Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Maalis

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Jaksot(180)

82 Tyhjät tilat tuottamaan - vieraana Joonatan Voltti

82 Tyhjät tilat tuottamaan - vieraana Joonatan Voltti

Olen aina haaveillut aibnb-vuokrauksesta. Iloksemme saimme Joonatan Voltin Rahamanian haastatteluun. Voisi sanoa, että Joonatan on Suomen airbnb guru. Hänellä on monipuolisesti kokemusta airbnb vuokrauksesta, lisäksi häneltä ilmeistyi kirja aiheesta hiljattain. Kannattaa kuunnella jakso loppuun, sillä arvomme yhden kappaleen kirjan teille podcastin kuuntelijoille! 😍 Arvontaan voi osallistua raha.mania -instatilillä. 👉Onko sinulla ylimääräistä tilaa, jota voisit vuokrata eteenpäin? Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

7 Helmi 202132min

81 Vaurastumisen eteen tehtyjä valintoja

81 Vaurastumisen eteen tehtyjä valintoja

Menestyksen ja vaurastumisen taustalla on paljon valintoja. 🛣Tässä jaksossa käymme muutamia valintojamme, joita olemme tehneet tavoitellaksemme taloudellista vapautta. Jälkikäteen voi olla helppoa nähdä tie lopputulokseen, mutta usein matka ei ole ollut suora ja vaikeitakin valintoja on joutunut tekemään. 👉Mitä valintoja olet itse tehnyt haluamasi asian eteen? Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

16 Tammi 202117min

80 Sijoitusmokat - älä tee näitä meidän tekemiä virheitä

80 Sijoitusmokat - älä tee näitä meidän tekemiä virheitä

Tammikuu on usein uuden alku ja moni saattaa laittaa sijoittamisen tavoitteeksi. Sijoittamiseen liittyy aina pelko mokaamisesta. Tässä jaksossa kerromme meidän sijoitusmokamme. Toivon mukaan saat vinkkejä, miten EI kannata tehdä. 😅👉 Minkälaisia sijoitusmokia olet itse tehnyt? Olisi kiva kuulla. Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

9 Tammi 202127min

Hyödynnä ainakin nämä verovähennykset

Hyödynnä ainakin nämä verovähennykset

Vuodenvaihde lähenee ja nyt on viimeisiä hetkiä tarkastella omia sijoituksia verotuksen näkökulmasta. Vaikka vero-ilmoitus palautetaan keväällä, niin mahdolliset ostot ja myynnit pitää tehdä tämän vuoden puolella, jos haluaa hyödyntää jotain vähennyksiä. Ota ainakin nämä verohyödyt käyttöön!Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

13 Joulu 202022min

78 Viisi vaurastumista estävää uskomusta

78 Viisi vaurastumista estävää uskomusta

Minkälaisia ennakkoluuloja sinulla on vaurastumisen tiellä? Käymme läpi 5 uskomusta, jotka estävät vaurastumisen. Samaistutko mihinkään? Nina ja Tellu tunnistaa useamman näistä ja työstää edelleen joitakin. Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

22 Marras 202014min

77 Viisi syytä miksi et vaurastu

77 Viisi syytä miksi et vaurastu

Brian Tracy on kirjoittanut useita kirjoja vaurastumiseen liittyen. Hän on nostanut 5 syystä, miksi ihmiset ei vaurastuta. Samaistutko mihinkään näistä? Nina ja Tellu tunnistaa erityisesti ensimmäisen kohdan. Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

15 Marras 202011min

76 Mitä kannattaa tehdä, jos saa perinnön?

76 Mitä kannattaa tehdä, jos saa perinnön?

Olemme usein törmänneet kysymykseen, mihin ja miten kannattaa sijoittaa jos esimerkiksi saa perinnön. Tässä jaksossa käymme läpi mitä itse tekisimme, jos meillä olisi yhtäkkiä isompi summa sijoitettavana. Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

1 Marras 202017min

75 Näin vuokraan itse sijoitusasuntoni

75 Näin vuokraan itse sijoitusasuntoni

Asuntosijoittamisessa sijoitusasunnon hankinta on tärkeää, mutta yhtä tärkeää on asunnon vuokraamiseen liittyvät asiat. Ilman tuloja, eli vuokralaista sijoituksesta ei saada tuottoa, joka on kuitenkin sijoittamisen päätarkoitus. Vuokralaisen valinta on siksi yksi tärkeimpiä vaiheita asuntosijoittamisessa. Tässä jaksossa käymme läpi asuntovuokraukseen liittyvät tärkeimmät vaiheet:1) 📢vuokrailmoituksen tekeminen2) 👪 vuokralaisen valinta3) 📝vuokrasopimuksen tekeminenKerromme myös asunnon vuokraukseen liittyvät parhaat vinkimme. 💡 Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

25 Loka 202044min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
puheenaihe
rss-rahapodi
herrasmieshakkerit
hyva-paha-johtaminen
ostan-asuntoja-podcast
rss-perho-rajoilla
rss-myynti-ei-ole-kirosana
rss-merja-mahkan-rahat
oppimisen-psykologia
pomojen-suusta
sijoituspodi
yrittaja
rss-olen-yrittaja
rss-startup-ministerio
rss-markkinointitrippi
rss-juurisyy-johtamisesta-kilpailuetua
rss-set-for-life-sijoita-ja-vaurastu