Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Maalis 2025

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Jaksot(199)

Haluatko kymmenen miljoonaa… mutta käytätkö siihen “satasen työkaluja”?

Haluatko kymmenen miljoonaa… mutta käytätkö siihen “satasen työkaluja”?

Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu laittavat varallisuuden kasvun työkalut riviin ja puhuvat suoraan: rahastot ja osakkeet ovat monelle se helpoin ja järkevin reitti vaurastumiseen, mutta harvoin...

10 Helmi 39min

Pitäisikö uskaltaa vähän enemmän? Vieraana Anna Perho

Pitäisikö uskaltaa vähän enemmän? Vieraana Anna Perho

Entä jos suurin riski ei ole epäonnistuminen, vaan se että jäät elämään elämätöntä elämää? Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu saavat vieraakseen suoran puheen mestarin, Anna Perhon. Keskustelu k...

3 Helmi 1h 2min

Miksi tavoite "taloudellinen turva" saattaa olla vaarallinen harha – ja mikä sen tilalle?

Miksi tavoite "taloudellinen turva" saattaa olla vaarallinen harha – ja mikä sen tilalle?

Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu laittavat kovan kysymyksen pöydälle: voiko raha todella tuoda turvaa? Keskustelu rikkoo yleisiä uskomuksia siitä, että taloudellinen turva saavutetaan pankkitil...

27 Tammi 41min

Kun tavoite ei enää motivoi – mitä sitten?

Kun tavoite ei enää motivoi – mitä sitten?

Oletko jo saavuttanut tavoitteen… ja silti tuntuu, että jotain puuttuu? Tässä jaksossa Nina ja Tellu sukeltavat tavoitteisiin vähän eri kulmasta: mitä tapahtuu, kun isot taloudelliset tavoitteet on jo...

20 Tammi 59min

Onko taloudellinen vapaus tunne vai numero?

Onko taloudellinen vapaus tunne vai numero?

Tässä Q&A-jaksossa Nina ja Tellu vastaavat kuulijoiden kysymyksiin taloudellisista tavoitteista, elämän isoista käännekohdista ja siitä, miten rahan merkitys muuttuu matkan varrella. Saat kuulla rehe...

2 Joulu 202559min

Mitä perusbisnes voi oppia startup -maailmasta? (ilman että poltat itsesi loppuun)

Mitä perusbisnes voi oppia startup -maailmasta? (ilman että poltat itsesi loppuun)

Tässä jaksossa Nina ja Tellu istuvat Slushin keskelle startup pöhinää ja kysyvät suoraan, mitä tästä maailmasta kannattaa oikeasti kopioida tavalliseen perusbisnekseen ja mitä ei kannata edes yrittää....

25 Marras 202547min

Miksi “osta ja unohda” ei toimi osakepoiminnassa ja muita sudenkuoppia – vieraana Tanja Parkkinen

Miksi “osta ja unohda” ei toimi osakepoiminnassa ja muita sudenkuoppia – vieraana Tanja Parkkinen

Tässä Rahamania-jaksossa Nina ja Tellu saavat studioon vieraaksi Tanja Parkkisen, joka avaa poikkeuksellisen rehellisesti, miltä osakepoiminta oikeasti tuntuu silloin, kun teoria ja todellisuus eivät ...

18 Marras 20251h 7min

Karita Tykkä - Uskallatko elää oman näköistä elämää?

Karita Tykkä - Uskallatko elää oman näköistä elämää?

Kun elämä pakottaa pysähtymään, paljastuu rohkeus: valitsetko sen, mitä muut odottavat vai sen, mihin sydän kutsuu? Tässä jaksossa vieraana Karita Tykkä, jonka kirja Kaikki rohkeus meissä avaa, mistä ...

12 Marras 202550min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
psykopodiaa-podcast
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
rss-draivi
rss-lahtijat
oppimisen-psykologia
rss-rahamania
rss-porssipuhetta
taloudellinen-mielenrauha
rss-seuraava-potilas
rahapuhetta
rss-h-asselmoilanen
rss-paatos-podcast-suomen-kovimmat-paatoksentekijat-2
rss-paasipodi
rss-inderes
io-techin-tekniikkapodcast
pomojen-suusta
rss-viisas-raha-podi
rss-40-ajatusta-aanesta