ja muita teeman kysymyksiä vieraana pohtimassa Suorituskykyvalmentaja.fi -sivuston Aki Laitinen ja Juho Kuusisaari
21 Heinä 20201h 3min
Jutta Vetter - Verkostojen voima
Jos saisin aloittaa ammatillisen urani alusta ja valita yhden asian, jonka tehdä toisin niin vahva ehdokas olisi vääntää vähemmän yksin ja hankkia muita ihmisiä avuksi verkostooni. Verkostojen todellisen voiman ymmärtää usein vasta kun niistä saa kunnolla vetoapua tai niihin joutuu äkillisesti turvautumaan. Tästä syystä halusin pyhittää yhden oman jakson tälle teemalle. Mistä verkostoitumisessa on kyse, miten niitä rakennetaan, minkälaisia väärinymmärryksiä niihin liittyy ja mitä niistä hyötyy? Mm. näihin kysymyksiin sain studioon vieraaksi keskustelemaan Vetter Communications Oy:n perustajan ja toimitusjohtaja Jutta Vetterin.
14 Heinä 20201h 4min
Mervi Lamminen - Muistisäännöt työelämän vuoristorataan
Aina välillä tulee tavattua sen verran mainioita ihmisiä niin mielenkiintoisella elämäntarinalla varustettuna, että pakkohan heidät on pyytää studioon jakamaan ajatuksia suuremman yleisön kanssa. Minkälaisista elementeistä rakentuu riski totaaliseen väsähtämiseen sekä palkkatyössä että yrittäjänä? Millaisista kivijaloista tulee pitää kiinni, että nämä voidaan torjua ja tuloksena syntyy sekä hyvinvointia että menestystä uralla? Hienon tarinan ja tärkeitä muistisääntöjä saapui vieraakseni jakamaan Auntien perustaja ja toimitusjohtaja Mervi Lamminen
7 Heinä 202059min
