Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Maalis 2025

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Jaksot(211)

Onko taloudellinen vapaus tunne vai numero?

Onko taloudellinen vapaus tunne vai numero?

Tässä Q&A-jaksossa Nina ja Tellu vastaavat kuulijoiden kysymyksiin taloudellisista tavoitteista, elämän isoista käännekohdista ja siitä, miten rahan merkitys muuttuu matkan varrella. Saat kuulla rehe...

2 Joulu 202559min

Mitä perusbisnes voi oppia startup -maailmasta? (ilman että poltat itsesi loppuun)

Mitä perusbisnes voi oppia startup -maailmasta? (ilman että poltat itsesi loppuun)

Tässä jaksossa Nina ja Tellu istuvat Slushin keskelle startup pöhinää ja kysyvät suoraan, mitä tästä maailmasta kannattaa oikeasti kopioida tavalliseen perusbisnekseen ja mitä ei kannata edes yrittää....

25 Marras 202547min

Miksi “osta ja unohda” ei toimi osakepoiminnassa ja muita sudenkuoppia – vieraana Tanja Parkkinen

Miksi “osta ja unohda” ei toimi osakepoiminnassa ja muita sudenkuoppia – vieraana Tanja Parkkinen

Tässä Rahamania-jaksossa Nina ja Tellu saavat studioon vieraaksi Tanja Parkkisen, joka avaa poikkeuksellisen rehellisesti, miltä osakepoiminta oikeasti tuntuu silloin, kun teoria ja todellisuus eivät ...

18 Marras 20251h 7min

Karita Tykkä - Uskallatko elää oman näköistä elämää?

Karita Tykkä - Uskallatko elää oman näköistä elämää?

Kun elämä pakottaa pysähtymään, paljastuu rohkeus: valitsetko sen, mitä muut odottavat vai sen, mihin sydän kutsuu? Tässä jaksossa vieraana Karita Tykkä, jonka kirja Kaikki rohkeus meissä avaa, mistä ...

12 Marras 202550min

Vapaus, tyhjyys vai jotain siltä väliltä? – mitä taloudellinen riippumattomuus oikeasti tekee arjelle

Vapaus, tyhjyys vai jotain siltä väliltä? – mitä taloudellinen riippumattomuus oikeasti tekee arjelle

Miltä tuntuu jättää palkkatyö ja huomata, ettei mikään ole “pakko”? Tässä jaksossa Nina kysyy ja Tellu vastaa suoraan: mitä taloudellinen riippumattomuus antaa, mitä se ei anna – ja miksi merkitys pit...

4 Marras 202546min

Hätäännytkö vai jyräätkö? Henriika Maikku: neuvottelutaito ja assertiivisuus käytännössä

Hätäännytkö vai jyräätkö? Henriika Maikku: neuvottelutaito ja assertiivisuus käytännössä

Miten neuvottelet niin, että molemmat voittavat – ilman että kadotat itseäsi? Neuvottelu ei ole peli, jossa voittaa äänekkäin, vaan se, joka osaa kuunnella. Tässä Rahamanian jaksossa Nina ja Tellu s...

28 Loka 20251h 5min

Kasvun este on usein oma menestys – ja muita oivalluksia, jotka pysäyttivät

Kasvun este on usein oma menestys – ja muita oivalluksia, jotka pysäyttivät

Mitä tapahtuu, kun menestys alkaa hidastaa kasvua? Tai kun huomaat, että unelmat on saavutettu – mutta into puuttuu? Tässä jaksossa Nina ja Tellu jakavat oivalluksia, jotka jäivät elämään Nordic Busin...

21 Loka 202554min

Asuntosijoittamisen piiloriski: Kassavirtakohde, joka syö tuottoa

Asuntosijoittamisen piiloriski: Kassavirtakohde, joka syö tuottoa

Houkutteleeko sinua sijoitusasunto, joka tuottaa heti rahaa tilille? Vai kannattaisiko katse suunnata pitkäjänteisempään arvonnousuun? Tässä jaksossa Nina ja Tellu pureutuvat kassavirtakohteisiin rehe...

7 Loka 202542min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
psykopodiaa-podcast
rss-rahapodi
mimmit-sijoittaa
rss-oivalluksia-rahasta-elamasta
hyva-paha-johtaminen
ostan-asuntoja-podcast
rss-rahamania
rahapuhetta
rss-sisalto-kuntoon
rss-paasipodi
rss-yritys-ja-erehdys
inderespodi
rss-sami-miettinen-neuvottelija
lakicast
rss-lahtijat
rss-startup-ministerio
rss-kaikki-somesta
rss-karon-grilli
rss-lentopaivakirjat